emailvision.org

A trăi într-o lume cu acces ușor la lumea exterioară este cu siguranță foarte profitabilă. Dar, pe de altă parte, această comoditate face adesea dificil pentru mintea ta să se concentreze sau să facă sarcini, deoarece există prea multe distrageri, dintre care una este redarea pe un telefon mobil. Deci, cum te concentrezi pe studiu?

Pentru ca sarcinile să nu se adună pentru că trec mai des la alte locuri de muncă, există mai multe modalități prin care poți elimina aceste distrageri.

Cum să rămâi concentrat pe studiu fără nicio distragere

Potrivit cercetărilor de la Universitatea Stanford, persoanele care fac adesea mai mult de două locuri de muncă simultan, adică multitasking, sunt considerate mai puțin profitabile. Acest lucru se datorează faptului că aveți tendința de a fi ușor distras de alte locuri de muncă, așa că poate dura mai mult pentru a finaliza primul loc de muncă.

De exemplu, să presupunem că încercați să-și terminați teza în timp ce lucrați cu jumătate de normă. Această muncă secundară necesită timp propriu, care implică rețelele sociale. Drept urmare, lucrarea tezei devine îngreunată și este posibil să fii confuz pe care să-i acordați prioritate.

Prin urmare, modul în care vă puteți concentra mai mult asupra studiului sau a îndeplinirii sarcinilor este prin reducerea la eliminarea distragerilor care vin de oriunde. Iată câteva sfaturi pentru a rămâne concentrat în timp ce studiezi.

1. Cum să te concentrezi asupra învățării analizând distragerile care apar

O modalitate de a rămâne concentrat pe studiu fără nicio distracție este să afli ce îți distrage atenția. În primul rând, identificați cauza pentru care tulburarea continuă să apară. De exemplu, să presupunem că îți ia mult timp pentru a lucra la o sarcină, deoarece răspunzi adesea la mesaje de la prieteni de pe telefonul tău mobil.

La început s-ar putea să nu admiti că aceasta este o pacoste sau să crezi că mesajele de la alte persoane sunt o prioritate. Cu toate acestea, fără să vă dați seama, acest tip de interferență este și mai greu de oprit.

Prin urmare, o poți recunoaște strigând-o astfel încât conștientizarea că activitatea care se desfășoară în acel moment să fie o pacoste.

2. Studiază într-o cameră liniștită

Odată ce ți-ai dat seama ce te deranjează, o altă modalitate de a te concentra asupra studiului este să o faci într-o cameră liniștită.

Vocile oamenilor care vorbesc sau de la televizor se pare că îți afectează concentrarea atunci când studiezi, mai ales când citești. De obicei, persoanele care citesc într-o cameră în care sunetul de fundal nu este relevant pentru materialul de citit, înțeleg mai greu ceea ce citesc.

Când se află în cameră, persoana repetă adesea cuvintele și le citește din nou.

Între timp, creierul lor încearcă în mod subconștient să interpreteze vorbirea sau alte sunete care nu au nicio legătură cu materialul lor de citit. De fapt, ascultarea melodiilor în timp ce studiezi poate interfera cu concentrarea din același motiv.

Prin urmare, studiul într-o cameră liniștită este o modalitate destul de eficientă de a vă reduce distracția la învățare.

3. Limitați utilizarea telefonului mobil

Telefoanele mobile cu sofisticare și viteze mari de internet vă pot face mai confortabil să zăboviți în spațiul cibernetic decât să faceți sarcini. În consecință, îți este greu să te concentrezi pe studiu și timpul pentru realizarea sarcinilor va fi îngreunat.

Pentru ca acest lucru să nu stea în cale, obișnuiește-te să-ți închizi telefonul când începi să studiezi. Dacă este necesar, puneți telefonul în geantă pentru a reduce nevoia de a-l porni din nou.

Cu toate acestea, dacă sunteți îngrijorat de sosirea unui mesaj sau apel important, vă puteți transforma telefonul în modul vibrație. Nu uitați să dezactivați accesul la internet pentru a avea mai puțină tendință de a juca pe telefonul mobil.

4. Aducerea obiectelor necesare

Cum să creșteți concentrarea asupra învățării fără nicio distragere a atenției se poate face și prin aducerea elementelor necesare atunci când faceți teme.

De exemplu, trebuie să finalizați o sarcină de desen de la școală. Înainte de a face acest lucru, încercați să faceți o listă cu elementele necesare în timpul procesului.

Incepand de la creioane, pixuri, radiere, rigle, pana la poate un pahar pe care il poti pune pe lista. Apoi, puteți pune și aceste articole la îndemâna ochilor și a mâinilor.

Asta pentru ca tu să nu mai fii nevoit să te ridici de la birou și să cauți lucrurile de care ai nevoie în mijlocul când îți faci temele și îți distrage atenția de la concentrare.

5. Practică meditația

De fapt, modul în care te concentrezi asupra învățării poate face corpul mai relaxat. Puteți practica meditația înainte de a începe să lucrați la o sarcină pentru a vă relaxa mintea și corpul.

Meditația se poate face în locul tău, dar încearcă să alegi o cameră cu zgomot redus, cum ar fi o bibliotecă sau un studiu. Începeți prin a inspira și expira încet pe nas.

Puteți chiar să spuneți „inhalați” și „ieșiți” în timpul procesului încet. Concentrează-te asupra modului în care respiri și fă această meditație timp de 5-10 minute.

Dacă încă întâmpinați probleme în a vă concentra asupra studiului sau a vă face temele, poate că trebuie să faceți o pauză pentru a vă reîncărca complet creierul.