emailvision.org

Neutralizarea fumului de țigară inhalat de fumătorii pasivi se poate face de fapt în diferite moduri. În primul rând, trebuie să stai departe de fumătorii care expiră vapori nocivi în jurul tău. În continuare, poate fi necesar să faceți diverse trucuri pentru a curăța plămânii de fumul pe care l-ați inhalat deja. Cum să curățați plămânii de fumul de țigară care este inhalat accidental?

Cum să neutralizezi fumul de țigară inhalat

Înainte de a discuta în continuare despre cum să neutralizați fumul de țigară inhalat de fumătorii pasivi, trebuie să înțelegeți pericolele fumului de țigară în sine.

În mod logic, cu cât ești expus mai mult timp la fumul de țigară, cu atât vei fi mai expus la probleme de sănătate.

Acest lucru se datorează faptului că țigările conțin diverse substanțe chimice care sunt dăunătoare sănătății organismului, inclusiv pot declanșa boala Buerger.

Dacă ai asta, îți va fi și mai greu să depășești pericolele fumului de țigară.

Ca o ilustrare, iată ce se întâmplă cu corpul tău atunci când inhalezi fumul de țigară, conform Clinicii Cleveland.

• 5 minute, întărește aorta (cea mai mare arteră din corp), ca un fumător
• 20-30 de minute, determină coagularea excesivă a sângelui și crește acumularea de grăsime în vasele de sânge. Ca urmare, fumatul va crește riscul de atac de cord și accident vascular cerebral.
• 2 ore, crește șansa unei bătăi neregulate a inimii (aritmie) și poate declanșa un atac de cord.

După ce ai cunoscut mai sus pericolele fumului de țigară, cu siguranță vrei să fii complet curat de fumul de țigară.

Unele dintre lucrurile de mai jos vă pot ajuta să neutralizați fumul de țigară care a intrat deja în plămâni.

1. Terapia cu abur

Terapia cu abur sau inhalarea cu abur se face prin inhalarea vaporilor de apă pentru a deschide tractul respirator și a îndepărta mucusul care a fost contaminat cu fum de țigară din plămâni.

Această metodă este unul dintre eforturile de neutralizare a fumului de țigară care este deja inhalat și intră în plămâni.

De fapt, aerul rece sau uscat poate agrava simptomele la persoanele care au probleme pulmonare.

Acest climat poate face ca membranele mucoase din tractul respirator să se usuce și să împiedice fluxul sanguin.

Pe de altă parte, aburul poate face aerul cald și umed. Acest lucru poate facilita respirația și poate ajuta mucusul să devină mai fluid în tractul respirator și plămâni.

Inhalarea aburului vă poate beneficia imediat și vă va face mai ușor să respirați.

2. Tușiți intenționat

Tusea este modalitatea organismului de a elimina în mod natural toxinele prinse în mucus.

De obicei, oamenii vor tuși automat și atunci când inhalează fum de țigară, fie din țigări Kretek, țigări cu filtru, fie țigări electronice (vape).

Ca modalitate de neutralizare a fumului de țigară inhalat, tusea deliberată poate slăbi sau slăbi mucusul gros care se află în plămâni.

Puteți urma următorii pași.

• Așezați-vă relaxat pe un scaun și țineți picioarele drepte pe podea.
• Îndoiți-vă mâinile peste stomac.
• Inspirați încet pe nas.
• Expirați în timp ce vă aplecați înainte și apăsați stomacul cu mâinile.
• Tușiți de 2-3 ori în timp ce expirați și deschideți ușor gura.
• Inspirați încet pe nas.
• Opriți și repetați după cum este necesar.

3. Îndepărtați mucusul cu drenaj postural

Următorul mod de a neutraliza fumul de țigară inhalat poate fi realizat prin: drenaj postural (drenaj postural).

Puteți face această tehnică întinzându-vă în mai multe poziții pentru a profita de gravitație pentru a elimina mucusul.

Această metodă poate îmbunătăți respirația, ajuta la vindecare și poate preveni infecțiile pulmonare, deci este utilă pentru a depăși pericolele fumului de țigară inhalat accidental.

4. Exerciții de rutină

Pe lângă faptul că este sănătos pentru organism, exercițiile fizice pot fi și o modalitate de a neutraliza fumul de țigară care este deja inhalat și intră în plămâni.

Exercițiile fizice regulate pot îmbunătăți condițiile fizice și mentale și pot reduce riscul de a contracta diferite afecțiuni de sănătate, inclusiv accident vascular cerebral și boli de inimă.

De asemenea, exercițiile forțează mușchii să lucreze mai mult. Acest lucru poate crește ritmul respirației, crescând astfel cantitatea de oxigen care intră în mușchi.

Acest obicei bun este, de asemenea, capabil să îmbunătățească circulația sângelui, făcând în același timp organismul mai eficient în eliminarea dioxidului de carbon rămas produs în timpul exercițiilor fizice.

Organismul se va adapta nevoilor exercițiilor fizice regulate. Mușchii vor folosi apoi oxigenul mai eficient și vor produce mai puțin dioxid de carbon.

5. Bea ceai verde

Ceaiul verde este bogat în antioxidanți. De aceea, ceaiul verde este considerat a fi o modalitate de a neutraliza fumul de țigară inhalat și de a ajuta la reducerea inflamației din plămâni.

De fapt, antioxidanții sunt capabili să protejeze țesutul pulmonar de efectele adverse ale inhalării fumului.

Pe lângă ceaiul verde, puteți mânca o varietate de alte alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi:

• brocoli,
• spanac,
• morcov,
• rosii, pana la
• sparanghel.

Nu numai asta, poti consuma si diverse surse de vitamine pentru a-ti creste sistemul imunitar.

Neutralizarea fumului de țigară inhalat se poate face într-adevăr în diferite moduri. Cu toate acestea, a sta departe de fumul de țigară este modalitatea care s-a dovedit a fi cea mai eficientă.

Prin urmare, dacă nu ați fumat niciodată, nu vă apropiați niciodată de o țigară. Dacă locuiți în apropierea fumătorilor, rugați-i să stea departe în timp ce fumați.