emailvision.org

Dacă aveți boală inflamatorie intestinală sau colită ulceroasă, trebuie să acordați o atenție deosebită alimentelor care vă intră în stomac. Motivul este că anumite alimente pot declanșa simptomele și severitatea bolii. Pentru a continua să obțineți nutrienții de care aveți nevoie și boala să nu reapară, aruncați o privire la următorul ghid alimentar.

Un ghid de alimentație pentru persoanele cu boală inflamatorie intestinală

1. Mănâncă puțin, dar des

Dacă anterior mâncați mese copioase de două sau trei ori pe zi, acum trebuie să vă schimbați. Persoanele care au colita ulcerativa, intestinele lor nu mai pot functiona normal si optim.

Consumul de porții mari face ca munca intestinelor care au fost rănite să fie foarte grea. Ca urmare, inflamația din intestine se poate agrava.

În loc să mănânci porții mari deodată, este mai bine să mănânci porții mici, dar des. De exemplu, mâncați de cinci până la șase ori pe zi în porții mai mici decât de obicei. În acest fel, ajutați la ușurarea sarcinii de lucru a intestinelor.

2. Limitați consumul de sare și grăsimi

De obicei, medicamentele prescrise pentru tratarea colitei pot avea efecte secundare dacă mănânci prea multă sare. Efectele secundare care vor apărea sunt umflarea și balonarea.

Nu numai sare, trebuie să limitați și aportul zilnic de grăsimi. Alimentele grase fac stomacul umflat, umflat și diaree. Pentru asta, de dragul sănătății mai bune, ar trebui să limitați aportul zilnic de sare și grăsimi.

3. Nu consuma produse lactate

De obicei, persoanele care au boli inflamatorii intestinale au și intoleranță la lactoză. Intoleranța la lactoză este o afecțiune în care organismul nu poate digera lactoza. Lactoza este un zahăr natural care se găsește în lapte și produse lactate.

Dacă insistați să continuați să mâncați produse lactate, aveți riscul de diaree, dureri de stomac și balonare. Din acest motiv, evitarea tuturor produselor lactate este o alegere înțeleaptă pentru a vă menține sănătatea intestinală.

4. Limitarea aportului de fibre

Deși fibrele sunt foarte bune pentru digestie, la persoanele cu colită porția ar trebui să fie limitată. Prea multă fibre poate împiedica activitatea intestinelor și poate agrava simptomele bolii inflamatorii intestinale. Prin urmare, ar trebui să întrebați medicul dumneavoastră câte fibre puteți consuma într-o zi.

Atunci când mănânci fructe sau legume, le poți depăși, de asemenea, pentru a le face mai ușor de digerat, de exemplu prin fierbere, fierbere la abur sau procesare în suc.

5. Evitați sifonul, cofeina și alcoolul

Dacă aveți boală inflamatorie a intestinului, este un semn că trebuie să vă luați la revedere de la suc, cofeină și alcool. Aceste trei băuturi pot irita mucoasa intestinelor. Combinația de cofeină și zahăr, de exemplu, poate provoca diaree și balonare. Este mai bine să bei mai multă apă, care este în mod clar mai sănătoasă.

6. Înregistrați-vă dieta

Fiecare persoană are o reacție diferită a corpului la anumite alimente și băuturi. Prin urmare, este obligatoriu să ai un jurnal personal de alimente care să conțină o listă de alimente și băuturi zilnice și reacțiile acestora în organism. Chiar dacă pare puțin incomod, acest notebook este foarte util pentru a ajuta la reducerea simptomelor similare în viitor din cauza alimentației greșite.