emailvision.org

Când sunteți diagnosticat cu hipertensiune arterială sau hipertensiune arterială, medicul dumneavoastră vă va prescrie de obicei medicamente pentru hipertensiune pentru a vă ajuta să vă controlați tensiunea arterială. Acest lucru urmărește să vă împiedice de riscul de accident vascular cerebral, atac de cord și insuficiență renală ca o complicație a hipertensiunii arteriale. De fapt, în efectuarea terapiei pentru hipertensiune arterială, puteți face diverse alte lucruri și nu vă bazați doar pe medicamentele de la medici. Unul dintre ei făcând terapie prin masaj.

Hipertensiunea arterială poate fi declanșată de stres

Ați simțit vreodată că tensiunea arterială crește brusc când sunteți stresat? Cu siguranță nu ești singur. Stresul poate determina, într-adevăr, creșterea tensiunii arteriale, deși indirect.

Când ești stresat, este mai probabil să fii tentat să te angajezi în comportamente nesănătoase, cum ar fi fumatul, mâncatul în exces, nu faci mișcare și așa mai departe. Acest obicei prost vă poate crește cu ușurință tensiunea arterială. Așadar, nu este imposibil dacă stresul te poate face rapid emoțional la hipertensiune arterială.

Așadar, fă-ți un moment pentru a-ți calma mintea, astfel încât tensiunea arterială să nu crească neapărat. Una dintre ele, încearcă masajul ca terapie pentru hipertensiune, despre care se spune că este destul de eficient.

Cum poate masajul să fie o terapie puternică pentru hipertensiune arterială?

Raportând de la Verywell, o serie de studii au demonstrat că terapia prin masaj poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Una dintre ele este evidențiată de un studiu publicat în International Journal of Neuroscience în 2007 pe 58 de femei aflate în postmenopauză care sunt predispuse la hipertensiune sau prehipertensiune.

În timpul studiului, toți participanții au primit masaj cu aromoterapie folosind diferite tipuri de uleiuri esențiale, cum ar fi lavandă, mușcata trandafir, trandafir roșu și iasomie. Rezultatul, aproape toți participanții au experimentat o scădere a tensiunii arteriale după o sesiune de terapie prin masaj.

Potrivit experților, acest lucru se datorează faptului că terapia prin masaj poate calma sistemul nervos simpatic, nervii care controlează vasele de sânge din organism.

Când ești stresat, anxios sau panicat, sistemul tău nervos simpatic devine activ și provoacă strângerea și strângerea vaselor de sânge. Sângele care ar trebui să ajungă la organele vitale, cum ar fi creierul și inima, este redus, așa că trebuie să i se administreze o presiune în exces, astfel încât fluxul sanguin să poată ajunge la organele corpului. Ca urmare, tensiunea arterială crește.

Odată ce corpul tău se simte relaxat și relaxat, acest sistem nervos simpatic va „adormi”, alias mai calm. Vasele de sânge vor fi mai deschise, astfel încât fluxul de sânge devine mai fluid. Ca urmare, tensiunea arterială va reveni la normal ca înainte.

Deși poate fi o terapie eficientă a hipertensiunii, nu o masați doar

Înainte de a vă decide să faceți terapie prin masaj, asigurați-vă că aveți mai întâi permisiunea medicului. Acesta are ca scop prevenirea riscului unor probleme grave de sănătate din cauza masajului în anumite puncte ale corpului, de exemplu problemele de coagulare a sângelui sau riscul de sângerare internă. Dacă medicul vă evaluează starea corpului este destul de sănătoasă și excelentă, atunci puteți începe terapia prin masaj.

Tehnicile de masaj care pot controla tensiunea arterială sunt de obicei efectuate pe față, gât, umeri și piept. Această terapie se poate face cu diverse tehnici, precum apăsarea, frecarea, strângerea sau întinderea mușchilor corpului, în funcție de confortul corpului fiecărei persoane.

Aici poți discuta cu terapeutul despre ce părți ale corpului pot fi masate și care nu, masaj blând sau profund, sau dacă simți dureri în anumite părți ale corpului. Cel mai important lucru este că trebuie să înțelegeți starea propriului corp în momentul terapiei.

Nu numai că vă relaxează corpul, terapia prin masaj poate ajuta și la reducerea umflăturilor sau edemului cauzat de tensiunea arterială ridicată. Așadar, acum nu mai trebuie să ezitați să vă demonstrați beneficiile terapiei prin masaj pentru scăderea tensiunii arteriale.