emailvision.org

Când ai febră, în special cu gripa, transpirația din corp este adesea folosită ca semn că căldura a scăzut. În sfârșit, acesta devine un reper, dacă transpiri când ai febră, starea corpului tău s-a îmbunătățit și s-a vindecat. Totuși, este adevărat că transpirația când ai febră este un semn bun?

Transpirați cu febră, bine sau rău?

Practic, transpirația este una dintre modalitățile corpului de a-și scădea în mod natural temperatura. Daca transpiri cand ai febra inseamna ca in acel moment corpul tau incearca sa revina la temperatura normala, astfel incat functionarea organelor sa ramana buna.

Motivul este că, dacă temperatura corpului tău este prea excesivă, ești expus riscului de a te confrunta cu o afecțiune numită insolatie sau insolatie. In general aceasta problema apare atunci cand temperatura corpului ajunge la 40 de grade Celsius, chiar mai mult.

Ei bine, atunci când corpul începe să transpire, de fapt, este un răspuns la o temperatură mai scăzută a corpului, care este deja suficient de ridicată. În acest fel, febra va scădea încet.

Cu toate acestea, dacă aveți febră din cauza unei infecții virale sau bacteriene, transpirația nu este un semn că infecția s-a îndepărtat. Transpirația care iese din corp nu va face să dispară din corp virușii și bacteriile, mai aveți nevoie de tratament medical pentru asta.

Acest lucru a fost dovedit într-un jurnal publicat în Cochrane Database of Systematic Reviews. Jurnalul afirmă că transpirația care iese atunci când ești bolnav nu are nimic de-a face cu procesul de tratare a febrei cauzate de gripă.

Activitatea fizică poate ajuta la recuperarea febrei

Când ești bolnav, poți în continuare să faci activități care produc transpirație, cum ar fi exercițiile. Acest lucru a fost dezvăluit de Leeja Carter, profesor asistent în domeniul Psihologiei Sportului la Universitatea Long Island.

Leeja Carter afirmă că activitatea fizică atunci când ești bolnav te poate ajuta să eliberezi endorfine care pot îmbunătăți starea de spirit (dispozitie) și diverse alte efecte pozitive de care aveți nevoie atunci când sunteți bolnav.

Chiar și așa, fii atent la starea ta, având în vedere că corpul tău nu este la fel de potrivit ca de obicei. Prin urmare, evitați activitatea fizică care este prea obositoare, astfel încât să nu obosiți și să vă înrăutățiți starea.

Dar dacă starea dumneavoastră nu vă permite, cum ar fi o febră mare însoțită de o tuse severă și apăsare în piept, nu vă forțați să faceți exerciții fizice, deoarece este posibil să aveți de fapt câteva alte probleme de sănătate, cum ar fi pneumonia sau bronșita.

Lucruri pe care le puteți face pentru a scădea temperatura corpului

Nu doar mișcare, dacă ai răceală și febră însoțită de febră moderată, există mai multe activități pe care le poți face pentru a-ți scădea temperatura corpului. Cu o temperatură corporală mai scăzută, te vei simți mai bine.

1. Comprimați cu apă rece

Când corpul începe să transpire, puteți accelera recuperarea după febră comprimând mai multe părți ale corpului, cum ar fi gâtul, fruntea și axilele.

Acest lucru s-ar putea să nu vă facă să vă recuperați imediat după febră. Dar măcar ajută la scăderea temperaturii corpului și te face mult mai confortabil.

Puteți, de asemenea, să vă înmuiați picioarele într-un bazin cu apă cu gheață, ca alternativă la scăderea temperaturii corpului.

2. Fă un duș cu apă caldă

În timp ce o compresă rece poate ajuta la scăderea temperaturii corpului, o baie caldă poate ajuta corpul să transpire.

Când transpiri, corpul tău își reduce în mod natural temperatura. Deci, dacă transpiri când ai febră, atunci temperatura corpului tău are posibilitatea să scadă.

Chiar și așa, nu face baie prea mult timp și bea apă după ce ai terminat dușul pentru a preveni deshidratarea.

3. Bea multă apă

Deshidratarea poate fi unul dintre motivele pentru care temperatura corpului tău este ridicată. Acest lucru se datorează faptului că deshidratarea face ca capacitatea organismului de a scădea și de a neutraliza temperatura corpului să scadă.

Dacă vrei să-ți readuci temperatura corpului la normal, bea multă apă. Bând apă, corpul tău se va rehidrata și temperatura corpului tău va reveni încet la normal.

Pentru a restabili temperatura corpului, puteți consuma apă minerală sau apă de cocos, deoarece conținutul din apa de cocos precum vitaminele, mineralele și electroliții poate ajuta procesul de hidratare al organismului să devină mai eficient. În plus, apa de cocos îți poate crește energia.

4. Mănâncă mâncare caldă și condimentată

Deși alimentele condimentate îți pot face stomacul fierbinte, dacă le consumi în porțiile potrivite, te pot ajuta să îți scazi temperatura corpului.

Acest lucru se întâmplă deoarece capsaicina din ardei iute trimite creierului un semnal că corpul tău este prea fierbinte. Apoi, acest lucru face corpul să transpire mai mult decât de obicei și readuce temperatura corpului la normal.

În plus, dacă aveți febră și gripă în același timp, alimentele calde și picante vă pot ajuta să faceți față simptomelor gripei, cum ar fi o răceală, deoarece alimentele calde și picante vă pot declanșa să iasă apă din nas, astfel încât respirația dvs. mai neted și nasul nu este înfundat.

Totuși, trebuie să fii atent la cantitatea de alimente condimentate pe care o consumi, pentru că dacă este prea excesivă și necontrolată, corpul tău se va încălzi efectiv.

5. Nu purta haine prea groase

Purtați îmbrăcăminte ușoară, cu materiale reci și confortabile, cum ar fi bumbacul sau mătasea. Purtarea hainelor care nu sunt prea groase poate ajuta la combaterea căldurii corporale.

În acest fel, temperatura corpului tău va tinde să fie mai scăzută. De fapt, purtarea hainelor prea groase sau dormitul cu pături groase nu va ajuta la scăderea temperaturii corpului și nu vă va face să vă simțiți inconfortabil, deoarece corpul transpira atunci când aveți febră.