emailvision.org

Muhammad Ali a „post” întotdeauna sexul timp de cel puțin 6 săptămâni înainte de o competiție majoră. Mai multe echipe care au participat la Cupa Mondială din 2014 au emis atunci regulamente stricte de a nu face sex înainte de meci, deoarece antrenorul credea că sexul ar putea interfera cu performanța jucătorilor lor. De fapt, Platon spune că sportivii olimpici ar trebui să evite sexul înainte de ziua competiției.

Pe de altă parte, Comitetul Olimpic Internațional (CIO) a distribuit 450.000 de prezervative tuturor sportivilor în timpul Jocurilor Olimpice de la Rio din 2016. Unii sportivi au recunoscut că, în Satul Olimpic, sexul este o activitate comună între olimpici și voluntari (doar uitați-vă la scandalul sexual dintre Usain Bolt și o braziliancă la Jocurile Olimpice de la Rio 2016).

Există ceva adevăr în influența sexului asupra performanței sportive, la bine și la rău?

Sexul crește producția de testosteron, ceea ce crește puterea atletică

Unii oameni cred că actul de ejaculare atrage testosteronul, hormonul atât al dorinței sexuale, cât și al agresiunii, din organism. Alții cred, de asemenea, că sexul nu va face decât să obosească sportivii, ceea ce poate duce la răni.

„Aceasta este o idee foarte greșită”, a spus Emmanuele Jannini A., profesor de endocrinologie la Universitatea din L'Aquila din Italia.

Jannini a descoperit că sexul stimulează de fapt producția de testosteron la bărbați, crescând astfel agresivitatea - și asta este exact ceea ce îți dorești pentru un sportiv. În schimb, a spus Jannini, bărbații care au ales să se abțină de la sex timp de trei luni (cu sau fără partener), au arătat o scădere a nivelului lor de testosteron până la nivelurile pre-pubertale.

În plus, ideea că sexul cu o seară înainte de competiție se crede că are un efect obositor asupra sportivilor sau că poate slăbi mușchii sportivilor este infirmată de mulți experți. Sexul nu este un exercițiu foarte solicitant. Dacă trebuie să comparați, actul sexual între cuplurile căsătorite cheltuiește doar aproximativ 25-50 de calorii (până la maximum 200-300 de calorii), echivalent cu energia necesară pentru a urca două etaje de scări.

Un mic studiu (care implică doar 10 atleți olimpici de sex feminin și 11 sportivi de sex masculin) raportat de Mic a constatat că sportivii care se masturbează frecvent a fost asociat cu o creștere a performanței atletice, cu o creștere de peste 10% a agilității și o creștere cu aproximativ 13% a forței generale. . Sexul regulat cu un partener pare să le ofere atleților un avantaj competitiv, deși mult mai puțin decât cei cărora le place în mod regulat sexul solo: actul sexual, de exemplu, a arătat o creștere a agilității cu 3%. Sportivii care credeau că sexul îi face să performeze mai bine au arătat un potențial cu 68% mai mare pentru rezultate mai bune de performanță sportivă după sex.

Un studiu publicat Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism a descoperit că testosteronul (pe care bărbații îl eliberează în timpul orgasmului) ajută la întărirea mușchilor picioarelor și a forței - chiar dacă testosteronul este administrat ca supliment, nu sex.

Sexul este considerat a fi un antidot alternativ la accidentare pentru sportivi

Activitatea sexuală poate ajuta de fapt la durerea musculară după un joc sau alte leziuni sportive la femei, potrivit Barry Komisaruk, profesor de psihologie la Universitatea Rutgers din Newark, New Jersey.

Același lucru l-au arătat și sportivii de sex masculin. Motivul: atunci când bărbații au orgasm, corpurile lor eliberează o combinație puternică de dopamină și prolactină, care vă poate deturna creierul pentru a vă face să simți mai puțină durere.

„Cel puțin un mecanism prin care sexul blochează durerea este că blochează eliberarea unei neuropeptide numită substanță P, care este un transmițător de durere”, spune el.

Studiul său a constatat că orgasmul feminin produce un efect puternic de combatere a durerii. Efectul, a spus Komisaruk, poate dura până la 24 de ore mai târziu în cazurile de durere cronică, cum ar fi durerile musculare. Komisaruk a constatat, de asemenea, că stimularea vaginală a avut un efect puternic asupra tensiunii musculare la nivelul picioarelor, crescând la unele femei și debilitant la altele.

Sexul ajută la ameliorarea anxietății dinaintea meciului

Există credința că sexul poate distrage atenția sportivilor de la concentrarea asupra jocului. Ei cred că sexul va prelua funcția de logică și, în schimb, își va umple capul cu amintiri din noaptea precedentă, ceea ce îi face pe sportivi mai susceptibili de a fi distrași chiar înainte de fluierul.

Juan Carlos Medina, coordonatorul general al departamentului de sport de la Universitatea din Mexic Tecnologico de Monterrey, a declarat pentru CNN că actul sexual este benefic pentru sportivi. „Sexul te ajută să te simți relaxat și mulțumit din punct de vedere sexual, mental și fizic”, spune ea. „Acest lucru contribuie la reducerea nivelului de anxietate al sportivilor înainte de meciurile importante”.

Într-un studiu publicat în Journal of Sports Medicine And Physical Fitness, cercetătorii au dat atât sportivilor de rezistență, cât și de haltere o serie de teste de concentrare și de atletism după actul sexual și au descoperit că a face sex mai devreme nu a interferat cu concentrarea (cu condiția să nu se facă două ore). mai devreme).

Se crede că îmbunătățirea calității performanței sportive este doar un efect placebo

Când vine vorba de efectele psihologice ale sexului asupra performanței sportive și de modul în care acesta poate ajuta la îmbunătățirea sau distrugerea performanței atletice, cercetarea științifică este foarte limitată.

Pe de altă parte, raportată de Greatist, o meta-analiză a patru studii separate publicate în Journal of Sport Medicine a arătat că prezența sau absența activității sexuale nu a avut niciun impact crucial asupra performanței atletice, după examinarea rezultatelor testelor de puterea corpului, fitnessul aerobic și VO2 max la sportivii participanți la studiu.

Un studiu realizat de Dr. Tommy Boone în 1995, raportat de Sex Info Online, care a măsurat performanța la exerciții ale bărbaților pe o bandă de alergare, nu a găsit diferențe în ceea ce privește fitnessul aerob, procesarea oxigenului sau scorurile de stres produs între bărbații care au făcut sex cu douăsprezece ore înainte de meci și cei care nu au făcut-o. face sex deloc. Un alt studiu, publicat în Journal of Sex Research în 1968, a constatat că bărbații care s-au abținut de la sex timp de șase zile nu au avut rezultate mai bune la un test de forță decât bărbații care au făcut sex cu o seară înainte.

In concluzie?

În timp ce cercetările științifice privind efectele sexului asupra performanței sportive, în bine și în rău, sunt încă foarte limitate (și unele studii sunt relativ mici), există un factor care va depăși toate celelalte posibilități atunci când vine vorba de performanța unui atlet - mentalitatea . Dacă un sportiv crede că sexul îi va afecta performanța sportivă, această îngrijorare se va reflecta cu siguranță în acțiunile sale.

Potrivit antrenorului olimpic Mike Young, rezultatele mai multor studii anterioare privind legătura dintre sex și performanța sportivă sunt coroborate de ceva similar cu efectul placebo: Practic, dacă sexul îi face pe sportivi să se simtă mai rezistenți și mai energici, rezultatele vor imita acel efect.

Consumul de alcool sau țigări sau privarea de somn de la petrecerea toată noaptea, care uneori însoțește activitatea sexuală, sunt jucători mari care pot afecta performanța sportivă a unui sportiv.

CITEȘTE ȘI:

• Sporturi individuale vs sporturi de echipă, care este mai bine?
• 8 sporturi care pot antrena agilitatea sexuală la bărbați
• De ce nu trebuie să facem mișcare prea mult timp