emailvision.org

Nașterea este un proces destul de lung care necesită multă energie. Pentru a te pregăti înainte de a naște, trebuie mai întâi să-ți umpli energia mâncând alimente hrănitoare. Cu toate acestea, consultați întotdeauna medicul ginecolog înainte de a mânca. Motivul este că fiecare medic poate avea considerații diferite, deoarece starea mamei care naște este, de asemenea, diferită. Dacă aveți voie să mâncați, asigurați-vă că alimentele pe care le consumați sunt sigure și benefice pentru procesul de livrare.

Pot să mănânc înainte de a naște?

Mâncarea înainte de naștere este practic permisă, mai ales la începutul procesului de travaliu. În acest moment, mama care naște trebuie să mănânce și să se reîncarce. În momentul nașterii normale, mama are nevoie de multă energie pentru a încuraja copilul. Dacă mama nu are energie, bineînțeles că nașterea va fi dificilă. Cu toate acestea, asigurați-vă că nu mâncați prea mult. Doar umple-ți stomacul cu lichide și gustări bogate în carbohidrați. Evitați alimentele bogate în grăsimi, deoarece sunt greu de digerat de organism și vă pot provoca greață.

În unele cazuri, obstetricianul sau moașa vă pot sfătui să postați. Acest lucru se întâmplă de obicei dacă aveți posibilitatea sau intenționați să aveți o naștere prin cezariană. Motivul este că stomacul nu ar trebui să fie plin atunci când are loc operația cezariană. Pentru a fi în siguranță, întrebați-vă direct obstetricianul sau moașa dacă puteți mânca și urmați sfaturile lor.

Mâncare bună de mâncat înainte de a naște

Practic, ai nevoie de carbohidrați ca sursă de energie pentru a naște. Cu toate acestea, alegeți o sursă de carbohidrați ușor de digerat. Evitați alimentele prea dense, cum ar fi carnea de vită. Iată o listă de alimente care vă pot ajuta la netezirea procesului de travaliu.

1. Iaurt

Iaurtul este bogat în carbohidrați și proteine ​​care sunt eficiente pentru a vă crește energia. Această gustare este, de asemenea, ușor de transportat peste tot, inclusiv în drum spre spital sau când este timpul să nașteți. Nu uitați să furnizați câteva ceașcă cantitate mică de iaurt în timpul travaliului. Dacă procesul de muncă durează suficient de mult, este posibil să vi se acorde mai întâi o pauză pentru a vă reîncărca. Iaurtul poate fi, de asemenea, salvatorul tău. Serviți iaurt cu fructe proaspete sau nuci.

2. Fructe

Sursele naturale de carbohidrați care sunt ușor digerate de organism sunt fructele. Pe lângă faptul că conțin carbohidrați, fructele conțin și multe vitamine, minerale și apă care sunt importante pentru o livrare lină. Fructele precum bananele, avocado și merele sunt alegerea potrivită înainte de a naște.

3. Cartofi

Nu mâncați cartofi înainte de a naște. Ar trebui să mănânci piure de cartofi (piure de cartofi) sau cartofi fierti. Evitați cartofii prăjiți, deoarece conținutul lor ridicat de grăsimi și ulei vă poate face mai greață în timpul travaliului.

4. Pâine

Consumul de orez cu garnituri poate fi prea greu pentru mamele aflate in maternitate. Așadar, înlocuiește-l prin mâncarea puțină pâine. Nu este nevoie să alegeți sandvișuri cu carne. Pentru că pâinea simplă sau pâinea simplă cu gem de fructe este suficientă pentru a vă umple energia. Pentru a vă menține sătul mai mult timp, puteți mânca pâine integrală.

5. Supă

Pentru a crește aportul de lichide, consumul de supă limpede poate fi cea mai bună alegere pentru mamele în maternitate. Pentru mai multă nutriție, asigurați-vă că supa este făcută din bulion adevărat de pui sau de carne. De asemenea, adăugați legume și tofu pentru a nu fi prea fad. Dacă se apropie de data limită, gătiți mai întâi supa și păstrați-o la frigider. Înainte de a începe procesul de muncă, trebuie doar să încălzești supa.

6. Biscuiti

Ca gustare satioasa, pregatiti biscuiti. Puteți alege biscuiți obișnuiți cu lapte sau biscuiți din grâu integral. Cu toate acestea, încercați să alegeți biscuiți care sunt simplu. Evita biscuitii sarati sau biscuitii cu prea multa crema. Biscuiții sărați pot declanșa hipertensiune arterială, în timp ce biscuiții cu cremă vă pot provoca greață.