emailvision.org

Intre piept de pui si vita, ce preferi? Fiecare are alegerea lui. Unora le plac ambele sau preferă să mănânce doar una dintre ele. În afară de gustul delicios după procesare, te-ai întrebat vreodată care carne de vită sau piept de pui este de fapt mai hrănitor? Află mai multe prin recenziile de mai jos, haide!

Care sunt nutrienții din pieptul de pui?

Pentru cunoscatorii de carne dezosata, pieptul de pui este una dintre cele mai bune alegeri avand in vedere continutul sau ridicat de proteine, dar sarac in grasimi. Lansat de pe pagina Very Well Fit, în 85 de grame (gr) de piept de pui crud de mărime medie fără piele, acesta contribuie cu aproximativ 102 calorii (cal), 19 grame de proteine ​​și 2 grame de grăsime.

Cantitatea acestor nutrienți poate fi diferită dacă mai există piele atașată de pieptul de pui. Un piept de pui întreg cu piele oferă 366 de calorii, 55 de grame de proteine, 14 grame de grăsimi și 4 grame de grăsimi saturate.

Între timp, atunci când sunt procesate, nutrienții din pieptul de pui pot crește la 364 de calorii, 34 de grame de proteine, 13 grame de carbohidrați și 18 grame de grăsime pentru un piept de pui de mărime medie care cântărește 85 de grame. Pieptul de pui crud sau neprocesat nu conține carbohidrați.

Prin urmare, se poate concluziona că pieptul de pui este o sursă bună de proteine, cu mai puține grăsimi și carbohidrați. Diferiți alți nutrienți, cum ar fi fosforul, potasiul, calciul, fierul și vitaminele B, completează, de asemenea, nutrienții din pieptul de pui.

Care sunt nutrienții din carnea de vită?

Diferențele de formă a corpului și carne, de asemenea, disting nutrienții conținuti de pui și carne de vită. În 100 de grame de carne de vită crudă, poate furniza aproximativ 190 de calorii, 19,1 grame de proteine, 12 grame de grăsimi și fără carbohidrați. Pentru a nu fi mai prejos de pieptul de pui, carnea de vită este, de asemenea, dotată cu o serie de minerale și vitamine.

Pornind de la calciu, fosfor, fier, sodiu, potasiu, vitamina A și vitamina B. Dacă sunteți în căutarea alimentelor cu surse bogate în proteine, carnea de vită poate fi una dintre cele mai bune alegeri de consum.

Proteinele vor ajuta la construirea mușchilor, la lansarea proceselor metabolice ale corpului și vă vor menține satul mai mult timp. Cu toate acestea, nutrienții din fiecare bucată de carne de vită nu sunt întotdeauna aceiași, în funcție de ce parte a corpului mănânci.

Să luăm, de exemplu, mușchiul care se găsește de obicei în samcan sau are în conține o grăsime destul de mare. În timp ce gandik sau tanjung sapi are un conținut scăzut de grăsimi.

Care este mai hrănitor între pieptul de pui și carnea de vită?

În general, potrivit unui fiziolog de exerciții fizice din Statele Unite, Jim White RDN, ACSM, orice carne conține de fapt o varietate de nutrienți care sunt buni pentru creștere, menținând în același timp un organism sănătos.

Nu numai că, oasele care sunt de obicei atașate de pui sau de vită pot fi folosite ca bulion bogat în fier și colagen. În comparație între pieptul de pui și carnea de vită, se pare că carnea de vită are nutrienți care tind să fie superiori pieptului de pui.

Dar, pe de altă parte, pieptul de pui conține calorii și grăsimi mult mai reduse. Așadar, poți decide dacă vrei să mănânci carne de vită sau piept de pui în funcție de nevoile tale.

Dacă doriți să creșteți masa musculară, ambele pot fi alegerea potrivită. Între timp, pentru cei dintre voi care evită să consume grăsimi, bineînțeles că pieptul de pui este mai bun decât carnea de vită.