emailvision.org

Expunerea la lumina soarelui nu are doar beneficii, ci există și pericole care pot fi cauzate. Pentru cei dintre voi care sunt adesea în aer liber, este foarte important să cunoașteți diferitele beneficii și pericole pentru piele dacă sunt excesive.

Beneficiile luminii solare pentru piele

Lumina soarelui este benefică pentru sănătatea pielii. Expunerea la soare de dimineață declanșează reacții chimice și metabolice în organism pentru a produce vitamina D, care este numai bună pentru menținerea rezistenței oaselor, dar și bună pentru piele.

Conform datelor Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), expunerea la soare ajută la tratarea diferitelor probleme ale pielii, cum ar fi psoriazisul, acneea, eczemele și infecțiile fungice. Acest lucru se datorează conținutului de vitamina D obținut din expunerea la lumina soarelui.

Vitamina D are proprietăți antimicrobiene și antiinflamatorii. În acest fel, expunerea suficientă la soare în fiecare zi poate ameliora diverse probleme ale pielii, cum ar fi psoriazisul și problemele de acnee.

Soarele mai ales înainte de ora 9:00 este grozav. Doar faceți plajă timp de aproximativ 15 minute în fiecare dimineață pentru a obține beneficii.

Pericole de supraexpunere la soare

Pe de altă parte, expunerea la soare riscă să provoace diverse probleme pielii, mai ales dacă expunerea este excesivă. Mai jos este o listă a condițiilor de risc.

1. Piele arsă (arsuri solare)

Expunerea excesivă la soare poate face pielea să experimenteze o afecțiune cunoscută sub numele de arsuri solare. De obicei, această afecțiune este cauzată de arsurile directe ale soarelui pentru o lungă perioadă de timp.

Pielea va da semne arsuri solare 4-5 ore după expunerea la soare. În acel moment, veți experimenta diverse simptome, cum ar fi roșeață, durere, umflături, vezicule și cruste.

2. Prezintă semne de îmbătrânire

Expunerea excesivă la soare determină de obicei pielea să sufere diverse modificări, cum ar fi culoarea și textura. De-a lungul timpului, razele UV pot deteriora fibrele pielii numite elastina. Când aceste fibre sunt deteriorate, pielea se slăbește și se întinde.

Expunerea excesivă la razele UV face ca pielea să experimenteze pete albe și întunecate. Vei observa, de asemenea, că pielea ta este mai aspră decât de obicei și mai uscată. Când este prea uscată, pielea devine cu ușurință șifonată, făcând-o să pară mai bătrână decât este în realitate.

3. Crește riscul de cancer de piele

Pe lângă cauzarea arsurilor solare, razele UVB de la soare pot, de asemenea, deteriora ADN-ul și pot suprima sistemul imunitar al pielii. Între timp, razele UVA pot pătrunde și pot deteriora membranele celulelor pielii și ADN-ul din acestea.

Această leziune care se dezvoltă apoi de-a lungul anilor, împreună cu vârsta, crește riscul de a dezvolta cancer de piele, cum ar fi carcinomul bazocelular, carcinomul scuamos și melanomul malign.

Sfaturi pentru prevenirea și depășirea pericolelor expunerii la soare

Pentru a preveni pericolele expunerii la soare și pentru a face față arsurilor solare, luați în considerare diferitele moduri pe care le puteți face înainte de a părăsi casa și cum să le gestionați dacă ați fost afectat mai jos.

1. Folosește protecție solară

Crema de protecție solară este un articol obligatoriu pe care trebuie să-l porți când ieși din casă. Mai ales dacă ești activ în aer liber în fiecare zi. Crema de protecție solară ajută la absorbția razelor UV care pătrund în piele pentru a minimiza efectele acestora.

În plus, trebuie să repetați utilizarea la fiecare două ore, mai ales dacă continuați să transpirați. Este o idee bună să evitați să ieșiți din casă între orele 10 și 15 pentru că acestea sunt momentele în care razele UV care dăunează pielii sunt foarte puternice.

2. Purtarea hainelor închise

Încercați să utilizați o varietate de îmbrăcăminte care acoperă pielea, cum ar fi pantaloni și cămăși cu mâneci lungi. De asemenea, puteți purta o pălărie cu boruri late pentru a vă proteja corpul de efectele nocive ale soarelui.

3. Folosește o cremă specială sau o cremă hidratantă

Cand pielea a experimentat diverse efecte adverse de la soare precum arsuri sau semne de imbatranire, poti aplica un produs hidratant sau o crema speciala pentru regenerarea pielii.

Scopul acestui pas este ca pielea deteriorată de soare să se poată recupera mai repede și să evite deteriorarea ulterioară.

Este o idee bună să folosiți o cremă care conține Centella asiatica (frunza de Gotu kola). Această plantă s-a dovedit a fi eficientă în ameliorarea iritației și capabilă să repare stratul exterior al pielii prin înlocuirea acestuia cu piele nouă, mai sănătoasă.

De fapt, cercetarea din Jurnal de Aryuveda și Medicină Integrativă a declarat că frunza de gotu kola a putut crește producția de colagen. În acest fel, îmbătrânirea pielii poate fi depășită, iar pielea lăsată poate reveni să fie fermă și elastică.