emailvision.org

Blocat într-o cameră cu aer condiționat pentru o perioadă lungă de timp, vă poate răci mâinile și picioarele. Adesea, această afecțiune provoacă disconfort, deoarece mâinile și picioarele tale se simt rigide atunci când le vei folosi pentru activități. Nu-ți face griji. Diferitele moduri de mai jos pot fi o referință pentru a vă încălzi mâinile și picioarele reci.

De ce îmi sunt mâinile și picioarele reci?

Mâinile și picioarele reci sunt o reacție normală a corpului atunci când sunt expuse la temperaturi mai scăzute. Temperaturile scăzute fac ca vasele de sânge din unele părți ale corpului, cum ar fi mâinile și picioarele, să se strângă.

Această afecțiune duce la scăderea fluxului sanguin în zonă. În plus, mâinile și picioarele sunt cele mai îndepărtate de organul de pompare a sângelui, și anume inima. Ca rezultat, această parte se va simți mai rece decât restul corpului.

În cazuri extreme, picioarele și mâinile reci pot fi un semn că aveți boala Raynaud. Boala Raynaud este o afecțiune în care arterele mici care transportă sânge la piele se îngustează, limitând circulația în zone precum degetele de la mâini, degetele de la picioare și urechi.

Sfaturi pentru a vă menține calde mâinile și picioarele reci

Iată câțiva pași simpli pe care îi puteți încerca pentru a încălzi mâinile și picioarele reci:

1. Purtați șosete și sandale

Purtarea șosetelor groase de lână vă poate ajuta să vă încălziți picioarele reci. Dacă călcând pe podea îți face picioarele mai reci, poți purta sandale speciale în interior.

2. Purtați mănuși

Pe lângă șosete, ai nevoie și de mănuși pentru a încălzi mâinile și picioarele reci. Alege manusi de buna calitate. Nu numai că îți menține mâinile calde, mănușile de bună calitate au de obicei o durabilitate de lungă durată.

Puteți alege mănuși care au caracteristicile rezistent la apă sau impermeabil. Astfel, nu vei simți frig pentru că mâinile tale sunt protejate la maximum.

Puteți folosi și mănuși de blană. Mănușile de acest tip sunt mai calde decât cele din polipropilenă sau Capilene.

3. Bea ceai de condimente

Condimente precum cardamomul, ghimbirul, usturoiul și scorțișoara vă pot crește în mod natural temperatura corpului. Nu numai că, aceste diverse condimente sunt, de asemenea, sănătoase, deoarece sunt îmbogățite cu nutrienți și antioxidanți care stimulează imunitatea, care sunt potrivite pentru consum pe vreme rece.

Toate aceste condimente pot fi procesate în supă sau într-o ceașcă de băutură caldă. Pentru ca temperatura corpului să fie mai caldă, puteți mesteca direct ghimbir sau usturoi crud, în loc să trebuiască să fie procesat mai întâi.

4. Bea ceai fierbinte

În timpul zilei, nu strică niciodată să sorbi o ceașcă de ceai cald pentru a încălzi mâinile și picioarele reci. Mai ales dacă bei ceai matcha. Motivul este că ceaiul matcha conține antioxidanți care pot ajuta la creșterea metabolismului organismului atunci când este rece. Dacă nu vă place gustul ceaiului matcha, îl puteți înlocui cu un alt ceai care vă place.

Pe lângă consumul de ceai fierbinte, bulionul de oase este bun de consumat și atunci când simți frig. Citat de pe pagina Sănătatea Femeii, nu numai că vă poate încălzi corpul, ci și bulionul de oase este bogat în magneziu și colagen, care sunt foarte bune pentru mușchi și piele.

5. Fă o scurtă plimbare

De obicei mâinile și picioarele reci pentru că stai prea mult într-o cameră cu aer condiționat. La fiecare 30 de minute, încearcă să te ridici de pe scaun și să faci o scurtă plimbare afară. Prin mișcarea corpului, fluxul de sânge va reveni la normal. Ca rezultat, corpul tău se va simți mai cald.

Așadar, încercați să mergeți la plimbare ori de câte ori începeți să simțiți un fior ascuțit în mâini și picioare.

6. Foloseste o sticla cu apa calda

Dacă întâmpinați probleme cu somnul, deoarece picioarele sunt prea reci, puteți pune un tampon de încălzire pe picioare.

Un alt mod ușor de încercat fără a cumpăra un termos este să umpleți o sticlă de plastic cu apă fierbinte și să o înfășurați într-un prosop subțire. Așezați sticla pe mâna sau piciorul rece. Pe lângă încălzire, compresele calde pot ajuta și la relaxarea mușchilor care se simt dureri după o zi de activități.