emailvision.org

Cercetările din Jurnalul Internațional de Medicină Ocupațională și Sănătatea Mediului au înregistrat cel mai lung timp în care o persoană nu a dormit, adică 264 de ore. Adică, această cifră este echivalentă cu 11 zile consecutive. Deși încă poți duce o viață normală, desigur că există o serie de efecte care vor apărea asupra organismului dacă nu dormi zile întregi.

Impactul neadormirii asupra stării corpului

În ciuda rezultatelor cercetărilor existente, nu există o limită definită pentru cât timp oamenii pot rămâne fără somn.

În doar 3-4 zile, organismul poate experimenta simptome severe, cum ar fi halucinații și dificultăți de concentrare.

Aceste simptome acoperă doar aspectul comportamental, fără a include latura biologică care apare în corpul tău. În general, iată o listă de efecte pe care le veți experimenta după ce nu ați dormit zile întregi:

1. După 24 de ore

Nu dormi timp de 24 de ore poate să fi devenit obișnuit.

În timp ce în această etapă, capacitatea ta de a-ți aminti, coordona și lua decizii a început să scadă. De asemenea, puteți experimenta și alte efecte, cum ar fi:

• Somnolență puternică
• Usor sa te enervezi
• Dificultate de concentrare
• Nivelurile de zahăr din sânge și cortizolul hormonului stresului cresc
• Mușchii corpului devin tensionați
• Corpul tremura
• Vedere și auz încețoșată

Acest efect apare deoarece creierul încearcă să conserve energia în timp ce tu nu dormi. Creierul va intra într-o fază numită „somn local”.

În această fază, corpul oprește funcția nervoasă în unele părți ale creierului, dar alte părți continuă să funcționeze normal.

Poate pari treaz, dar capacitatea ta de a face unele lucruri s-a diminuat. Diferitele efecte pe care le experimentați vor dispărea treptat odată ce veți adormi.

2. După 36 de ore

După ce nu a dormit timp de 36 de ore, producția de hormoni cortizol, insulină și diverși alți hormoni de creștere începe să se destrame.

Aceste modificări perturbă, de asemenea, apetitul, metabolismul, temperatura corpului, dispozitie , nivelurile de stres și ciclul general de somn.

Pe lângă aceste efecte diferite, alte efecte care apar din lipsa de somn pentru o zi întreagă și jumătate includ:

• Oboseală severă
• Scăderea motivației, a atenției și a capacității de luare a deciziilor
• Dificultate de a gândi soluții atunci când se confruntă cu probleme de zi cu zi
• Tulburări de vorbire, atât la alegerea cuvintelor, cât și la tonul vocii

3. După 48 de ore

Majoritatea oamenilor le va fi greu să rămână treji după ce nu au dormit două zile la rând.

Corpul începe să nu mai funcționeze, așa că puteți experimenta microsomn, care este un somn scurt de 30 de secunde sau mai puțin.

Pentru persoanele care nu dorm mult timp, acest efect poate apărea oricând fără a fi controlat.

După ce s-a trezit din microsomn , este posibil să aveți amețeli și dezorientare fără să vă amintiți că le-ați experimentat.

4. După 72 de ore și mai mult

După ce nu ați dormit 3 zile la rând, diferitele efecte pe care le-ați experimentat anterior se înrăutățesc acum.

Nevoia de a dormi este atât de neoprit încât majoritatea oamenilor vor renunța în această perioadă.

Cu toate acestea, dacă sunteți capabil să rămâneți treaz, este posibil să aveți diverse tulburări severe în funcția gândirii, dispozitie , precum și emoțiile.

Conversația zilnică devine un lucru foarte dificil de făcut.

În plus, să nu dormi timp de 72 de ore va avea și următoarele efecte:

• Oboseală severă
• Este ușor să te enervezi
• Pierderea severă a concentrării și a memoriei
• Dificultate de a comunica cu alte persoane
• paranoid, dispozitie depresie și anxietate
• Având halucinații
• Incapacitatea de a face multifunctional și recunoașteți emoțiile celorlalți

Privirea ocazională de somn pentru câteva luni poate să nu aducă prea mult pentru sănătatea ta.

Cu toate acestea, lăsarea corpului fără somn zile întregi poate duce la efecte mai dăunătoare, atât pentru tine, cât și pentru ceilalți.

Pentru a evita efectele dăunătoare ale lipsei de somn, îți poți îmbunătăți calitatea somnului adoptând obiceiuri sănătoase de somn sau igiena somnului.

Dacă această metodă nu funcționează, puteți încerca să consultați un medic pentru a găsi cauza și soluția.