emailvision.org

Doresc oamenii de acasă departe, dar nu pot merge acasă pentru că rămân fără bilete sau trebuie să lucreze peste program? Se poate spune că a fi un copil de peste mări este o experiență de viață dulce-amăruie. Mai ales când simți dorul de casă (dor de casă) s-a ciocnit cu probleme de distanță, timp și mai ales bani. Dar dacă în această vacanță nu poți pleca acasă, nu fi trist.

Simte dor de casă e corect, într-adevăr!

Nu e nicio rușine să recunoști că îți este dor de casă. Mutarea într-un loc complet nou înseamnă că trebuie să schimbi vechile obiceiuri pentru a te adapta la mediul înconjurător. De exemplu, este la fel de simplu ca să vii acasă de la facultate sau de la serviciu.Acum trebuie să-ți găsești singur mâncarea, în timp ce acasă mama ta te aștepta să vii acasă cu o farfurie de orez cald și garnitura ta preferată.

Aceste schimbări de mediu vă pot încurca fără îndoială starea dumneavoastră emoțională și psihologică. Nu de puține ori te poți simți plictisit și inconfortabil, așa că vrei să mergi acasă pentru a simți intimitatea înapoi ca înainte.

Unii oameni pot avea plângeri fizice atunci când le este dor de orașul lor natal, cum ar fi dureri de stomac, dificultăți de a dormi bine, dureri de cap, dificultăți de concentrare și de gândire clară, mereu oboseală și dificultăți de a mânca.

Sentiment dor de casă se poate simți cel mai împovărător pentru tinerii care nu au locuit anterior departe de casa lor pentru o perioadă scurtă de timp. Același lucru este valabil și pentru persoanele care au avut anterior un istoric de depresie și tulburări de anxietate și care nu au avut sprijin din partea familiei sau a rudelor apropiate pentru a migra.

În plus, riscul dor de casă de asemenea, raportate că sunt cele mai mari în rândul femeilor și al persoanelor care au migrat pentru că au fost forțați sau nu din proprie voință.

De ce?

Este normal ca copiii să simtă dor de casă pentru patria lor. Pentru că, după ani în care îți petreci timpul crescând într-un singur loc cu oameni pe care îi cunoști aproape, desigur că este greu când trebuie să te despărți și să-ți construiești o viață nouă fără ei.

Încă din copilărie, suntem foarte obișnuiți cu mentalitatea că casa noastră este cel mai sigur și ideal adăpost. Așadar, atunci când situațiile ne impun să ne mutăm departe de casă, subconștientul nostru percepe această schimbare ca stres sau o amenințare la adresa bunăstării noastre. În plus, cunoștințele noastre despre locurile necunoscute sunt încă atât de limitate încât apar sentimente negative despre noul tău loc de reședință. Pornind de la frică, anxietate, a nu te simți acasă, până la panică.

Acest gând va continua să existe astfel încât, fără să-și dea seama, creează tendința de a-l compara cu orașul tău natal. Cu cât diferențele dintre cele două sunt mai mari și mai mari (de exemplu, limbi diferite, culturi diferite și alimente diferite), atunci aceste sentimente negative se vor simți mai copleșitoare. Desigur, acest lucru te poate face și mai frustrat și te poate simți singur și izolat.

Sfaturi pentru a depăși dorul de casă pentru copiii de peste mări

Când ești departe de orașul natal, simți dor de casă este un lucru firesc. Cu toate acestea, nu lăsați acest dor să aibă un impact negativ asupra sănătății dumneavoastră, atât fizic, cât și psihologic.

Amintește-ți de ce ai plecat. Gândiți-vă, de asemenea, care va fi efectul pe termen lung asupra cursului vieții tale în viitor. Când motivul călătoriei tale în străinătate se va sfârși în sfârșit, fie că este vorba de facultate sau de muncă, cu siguranță te vei simți mândru de tine că poți supraviețui tuturor întorsăturilor și întorsăturilor vieții într-un loc străin.

Cand conversație și apel video nu este suficient de eficient pentru a trata dorul care a mâncat sufletul, încearcă următoarele sfaturi pentru a scăpa de singurătate:

1. Găsiți o activitate nouă

Potrivit cercetării Asociației Americane de Tabere, una dintre cele mai eficiente modalități de a scăpa de dorul de casă este să te ții cât mai ocupat posibil.

Așadar, încearcă să găsești cât mai multe activități pozitive pentru a-ți umple timpul liber și a-ți lua mintea de la acel dor. De exemplu, „joaca de rol” ca un turist și explorează locuri unice din zonă. De asemenea, găsiți informații despre evenimente interesante, cum ar fi evenimente sportive, festivaluri de muzică și spectacole de teatru.

Nu este nimic în neregulă să te alăture unui club sau să urmezi un curs. Pe lângă faptul că te ține ocupat, oferă și oportunități de a-ți face noi prieteni și conexiuni.

2. Decor dormitor cat mai confortabil

Pentru copiii de peste mări, dormitorul nu este doar un loc de odihnă, ci și un loc după ce au făcut multe activități și au depozitat diverse obiecte importante.

Ei bine, încercați să faceți ordine și să vă rearanjați dormitorul pentru a fi cât mai confortabil posibil. Dacă este posibil, cereți-le oamenilor de acasă să vă trimită articole care vă amintesc de ele și plasați-le în dormitorul dvs. ca o amintire a orașului natal. De asemenea, le puteți cere să vă livreze mâncarea preferată acasă.

Fă-ți noua cameră cât mai confortabilă și cât mai aproape de camera ta din casa veche.

3. Vorbește cu ceilalți copii de peste mări

Dacă dorul de casă este atât de puternic încât te simți trist și vrei să plângi, nu te abține. Plange pana te simti mai usurat. Nu este nimic în neregulă să plângi, deoarece adaptarea necesită timp și dorul este natural.

O altă modalitate este să ai încredere în cineva în care ai încredere. Încercați să împărtășiți experiențe cu oameni care sunt și în prezent sau au fost în străinătate. Există o mulțime de oameni acolo care sunt în aceeași barcă ca tine, așa că știi că nu ești singur.

4. Găsiți aspectele pozitive ale locului

Când ești liber, încearcă să te așezi și să te gândești la lucrurile pozitive pe care le-ai trăit până acum în noul tău loc.

De exemplu, poți obține o libertate pe care poate nu ai avut-o în vechea ta casă. Sulu aplică o oră de acces acasă, astfel încât să nu poţi fi liber să stai cu prietenii pentru a te juca sau a îndeplini sarcini. În timp ce vă aflați în acest loc nou, singuri singuri decizi când va fi oprit pentru tine.

Mai ales? Poate că aerul și mediul din loc acum sunt mult mai curate și mai frumoase decât orașul tău natal. Acum este posibil să nu mai aveți nevoie să vă mâncați ficatul, deoarece sunteți enervat să fiți blocat în trafic, așa cum obișnuiați.

Rețineți aceste lucruri pozitive vă va ajuta să vă „îngrijiți” mintea frenetică. În acest fel, îți vei da seama că ceva nou și necunoscut nu este întotdeauna rău.

5. Consultați un medic

De asemenea, vă puteți alătura unui program de consiliere cu un psiholog pentru a ajuta la reducerea sentimentelor de singurătate și anxietate cauzate de dor de casă.

Este foarte important să vă monitorizați starea psihologică pentru a nu intra într-o fază de depresie. Consilierea este, de asemenea, foarte utilă pentru detectarea și depășirea simptomelor depresiei care pot apărea înainte de a fi prea târziu.