emailvision.org

Organismul are nevoie de o varietate de vitamine și minerale pentru a funcționa corect. Unul dintre cele mai importante minerale este zincul. Deși este necesar în cantități mici, o persoană poate experimenta totuși o deficiență de zinc. Această condiție va provoca, de asemenea, diverse probleme de sănătate. Deci, care sunt simptomele deficienței de zinc care pot apărea?

Care sunt semnele și simptomele deficienței de zinc?

1. Căderea părului până la chelie

Raportat pe pagina Prevenire, nivelurile scăzute de zinc vor face să cadă mai mult păr. Unele cazuri, cum ar fi persoanele care suferă de alopecie sau boli autoimune, se confruntă adesea cu căderea părului, așa că această pierdere apare de obicei deoarece organismul are o deficiență de zinc.

Dacă vezi aceste semne în tine, nu intra în panică imediat. Există multe motive pentru care tot mai mult păr cade. Vedeți mai întâi dacă există alte semne și simptome. În cazurile de deficit sever de zinc, pe scalp pot rămâne doar câteva fire de păr.

2. Apar multe cosuri

Mai multe studii au descoperit că administrarea de medicamente pe cale orală sau utilizarea medicamentelor topice care conțin zinc poate ajuta la eliminarea acneei. Cercetătorii cred că zincul sau zincul au proprietăți antiinflamatorii și pot reduce cantitatea de ulei și bacterii care declanșează acneea.

Chiar și așa, acneea poate fi de fapt cauzată de diverse lucruri, nu întotdeauna de oameni care fac acnee din cauza deficienței de zinc.

Dacă ați făcut tratament, modificări ale dietei sănătoase, controlul stresului, dar încă din ce în ce mai mult, ar trebui să consultați un medic dacă acneea este legată de o afecțiune de deficit de zinc.

3. Abilitatea simțului gustului și mirosului este redusă

Conținutul adecvat de zinc în organism este necesar pentru a produce o enzimă numită anhidrază carbonică, care este importantă pentru recunoașterea gustului și a mirosului. Dacă zincul lipsește în organism, acesta va avea un impact asupra enzimei.

Prin urmare, persoanele care se confruntă cu deficiență de zinc vor avea dificultăți în a gusta alimente din cauza sensibilității scăzute la stimulii gustativi și olfactiv. Dacă aveți asta, pofta de mâncare poate să scadă, iar mâncarea care vine este mai mică.

Cercetările arată, de asemenea, că administrarea de medicamente care conțin zinc persoanelor care au probleme cu gusturile stimulează partea a creierului care controlează aportul de alimente să devină mai activă. Prin urmare, zincul este considerat un mineral care joacă un rol foarte important în răspunsul simțurilor mirosului și gustului.

Acest risc de capacitate redusă de a percepe gusturile și mirosurile este mai frecvent la adulții în vârstă.

4. Este ușor să te îmbolnăvești

Nu ignora o raceala care nu trece, acesta ar putea fi un simptom al deficientei de zinc. Când nu obțineți suficient zinc, funcția răspunsului imun va scădea.

Deoarece zincul este un mineral important care activează celulele T, celule care vor funcționa pentru a controla răspunsurile imune și a ataca germenii. De aceea, dacă deficitul de zinc poate fi foarte susceptibil la diferite boli infecțioase și durează destul de mult timp.

Deci, cum să depășești deficiența de zinc?

Dacă apar semnele de mai sus, atunci ar trebui să faceți modificări în dieta și să consultați un medic pentru a vă confirma starea. Luați în considerare să mâncați mai multe alimente care conțin zinc:

• carne rosie
• Păsări de curte
• Cereale
• stridie
• Cereale îmbogățite cu zinc
• Ovaz
• Lapte

În afară de alimente, puteți crește și cantitatea de zinc din organism luând suplimente de zinc. Zincul este destul de ușor de găsit în diverse suplimente de multivitamine sau suplimente speciale care conțin doar zinc în mod predominant.

Dacă luați suplimente pentru a crește cantitatea de zinc, trebuie totuși să aveți grijă, deoarece zincul poate interacționa cu diferite antibiotice, medicamente pentru artrită și diuretice. Consultați mai întâi medicul dumneavoastră dacă utilizați aceste medicamente.