emailvision.org

Insomnia este o condiție în care dificultăți de a adormi sau de a nu putea dormi bine. Mulți oameni suferă de insomnie, dar nu își dau seama. Prin urmare, pe lângă înțelegerea cauzelor insomniei, este important să recunoaștem semnele și simptomele insomniei pentru a găsi modalități de a le depăși. Află răspunsul mai jos.

Semne și simptome de insomnie, altele decât probleme de somn

Dificultățile de somn vor fi considerate insomnie dacă au apărut cel puțin trei zile pe săptămână, fie consecutiv, fie nu. Ei bine, există câteva semne și simptome care însoțesc și la care trebuie să fii atent. Unii dintre ei sunt:

1. Senzație de oboseală în timpul zilei

Nu vă odihniți suficient noaptea din cauza lipsei de somn vă poate face corpul să se simtă foarte obosit în timpul zilei. Nu numai că, atunci când experimentezi asta, devii dificil să gândești clar, să iei decizii bune și să devii supărat ușor.

Dacă aveți aceste simptome, este posibil să aveți insomnie. Ca să nu mai vorbim dacă aceste condiții te fac mai puțin productiv în timpul mișcării. De obicei, acest lucru face ca munca să nu fie optimă și riscul de a avea un accident devine mai mare.

De exemplu, s-ar putea să vă simțiți somnoros în timp ce lucrați, conduceți sau cazi pe scări, deoarece nu vă puteți menține echilibrul în mod corespunzător. Da, aceste lucruri s-ar putea întâmpla când ești prea obosit, astfel încât să nu te poți concentra pe deplin asupra activității pe care o faci.

2. Desi somnoros, tot nu pot dormi noaptea

Când te simți obosit în timpul zilei, cu siguranță ți-ai dori să poți dormi mai repede noaptea. Dar, din păcate, simptomele insomniei nu apar doar ziua, ci și noaptea. Când aveți insomnie, aveți în continuare probleme cu somnul, chiar dacă corpul dumneavoastră se simte obosit.

Chiar dacă ai somn, insomnia te poate ține treaz toată noaptea. Prin urmare, pentru a-l putea depăși, mai întâi află ce îți provoacă insomnia.

Insomnia face ca organismul să se simtă obosit în timpul zilei. Această condiție vă face să vă așteptați să dormiți mai profund sau mai mult noaptea. Cu toate acestea, dormitul noaptea este încă dificil. De ce? Motivul este că insomnia nu va dispărea dacă nu știi cauza exactă.

3. M-am trezit în miezul nopții și nu am putut să adorm din nou

Un alt simptom de care trebuie să fii conștient de insomnie este să te trezești frecvent în miezul nopții. De fapt, s-ar putea să te trezești dorind să faci pipi și să mergi la baie. Cu toate acestea, dacă te trezești speriat și fără suflare, acesta ar putea fi un semn de insomnie.

Mai mult, după ce te trezești în miezul nopții, devine greu să adormi din nou. Parcă a dispărut somnolența, așa că stai treaz toată noaptea. De fapt, chiar dacă ai încercat să dormi în mod repetat, tot nu te poți întoarce la culcare.

Dacă acesta este cazul, este o idee bună să vă verificați starea cu un medic. Medicii vă pot ajuta să găsiți cauza insomniei și să luați tratamentul adecvat pentru a trata această afecțiune.

4. Nu pot dormi bine

Potrivit National Health Security, National Health Security, unul dintre celelalte simptome ale insomniei este de a nu putea dormi bine. Aceasta înseamnă că poți dormi normal, dar în timpul somnului te trezești din nou și din nou fără niciun motiv.

Acest lucru face ca calitatea somnului tău să fie redusă, având în vedere că nu poți dormi bine. Nu numai că, insomnia poate apărea și atunci când te trezești mai devreme decât de obicei. Cu toate acestea, când vrei să te întorci la culcare, somnolența a dispărut.

5. Alte simptome care interferează cu somnul

Noaptea, mintea ta este liberă de muncă și alte rutine. Lipsa activității te poate face să te simți din nou anxios, să-ți amintești despre probleme nerezolvate sau să treci la iveală gânduri negative care te fac să fii anxios. Toate acestea pot interfera cu calitatea somnului.

Pe lângă sănătatea mintală precară, unele boli provoacă și simptome care vă îngreunează somnul. De exemplu, apnee de somn (pierderea scurtă a respirației în timpul somnului), continuă să miște picioarele sau corpul în timpul somnului (sindromul picioarelor nelinistite), sau mergând înainte și înapoi la baie pentru că vrei să faci pipi.