emailvision.org

Creșterea unui copil sănătos sună destul de simplu. Dar, în practică, desigur, acest lucru nu este ușor de făcut. Motivul este că mediul are o influență considerabilă asupra sănătății copiilor.Deci, ca părinte, ce poți face pentru a le menține sănătatea? Consultați sfaturile din acest articol.

1. Respectați aportul nutrițional

Asigurarea unei alimentații adecvate este cheia pentru menținerea sănătății generale a copiilor. Reglarea nutrienților din alimente nu este de fapt dificilă. Puteți începe prin a adopta o dietă echilibrată care conține proteine, carbohidrați și grăsimi bune din fructe și legume.

Când gătiți în bucătărie, alegeți metode de gătit care nu folosesc mult ulei, cum ar fi grătarul, prăjirea și gătirea la abur. Reduceți consumul excesiv de zahăr și sare și înlocuiți gustările nesănătoase cu un bol cu ​​fructe proaspete, bogate în vitamine. Atenție la porția de masă a copilului, serviți mâncarea pe o farfurie mai mică pentru a menține porția. Cel mai important, faceți obligatoriu ca copiii să ia micul dejun în fiecare zi și să nu ratați prânzul sau cina.

2. Învață să fii activ

Majoritatea copiilor le-ar plăcea să se uite la televizor. În general, pot petrece ore întregi urmărind serialele lor preferate de desene animate. Acest lucru îl face leneș să se miște, ceea ce, la rândul său, poate crește riscul apariției diverselor boli.

Este o idee bună să invitați copiii să se obișnuiască să fie activi în sport de la o vârstă fragedă. Pe măsură ce înaintați în vârstă, devine mai dificil să construiți obiceiuri copilului pentru a satisface nevoile de activitate fizică.

În linii mari, exercițiile fizice pot ajuta la dezvoltarea diferitelor țesuturi ale corpului și pot antrena corpul să se coordoneze bine. Prin mișcare activă, diverse țesuturi osoase, musculare și articulare vor putea absorbi mai bine nutrienții, astfel încât să poată crește mai puternic.

3. Oferiți o înțelegere a importanței menținerii sănătății personale

Educația despre cunoștințele sexuale oferită de la o vârstă fragedă va face mai ușor pentru copii să crească încrederea în sine, o personalitate sănătoasă, precum și o acceptare pozitivă de sine. Le puteți explica copiilor într-un limbaj simplu și ușor de înțeles că numai ei își pot menține propriul corp sănătos, curat și treaz. De exemplu, învățându-l cum să curețe și să îngrijească zona genitală în mod corespunzător și corect.

Dacă vorbești despre îngrijirea ta și a organelor genitale, atunci ești gata să vorbești și despre pubertate cu copilul tău. Fetele trebuie să știe despre dezvoltarea sânilor și menstruație. Băieții trebuie să cunoască și despre erecții și vise umede. Nu considera aceste două lucruri tabu. Este foarte important să predați educația sexuală adolescentului dvs. Dacă nu primesc informații de la tine, vor obține o parte din acele informații din surse care nu sunt clare de unde provine și sunt înțelese greșit.

4. Imunizează

Vaccinarea, sau cunoscută și sub numele de imunizare, este primul pas pentru a preveni copiii de pericolele bolii. Imunizarea se face prin injectarea unei forme slabe a unui virus sau a anumitor bacterii boli care servesc la declanșarea răspunsului imun al copilului. Astfel, organismul copilului va produce anticorpi pentru a lupta împotriva bolii. Ei bine, așa imunizarea poate crește sistemul imunitar al unui copil.

În Indonezia, există 5 tipuri de imunizare obligatorie care sunt oferite gratuit la Posyandu de când se naște copilul, și anume hepatita B, BCG, poliomielita, rujeola și pentavalentă (DPT-HB-HiB). În prezent, guvernul a implementat și vaccinarea MR (Germană împotriva rujeolei și rujeolei) începând din 2017 ca program de imunizare. Mai exact, vaccinul pentavalent este administrat pentru a preveni simultan 6 boli, și anume difterie, pertussis, tetanos, hepatită B, pneumonie și meningită (inflamație a creierului).

În timp ce alte tipuri de imunizare a copiilor care ar trebui făcute sunt:

• Vaccin antigripal , care se poate face când copilul are cel puțin 6 luni și se repetă în fiecare an. Acest tip de imunizare este o imunizare care este sigură pentru toți copiii cu afecțiuni diferite.
• Vaccinul HPV, poate fi administrat când copilul are 9 ani. Acest vaccin este administrat pentru a proteja corpul copiilor de virusul papiloma uman care poate provoca diverse boli, cum ar fi cancerul de col uterin, cancerul pre-anal, precancerul vulvar, precancerul vaginal și verucile genitale.
• vaccinul varicela, dat după ce copilul împlinește 12 luni, cel mai bine se administrează înainte ca copilul să intre în școala primară. Acest vaccin servește la prevenirea varicelei copiilor.
• Vaccinul pneumococic (PCV), administrat la vârsta de 2 luni (prima doză), apoi a doua doză la vârsta de 4 luni și a treia doză la vârsta de 6 luni. Daca se administreaza copiilor de 7-12 luni, este de 2 ori cu un interval de 2 luni.Acest vaccin serveste la protejarea organismului copilului de bacteriile pneumococice care pot provoca pneumonie.

5. Fii un model bun

Pe lângă diversele lucruri care au fost explicate mai sus, cheia de bază care nu este mai puțin importantă pentru menținerea sănătății copiilor este să fie un model bun. Amintiți-vă, comportamentul copiilor îi imită pe părinți. Prin urmare, vi se cere să implementați și o viață sănătoasă în ansamblu. Dacă fumezi, lasă-te de fumat. În plus, evitați consumul de băuturi alcoolice. Fă-te un model bun pentru copiii tăi în viitor.

Amețit după ce ai devenit părinte?

Vino în comunitatea parentală și găsește povești de la alți părinți. Nu ești singur!