emailvision.org

Nașterea provoacă mai mult sau mai puțin diverse schimbări în viață. În afară de faptul că sunt într-o dispoziție fericită pentru că au un copil, unele proaspete mămici nici nu scapă de sindrom baby blues postpartum. Așa că, ca să nu se prelungească, află cum să o faci baby blues dupa nastere.

Importanta depasirii baby blues-ului dupa nastere

Este mai bine să înțelegeți sensul baby blues înainte de a merge mai departe pentru a afla cum să faceți față acestei afecțiuni.

baby blues asociate în general cu diverse schimbări de dispoziție (dispozitie) zilnic care vine după nașterea copilului.

Lansare de pe pagina Mayo Clinic, baby blues de obicei începe din primele 2-3 zile după naștere până la aproximativ două săptămâni după aceea.

Asociația Americană de Sarcină afirmă că aproximativ 70-80% dintre proaspete mamici experimentează baby blues.

De aceea, este important să nu ignorați modificările care apar în corpul dumneavoastră, astfel încât să puteți găsi rapid o modalitate de a face față acestui lucru, inclusiv atunci când experimentați baby blues.

Dacă nu găsiți o modalitate de a o rezolva imediat baby bluesAceastă afecțiune se poate dezvolta într-o afecțiune mai gravă, și anume depresia postpartum (depresia postpulmonară).

Din păcate, nu puține proaspete mame sunt confuze atunci când experimentează baby blues acest.

De fapt, a-i spune starea ta partenerului, persoanei celei mai apropiate sau familiei, poate fi cel puțin unul dintre cele mai bune eforturi pentru a o depăși baby blues.

Calea corectă de a depăși baby blues

Baby blues experimentat de proaspete mamici nu trebuie lăsat prea mult timp.

Pentru a vă îmbunătăți rapid, iată modalități pe care mamele și soții le pot face pentru a face față baby blues:

Ce poți face pentru a depăși baby blues

Următoarele eforturi le puteți face ca o modalitate de a depăși baby blues postpartum:

1. Satisfaceti nevoile alimentare zilnice

Pe lângă faptul că ești ocupat cu obligația de a avea grijă de bebeluș, tot nu trebuie să uiți de importanța consumului de alimente suficient în fiecare zi.

Satisfacerea nevoilor nutritionale ale alimentelor zilnice este importanta pentru schimbarea dispozitiei (dispozitie) a fi mai bun.

De fapt, aportul alimentar divers al mamelor care alăptează va ajuta, de asemenea, să vă satisface nevoile nutriționale.

2. Fă o plimbare în afara casei

O modalitate de a depăși baby blues si anume prin abandonarea obisnuintei de a alapta, schimbarea scutecelor pentru bebelusi sau alte activitati legate de cel mic pentru o perioada.

În schimb, poți să ieși afară pentru un timp pentru a lua puțin aer proaspăt sau pentru a-ți elibera mintea, ceea ce poate fi o modalitate de a depăși baby blues.

3. Cere ajutor celor mai apropiați

Nu-ți poți lăsa micuțul acasă singur fără ajutorul celor mai apropiați, fie că este vorba de soțul tău sau de familie.

Așadar, înainte de a căuta un nou mediu care să ajute la depășirea baby blues, încearcă să-ți transmiți starea ta și roagă-i pe cea mai apropiată persoană să te ajute să îngrijească și să aibă grijă de copil.

Cel puțin, poți cere ajutor celui mai apropiat pentru a avea grijă de bebeluș până te întorci acasă ca o modalitate de a depăși acest baby blues.

4. Evitați consumul de alcool

Dacă crezi că consumul de alcool după naștere sau în timpul alăptării te poate ajuta baby blues, ar trebui să o evitați.

Consumul de alcool nu poate ajuta la afecțiune baby blues Tu.

În loc să depășească, alcoolul poate afecta de fapt starea de spirit (dispozitie) creând astfel condiția baby blues Ești din ce în ce mai rău.

Mai rău încă, s-ar putea să vă fie din ce în ce mai dificil să aveți grijă de nou-născuți în timpul acestui puerperiu.

5. Acordă-ți timp să te adaptezi

A fi proaspătă mamă nu este o „meserie” ușoară.

Deci, nu strică niciodată să-ți acorzi timp să te recuperezi fizic și psihic după naștere ca o modalitate de a face față baby blues.

De asemenea, puteți folosi acest timp pentru a vă adapta mai bine la rutina ca proaspătă mamă.

Nu uitați, aplicați îngrijire după nașterea normală, cum ar fi îngrijirea rănilor perineale.

Între timp, dacă aveți o operație cezariană, aplicați îngrijirea rănilor SC (cezariană) în operația post-cezariana.

Acest lucru este pentru ca rana prin cezariană să se recupereze rapid.

Ce fac de obicei tații pentru a ajuta la depășirea baby blues pentru mame

Există mai multe moduri pe care un soț le poate face pentru soția sa atunci când are de-a face cu baby blues, și anume:

1. Deveniți prieten cu povestea soției

Trebuie să fii un bun ascultător de plângerile soției tale.

Opriți televizorul și închideți-l smartphone sau laptopul tău, atunci vorbește inimă la inimă cu soția ta.

Apoi, încercați să vă așezați împreună și să vă invitați soția să vorbească.

Când vorbiți, priviți-i în ochi și nu vă angajați în dezbateri neimportante.

În loc să aplici cum să depășești baby blues, dezbaterea poate agrava de fapt starea cu care se confruntă soția ta.

2. Asigură-te că soția ta primește alimente hrănitoare

Uneori, baby blues le poate face mamelor lene să mănânce.

De fapt, a nu mânca o poate face pe mama să piardă multă energie și diverși alți nutrienți importanți care sunt de fapt necesari după naștere sau în timpul alăptării.

Ca soț, nu lăsa să se întâmple asta atâta timp cât soția ta încearcă să aplice cum să facă față baby blues.

Așadar, asigură-te că soția ta urmează o dietă nutritivă după ce a născut în fiecare zi.

3. Scoate-ți soția din casă pentru a te bucura de aerul curat

Confruntarea zilnică cu scutecele pentru bebeluși și alăptarea exclusivă o poate plictisi pe soție, mai ales dacă se face în mod continuu acasă.

De aceea, nu strică niciodată să-ți scoți soția la o plimbare în afara casei pentru a te ajuta să faci față baby blues ceea ce a experimentat.

Pe lângă faptul că ajută la depășire baby blues, invitarea soției să iasă afară poate fi, de asemenea, o formă de timp de calitate după ce amândoi aveți copii.

Mai multe opțiuni pentru a face față baby blues, din când în când îi poți permite și soției tale să iasă puțin afară doar pentru a lua puțin aer curat.

În schimb, poți sta temporar acasă, având grijă de micuțul tău.

Deși pare banal, aceasta poate fi o modalitate de a depăși baby blues.

4. Ajută la treburile casnice pe care le face de obicei soția

Ca formă de asistență pentru soție în depășire baby blues, Puteți face acest lucru ușurând „sarcina de muncă” a soției acasă.

Preia slujba soției tale făcându-și temele.

Puteți mătura și șterge podeaua, în timp ce soția spală vasele.

O altă opțiune este că poți spăla rufele, în timp ce soția ta are sarcina de a călca hainele.

Ușurând volumul de muncă al soției tale, ai ajutat indirect să-i lumineze mintea după naștere.

5. Oferă sprijin deplin și invită soția să afle mai multe despre situație

După cum se dovedește, există câteva cuvinte amabile care o pot face pe soția ta să se simtă și mai rău dacă le spui când se confruntă cu asta. baby blues.

Deci, s-ar putea să nu poți vorbi doar atunci când soția ta depășește baby blues.

Există diverse cuvinte care ar trebui să fie transmise atunci când soția suferă baby blues dacă vrei să faci față situației.

Încercați să fiți sincer și deschis spunând așa ceva în perioada de recuperare baby blues:

• „Știu că nu te simți bine acum, vrei să vorbim? Cu siguranță putem trece peste asta împreună.”
• „Știu că faci tot ce poți acum. Toți trebuie să fi făcut greșeli. Nu trebuie să fie perfect de fiecare dată.”
• „Eu, tu și copilul nostru veți fi cu siguranță bine. Nu-ți face griji, nu te voi lăsa să treci singur prin asta, într-adevăr.”

6. Dacă este necesar, faceți o programare la medic

Mersul la medic poate fi una dintre opțiunile de a face față baby blues.

Și în acest timp este necesară prezența unui soț pentru a depăși baby blues.

Așadar, puteți să vă însoțiți soția în timpul unei examinări la medic și să o însoțiți întotdeauna ori de câte ori are nevoie de ajutor.

Deși poate dura timp, cel puțin rolul soțului poate ajuta la ameliorarea stării soției, precum și la depășirea acesteia. baby blues în modul care a fost descris.