emailvision.org

După ce ați făcut sex, trebuie să restabiliți rezistența pierdută pentru a rămâne în formă pentru alte activități. La fel ca exercițiile fizice, sexul poate arde calorii, făcându-vă obosit, somnoros și foame. Dacă aveți asta, aveți nevoie de alimente bogate în nutrienți ca injecție de energie.

Deci, care sunt alegerile alimentare care pot fi o modalitate de a restabili rezistența după sex? Iată recenzia.

Alimente pentru restabilirea rezistenței după sex

Sexul se poate spune că simte unsprezece douăsprezece cu exerciții ușoare. Pentru că arzi destul de multă energie pentru a te putea mișca flexibil pe pat.

Imaginați-vă că a face sex timp de 25 de minute poate arde energie până la 300 de calorii sau echivalentul cu bicicleta în jurul complexului.

De aceea, nu fi surprins dacă tu sau partenerul tău te simți adesea obosit, foame și somnoros după sex.

Iată câteva alegeri alimentare bune care trebuie consumate după sex pentru a restabili rezistența ca înainte:

1. Banană

Bărbații și femeile pot simți dureri și chiar și crampele musculare sunt destul de severe după orgasm.

De fapt, atunci când faci sex s-ar putea să nu simți asta deloc.

Acest lucru este cauzat de obicei deoarece mușchii nu sunt obișnuiți să facă toate aceste mișcări. Puteți face din banane o gustare de bază după terminarea sesiunii de sex.

Nu numai pentru a reduce foamea, bananele sunt bogate în potasiu, care poate ameliora simptomele crampelor după orgasm.

Citat de la Școala de Sănătate Publică Harvard, o banană de mărime medie conține 110 calorii, 0 grame (g) de grăsime, 1 gram de proteine, 28 de grame de carbohidrați, 15 grame de zahăr, 3 grame de fibre și 450 de grame de potasiu.

Cu aceste calorii și nutrienți, bananele pot susține rezistența corpului tău pentru a face următoarea rundă sau a face alte activități.

2. Fulgi de ovăz

Micul dejun cu fulgi de ovăz poate fi modalitatea ta rapidă de a-ți recupera sau restabili rezistența după sex dimineața.

Unele studii afirmă că, pe lângă faptul că sunt o sursă mai sațioasă de carbohidrați complecși, fulgii de ovăz sau fulgii de ovăz de la micul dejun pot crește, de asemenea, hormonul masculin testosteron.

Creșterea testosteronului are un efect direct asupra creșterii libidoului și a excitării sexuale a producției de spermatozoizi.

Acest lucru vă poate ajuta să vă pregătiți corpul pentru următoarea rundă.

3. Avocado

Avocado poate fi unul dintre alimentele pentru a restabili rezistența după sex. Acest lucru se datorează faptului că avocado conține, de asemenea, nutrienți abundenți.

Unul dintre elementele de bază ale nutriției cu avocado este vitamina B6, care poate reduce oboseala, inclusiv efectele sexului.

Penn Medicine spune că avocado poate crește indirect libidoul masculin.

Acest lucru se datorează faptului că grăsimile nesaturate conținute de avocado pot face inima mai sănătoasă și pot funcționa corect.

Sănătatea inimii joacă un rol în susținerea capacității sexuale a unui bărbat, asigurându-se că sângele ajunge la organele sale intime.

Prin urmare, avocado poate fi folosit ca una dintre alegerile alimentare după sex pentru a fi gata pentru următoarea rundă sau alte activități.

4. Căpșuni

Căpșunile pot fi, de asemenea, o opțiune pentru cei dintre voi care sunt în căutarea hranei pentru a restabili rezistența după sex.

Acest lucru se datorează faptului că căpșunile conțin multe beneficii pentru viața ta sexuală, așa că sunt potrivite pentru a fi folosite ca hrană pentru creșterea rezistenței înainte de a trece la următoarea rundă.

Căpșunile sunt bogate în vitamina C, care este o vitamină care poate crește libidoul. De asemenea, se spune că această vitamină protejează bărbații de cancerul de prostată.

Nu numai că, acest fruct conține și acid folic pe care organismul îl folosește pentru a produce spermatozoizi.

5. Carne

Când faci sex, corpul tău absoarbe mai mulți carbohidrați și proteine ​​decât de obicei.

Prin urmare, o modalitate de a restabili energia sau rezistența după eliberarea spermatozoizilor în timpul sexului este să mănânci alimente bogate în proteine.

Opțiunile alimentare bogate în proteine ​​pe care le puteți servi sunt pieptul de pui și carnea de vită.

Carnea de vită conține, de asemenea, fier, care este bun pentru refacerea energiei pierdute după actul sexual, inclusiv fiind o modalitate de a restabili energia după ce un bărbat eliberează sperma.

În plus, s-a demonstrat că conținutul de zinc din carne crește nivelul de testosteron la bărbați, ceea ce poate crește excitația sexuală.

6. Orez

Dacă rămâneți fără energie după sex, orezul poate fi răspunsul ca o întârziere a foametei.

Pentru că orezul este o sursă importantă de carbohidrați ca sursă de energie în organism.

Consumul de orez ca sursă de carbohidrați vă poate restabili rezistența după sex.

Nu numai orez, ci și următoarele alimente bogate în carbohidrați pe care le puteți alege:

• cartof,
• pâine,
• cereale, dan
• Paste.

Dacă este posibil, alege cerealele integrale, deoarece sunt mai bogate în fibre și te vor menține sătul mai mult timp.

Cum să restabiliți rezistența după sex poate fi relativ ușor de obținut. Cu toate acestea, nu ezitați să consultați un medic pentru cele mai bune sfaturi.