emailvision.org

Toată lumea ar trebui să mențină igiena personală, astfel încât să fie mereu sănătoasă. Dar, de fapt, multe comportamente de viață curate pe care este posibil să le fi aplicat în tot acest timp dăunează în secret sănătății corpului tău. Wow! Ce sunt ei?

Comportament de viață curat care dăunează în secret sănătății

1. Spală-te imediat pe dinți după ce ai mâncat

În mod ideal, toată lumea ar trebui să se spele pe dinți de două ori pe zi, dimineața și seara înainte de a merge la culcare. Cu toate acestea, mulți oameni se spală pe dinți imediat după ce au mâncat. Intenția ar putea fi aceea de a evita alimentele blocate în dinți, care pot fi cauza diferitelor probleme orale, dar acest lucru are efecte negative asupra sănătății dentare.

După ce alimentele intră în gură și sunt zdrobite de saliva, alimentele vor produce acizi, dintre care unul este acidul citric. Acidul care este încă lipit de dinți este absorbit în smalțul dinților atunci când vă periați pe dinți imediat după ce ați mâncat, apoi îl erodează din interior.

Smalțul care este erodat de acid va face dentina mai slabă. Ca rezultat, dinții tăi vor deveni mai sensibili, mai subțiri și vor simți mai ușor dureri.

Pentru a evita acest lucru, Așteptați aproximativ 30-60 de minute după ce ați terminat de mâncat dacă doriți să vă spălați pe dinți.

2. Curățați urechile cu bumbac

Se pare că aproape toată lumea este obișnuită să curețe ceara cu ajutorul unui vată. Din păcate, puțini oameni știu că acesta este de fapt un comportament de viață curat greșit.

Într-adevăr, va exista puțină murdărie care este ridicată și lipită de capătul bumbacului, dar, în același timp, împingeți și compactați ceara rămasă mai adânc în ureche. Cu cât folosești mai des baterii de bumbac, cu atât murdăria este împinsă și în cele din urmă se întărește pentru a înfunda canalul urechii.

Această afecțiune se numește impactarea cerumenului, care poate duce la pierderea auzului. Cerumenul afectat poate provoca uneori și durere și presiune în ureche, până la o senzație de zgomot. Nu de puține ori, încurajare bumbac până când străpunge timpanul. Mai rău, poate apărea sângerare de la introducere betisoare de urechi prea adânc, ceea ce provoacă în cele din urmă infecție sau pierderea auzului.

Brande Plotnick, MS. MBA citat din Reader's Digest afirmă că urechile nu trebuie curățate. De obicei, ceara va ieși de la sine. alternativ, aruncați apă curată la ureche când faceți baie pentru a îndepărta murdăria.

3. Folosind dezinfectant pentru maini

Spălarea diligentă a mâinilor este o parte a comportamentului de viață curat. Pentru a fi mai ușor, puteți utiliza dezinfectant pentru maini. Din păcate, unii compuși precum triclosanul, bisfenolul A, alcoolul și alți agenți de curățare din dezinfectanții pentru mâini au efecte negative asupra sănătății.

Aceste substanțe au riscul de a crește rezistența bacteriană, de a afecta hormonii și de a usca pielea mâinilor. Seiful este spălați-vă mâinile cu săpun și apă curentă Sau fă-ți propriul dezinfectant natural pentru mâini.

4. Folosind demachiant vaginal

Săpunul de betel, săpunul feminin și dușurile vaginale nu sunt deloc recomandate pentru a curăța vaginul. Când utilizați săpun feminin, substanțele chimice conținute în acesta vor perturba echilibrul pH-ului vaginului, ucigând colonia de bacterii bune din el. Acest lucru crește apoi riscul de a obține o infecție bacteriană sau o infecție vaginală cu drojdie.

La fel ca urechile, vaginul se poate curata singur fara a avea nevoie de ajutorul tau. Tu trebuie doar să-l clătiți cu apă curentă curată și păstrați-l uscat. Verificați următorul link despre modalitatea corectă de a menține igiena vaginală.

5. Exfoliați frecvent

Exfolierea poate fi o modalitate excelentă de a-ți menține pielea să arate tânără. Prin exfoliere, celulele moarte ale pielii pot fi îndepărtate și înlocuite cu celule sănătoase ale pielii.

Cu toate acestea, efectuarea prea des a acestui tratament poate îndepărta pielea de uleiurile sale naturale, făcând-o mai uscată și mai ușor de iritată. Frecarea prea tare la exfoliere poate fi, de asemenea, rău.

Dacă pielea ta este normală, În mod ideal, exfoliați de două ori pe săptămână în timp ce pentru pielea sensibilă este suficient o dată pe săptămână. Este o idee bună să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră dacă doriți să vă cunoașteți tipul de piele, precum și cum să vă exfoliați corect.

6. Scăldat sau scăldat în apă fierbinte pentru prea mult timp

Înmuierea sau baia fierbinte poate ajuta la ameliorarea oboselii și a scăpa de dureri. Somnul a fost mai bine după aceea.

Cu toate acestea, un duș lung sau o baie în apă caldă poate îndepărta uleiurile naturale care se află la suprafața pielii. Ca urmare, pielea devine uscată și predispusă la probleme.

Dacă tot vrei să faci un duș cald, setează mai întâi temperatura astfel încât să nu fie prea cald și încearcă să nu adormi prea mult timp.

Pentru adulți, limita de siguranță recomandată pentru a face o baie caldă fără a provoca leziuni ale pielii este de aproximativ 41-42 ° Celsius și nu mai mult de 10 minute.

7. Acoperă-ți gura cu mâinile când strănuți

Strănutul este enervant, ca să nu mai vorbim de bacteriile sau virusurile conținute în picăturile de apă pot fi transmise altor persoane. Pentru a evita acest lucru, trebuie să-ți acoperi gura când strănuți, dar nu o acoperi cu ambele mâini.

După ce strănuți, germenii care au fost în nas sau gură se vor transfera pe mâini. Dacă nu vă spălați pe mâini imediat și imediat atingeți sau atingeți alte obiecte, sau chiar dați mâna cu alte persoane, germenii de pe mâini vor fi transferați din nou. Acesta este motivul pentru care raceala si gripa sunt foarte contagioase.

ideal, acoperiți-vă nasul și gura cu interiorul cotului sau cu brațul interior când strănuți. Sau, ai întotdeauna un șervețel gata să-ți acopere gura când strănuți și aruncă-l imediat la gunoi. Purtarea unei măști pentru nas previne, de asemenea, răspândirea virusului.