emailvision.org

Se poate spune că viața timpurie este o perioadă importantă în care creșterea copilului se dezvoltă foarte rapid. De aceea, alimentatia copiilor trebuie sa fie luata in considerare si indeplinita corespunzator, inclusiv regulile de a da mancare care sa nu fie neglijenta. Deci, care este modalitatea corectă de a satisface nevoile nutriționale ale bebelușilor în fiecare zi?

Nevoile nutriționale ale sugarilor cu vârsta cuprinsă între 0-6 luni

Laptele matern (ASI) este principalul aliment pentru a satisface alimentația bebelușului în primele șase luni sau denumit alăptare exclusivă.

Dar, în mod uimitor, nevoile nutriționale zilnice ale bebelușilor pot fi satisfăcute în mod corespunzător chiar și numai din laptele matern. Deci, pe cât posibil, asigurați-vă că bebelușul primește alăptare exclusivă timp de șase luni întregi, fără a oferi alte alimente și băuturi.

Există două tipuri de textura laptelui matern pe care mamele trebuie să le cunoască și anume: laptele din spate și prelapte care indică conținutul de grăsimi din lapte.

laptele din spate Lapte matern cu o textură groasă care iese de obicei la sfârșitul hrănirii. Cu cat mai multa cantitate laptele din spate Dacă sunteți muls, cu atât mai multă grăsime va fi în laptele matern.

Temporar prelapte este laptele care iese la începutul hrănirii. Foremilk în laptele matern indică un conținut scăzut de grăsimi.

Laptele matern a fost într-adevăr „proiectat” ca fiind cel mai bun aliment pentru bebelușii sub șase luni.

Doar doar prin alăptare, nevoile nutriționale ale sugarilor înainte de vârsta de șase ani nu sunt de fapt satisfăcute în mod corespunzător.

Rata zilnică de adecvare nutrițională (RDA) pentru sugari cu vârsta cuprinsă între 0 și 6 luni

Nevoile zilnice de macronutrienți ale bebelușului:

• Energie: 550 kcal
• Proteine: 12 grame (gr)
• Grăsime: 34 gr
• Carbohidrați: 58 gr

Nevoile zilnice de micronutrienți ale bebelușului:

Vitamina

• Vitamina A: 375 micrograme (mcg)
• Vitamina D: 5 mcg
• Vitamina E: 4 miligrame (mg)
• Vitamina K: 5 mcg

Mineral

• Calciu: 200 mg
• Fosfor: 100 mg
• Magneziu: 30 mg
• Sodiu: 120 mg
• Potasiu: 500 mg

Ghid alimentar pentru bebelusi cu varsta intre 0-6 luni

Cea mai bună hrană și băutură oferită pentru a satisface nutriția sugarilor cu vârsta cuprinsă între 0-6 luni este laptele matern.

Există diverse alte beneficii ale alăptării care pot fi obținute și pentru mame și bebelușii lor. În primul rând, laptele matern este de obicei mai ușor absorbit și digerat de corpul copilului decât alte alimente și băuturi.

În al doilea rând, laptele matern poate ajuta la prevenirea riscului diferitelor boli, precum și la reducerea ratei deceselor cauzate de aceste boli.

De fapt, alăptarea optimă poate accelera procesul de recuperare atunci când copilul este bolnav. Vestea bună din nou, beneficiile alăptării pot întări relația emoțională dintre mamă și copil prin interacțiuni psihologice.

În plus, colostrul sau laptele matern gălbui limpede care tocmai iese pentru prima dată se dovedește a fi bogat într-o multitudine de nutrienți.

Conținutul de colostru pentru a satisface nevoile nutriționale ale sugarilor include vitamina A, anticorpi și globule albe. În plus, laptele matern va trece într-un lichid de lapte real, cu o culoare albă lăptoasă.

Următoarele sunt ingredientele esențiale ale laptelui matern pentru bebeluși:

1. Carbohidrați

Carbohidratul din laptele matern este lactoza. Lactoza este un tip de carbohidrat din laptele matern care poate contribui cu aproximativ 42% din energia totală.

2. Proteine

Laptele matern are două tipuri de proteine. Cele două proteine ​​prezente în laptele matern sunt: zer până la 60 la sută și cazeină până la 40 la sută.

3. Grăsime

Laptele matern conține acizi grași esențiali, și anume acid linoleic și acid alfa-linolenic. Ambele sunt blocuri pentru compușii AA (acid arahidonic) și DHA (acid docosahexaenoic).

Aportul de grăsimi va contribui cu aproximativ 40-50 la sută din necesarul zilnic de energie nutrițională pentru sugari.

4. Vitamine

Vitaminele din laptele matern sunt capabile să satisfacă toate nevoile nutriționale zilnice ale bebelușilor. Conținutul de vitamine din laptele matern include vitamine solubile în grăsimi precum A, D, E și K, precum și vitamine solubile în apă, cum ar fi B și C.

5. Minerale

Laptele matern este, de asemenea, bogat în diferiți nutrienți minerali pentru bebeluși. Diverse minerale conținute în laptele matern includ fier, zinc, calciu, cupru, mangan, fluor, crom, seleniu și altele.

Cum să dai lapte matern copilului

În mod normal, bebelușii primesc lapte matern hrănindu-se direct pe sânul mamei la fiecare 2-3 ore pentru nou-născuți.

Frecvența administrării se va modifica pe măsură ce copilul crește. Dar, din păcate, nu toți bebelușii și mamele pot face asta tot timpul.

În unele cazuri, metoda de alăptare poate să nu fie prin sân direct, astfel încât laptele trebuie să fie extras și depozitat corespunzător.

Această metodă este de obicei făcută de mamele care alăptează care lucrează. Mamele care alăptează cărora trebuie să fie eliminată cantitatea de lapte, dar copilul nu dorește să alăpteze, pot pompa și cu o pompă electrică sau manuală.

Ca urmare, mama care alăptează își va pompa laptele matern pentru a-l oferi bebelușului atunci când îi este foame. Este important de reținut că laptele matern extras nu trebuie păstrat neglijent.

Cum se păstrează laptele matern extras

Iată un ghid despre cum să păstrați laptele matern:

1. Laptele extras este pus într-un recipient steril (o sticlă specială sau pungă de lapte matern), apoi este etichetat cu data și ora la care a fost extras laptele.
2. Laptele matern extras este depozitat în congelator sau frigider, dar nu așezat pe ușa frigiderului.
3. Regulile de păstrare a laptelui matern sunt următoarele:
   • Laptele matern proaspăt extras poate supraviețui în interior congelator o temperatură de -17 grade Celsius sau mai mică timp de 6 luni sau mai mult.
   • Laptele matern proaspăt extras poate supraviețui în interior congelator iar temperatura frigiderului o medie de -10 grade Celsius la momente diferite. Laptele matern proaspăt va dura 3-4 luni când este înăuntru congelator și un frigider cu două uși și poate dura 2 săptămâni pt congelator și un frigider cu o singură ușă.
   • Laptele matern proaspăt extras poate rezista la frigider sau frigider la o temperatură medie de 5-10 grade Celsius timp de 5-8 zile.
   • Laptele matern proaspăt extras poate supraviețui la temperatura camerei (fără congelator sau frigider) la 27-28 grade Celsius timp de 10 ore.
   • Laptele matern congelat care iese din congelator nu poate fi recongelat. Între timp, dacă laptele matern congelat este scos din frigider, acesta poate fi recongelat timp de 24 de ore și la temperatura camerei timp de 1 oră.
4. Verificați temperatura congelator si frigider de 3 ori pe zi.
5. Asigurați-vă că laptele matern care a fost depozitat rămâne în condiții de frig în timpul călătoriei atunci când este exprimat pe distanțe lungi, de exemplu de acasă la birou sau invers.

Cum să dezgheți și să încălzești laptele matern

Iată cum să dezgheți și să încălzești laptele matern:

1. Alegeți mai întâi laptele matern extras din cel mai devreme stocat.
2. Evitați decongelarea laptelui matern extras la temperatura camerei.
3. Puteți transfera laptele matern extras congelat în frigider (24 de ore), puneți-l într-un vas cu apă caldă sau umeziți un recipient cu laptele extras cu apă rece, urmată de apă caldă.
4. Evitați dezghețarea laptelui matern congelat în cuptorul cu microunde sau în apă foarte fierbinte, deoarece poate deteriora conținutul nutrițional din acesta.
5. Agitați laptele matern cald și dezghețat, astfel încât grăsimea lapte de mână și prelapte se amestecă bine.
6. Evitați recongelarea laptelui matern extras care a fost dezghețat.

Lansând de la Stanford Children's Health, ar trebui să evitați să recongelați laptele matern dezghețat anterior.

Nevoile nutriționale ale sugarilor cu vârsta cuprinsă între 7-11 luni

La vârsta sugarilor de șase luni și peste sau până la doi ani, laptele matern poate fi încă administrat pentru a-și satisface nevoile nutriționale echilibrate zilnice.

Totuși, alăptarea ar trebui să fie însoțită și de alimente solide. Motivul este că, la vârsta de 6 luni, laptele matern nu mai poate satisface pe deplin nevoile nutriționale echilibrate ale sugarilor.

Prin urmare, este nevoie de asistență din partea altor alimente și băuturi pentru a satisface nevoile nutriționale de carbohidrați, grăsimi, proteine, fibre, minerale și vitamine pentru bebeluși.

În unele condiții, dacă alăptarea nu este posibilă, o puteți înlocui cu lapte formula pentru bebeluși pentru a ajuta la asigurarea unei alimentații echilibrate pentru bebeluși.

Rata zilnică de adecvare nutrițională (RDA) pentru sugari cu vârsta cuprinsă între 7 și 11 luni

Nevoile zilnice de macronutrienți ale bebelușului:

• Energie: 725 kcal
• Proteine: 18 gr
• Grăsime 36 gr
• Carbohidrați 82 g
• Fibre: 10 gr
• Apă: 800 mililitri (ml)

Nevoile zilnice de micronutrienți ale bebelușului:

Vitamina

• Vitamina A: 400 micrograme (mcg)
• Vitamina D: 5 mcg
• Vitamina E: 5 miligrame (mg)
• Vitamina K: 10 mcg

Mineral

• Calciu: 250 mg
• Fosfor: 250 mg
• Magneziu: 55 mg
• Sodiu: 200 mg
• Potasiu: 700 mg
• Fier: 7 mg

Ghid alimentar zilnic pentru vârstele 7-11 luni

Pe măsură ce vârsta crește, nevoia bebelușului de diferiți nutrienți crește cu siguranță. Acest lucru se datorează faptului că laptele matern poate satisface doar aproximativ 65-80% din necesarul total de energie și conține foarte puțini micronutrienți.

De aceea, alăptarea singură nu este capabilă să satisfacă toate nevoile nutriționale zilnice ale bebelușilor.

Pentru a satisface aceste nevoi nutriționale, sugarii trebuie introduși în alimente complementare (MPASI) începând cu vârsta de 6 luni.

Procesul de introducere și administrare a alimentelor complementare pentru a satisface nevoile nutriționale ale sugarilor trebuie să se desfășoare, de asemenea, în etape.

La început puteți oferi mâncare pentru bebeluși sub formă de piure sau moale mai întâi, de exemplu sub formă de terci.

Aici bebelusul va invata sa recunoasca gustul si textura mancarii pe care tocmai a incercat-o. Apoi, după ce te-ai obișnuit, poți încerca să dai mâncare într-o formă destul de densă, cum ar fi orezul de echipă.

Cu toate acestea, asigurați-vă că textura rămâne moale, astfel încât copilul să fie mai ușor să muște și să mestece.

Pentru ca momentul administrarii MPASI sa indeplineasca alimentatia zilnica a bebelusului, acesta poate fi ajustat la programul zilnic de alimentatie complementara pentru bebelusi de 3 ori pe zi.

De fapt, furnizarea de alimente complementare pentru a satisface nevoile nutriționale ale sugarilor poate depinde mai mult de câte porții sunt date.

De asemenea, asigurați-vă că compoziția alimentelor complementare este formată din diverse tipuri de alimente sănătoase, astfel încât acestea să poată satisface nevoile nutriționale zilnice ale bebelușilor.

Scopul este ca bebelusul sa nu ii lipseasca anumite substante nutritive iar cresterea si dezvoltarea corpului sau sa fie mai optima.

Compozitia MPASI

Pe baza Ghidurilor de nutriție echilibrată de la Ministerul Sănătății al Republicii Indonezia, compoziția ingredientelor alimentare pentru alimente complementare este împărțită în două grupuri, inclusiv:

• Alimente complementare complete, constând din alimente de bază, garnituri de animale, garnituri de legume, legume și fructe.
• MPASI simplu, constând din alimente de bază, garnituri de animale sau legume și legume sau fructe.

În timp ce criteriile pentru alimente complementare bune pentru a satisface nevoile nutriționale ale sugarilor sunt:

• Dens de energie, proteine ​​și micronutrienți, cum ar fi fier, zinc, calciu, vitamina A, vitamina C și acid folic.
• Nu conține condimente ascuțite și folosește zahăr, sare, arome, coloranți și conservanți după gust.
• Ușor de mâncat și iubit de copii.

Cerințe pentru un MPASI bun

Potrivit OMS, unele dintre cerințele pentru alimente complementare bune includ:

• Se administrează la momentul potrivit și anume atunci când alăptarea singură nu este capabilă să satisfacă nevoile nutriționale ale bebelușului.
• Seif, și anume MP-ASI trebuie depozitat și dat copiilor cu mâinile curate sau ustensile de mâncare.
• Bogat în nutrienți, și anume MP-ASI este capabil să răspundă nevoilor de macro și micronutrienți pentru bebeluși.
• Textura este ajustată la vârsta și capacitatea de alimentație a copilului.

Teoria celor 4 cadrane

Una dintre cerințele pentru un aliment complementar bun este că este bogat în nutrienți. Prin urmare, ar trebui să vă asigurați că MP-ASI pe care îl oferiți micuțului dvs. conține următoarele 4 lucruri:

• Carbohidrați, de exemplu orez, cartofi, tăiței, pâine și vermicelli
• Proteine, în special surse animale. Exemplele includ carnea, puiul, peștele și ouăle
• Legume sau fructe pentru bebeluși
• Grăsimea, care provine din ulei, lapte de cocos, margarină și așa mai departe

La vârsta de 7-12 luni, administrarea de grăsimi este importantă pentru a contribui cu acizi grași esențiali și pentru a sprijini absorbția vitaminelor liposolubile ca aport nutrițional pentru bebeluși.

Pe de altă parte, grăsimea servește și la creșterea conținutului energetic al alimentelor, întărind în același timp funcția senzorială a bebelușului.

Puteți oferi bebelușului nutriție grăsime folosind ulei vegetal în mâncare, de exemplu, făcând un meniu de mâncare pentru bebeluși care este prăjit cu ulei.

Furnizarea de fier nu face excepție, ceea ce este la fel de important pentru aportul nutrițional și creșterea și dezvoltarea bebelușilor. Motivul este că fierul este capabil să susțină procesul de formare a creierului, inclusiv structura și funcția acestuia.

Dacă aportul nutrițional de fier la sugari este insuficient, acesta poate provoca tulburări în structura și funcționarea creierului.

Ce fel de alimente contribuie la alimentația echilibrată a bebelușului?

Care ar putea fi următoarea întrebare este, ar trebui să oferi un meniu unic sau mixt pentru prima hrană solidă a bebelușului tău?

De exemplu, un singur meniu MPASI este un meniu care constă doar dintr-un singur tip de mâncare, de exemplu, doar terci este dat de mai multe ori consecutiv.

Pe de altă parte, un meniu mixt combină diverse surse de ingrediente alimentare în alimente complementare pentru sugari pentru a satisface nevoile nutriționale zilnice.

În efortul de a satisface alimentația zilnică a bebelușului, este mai bine să oferiți o varietate de surse de hrană ca meniu alimentar complementar al bebelușului.

Acest lucru se datorează faptului că un singur tip de hrană nu este de obicei suficient pentru a satisface nevoile nutriționale zilnice ale bebelușului. Mâncând o varietate de alimente, nevoile nutriționale ale bebelușului sunt satisfăcute mai ușor și mai rapid.

După cum a recomandat Ministerul Sănătății indonezian prin Ghidul pentru o nutriție echilibrată, alimentele complementare pentru sugari ar trebui să răspundă nevoilor de carbohidrați, proteine, grăsimi, precum și vitamine și minerale.

Pe de altă parte, dezvoltarea bebelușilor care mănâncă la această vârstă este de obicei capabilă să se adapteze la tot felul de texturi alimentare, dar nu a reușit să mestece fără probleme.

În plus, nu uitați să oferiți copilului gustări sau gustări între mesele principale.

Trebuie bine inteles ca tiparele de alimentatie si alegerile alimentare la aceasta varsta vor afecta apetitul micutului tau pana va creste.

Așadar, pentru ca obiceiul bebelușului de a mânca greu și de a fi pretențios la mâncare să nu continue, trebuie să îi oferiți o varietate de alimente încă de la o vârstă fragedă.

Acest lucru are ca scop prevenirea posibilității ca bebelușul să se confrunte cu probleme nutriționale, fie că este vorba de subnutriție sau supranutriție.

Așadar, acum nu mai trebuie să fii confuz cum să satisfaci nevoile nutriționale zilnice ale bebelușilor cu vârsta cuprinsă între 0-11 luni.

De asemenea, este mai bine să nu credeți prea mult în miturile despre alimentele pentru copii care nu sunt neapărat adevărate.

Amețit după ce ai devenit părinte?

Vino în comunitatea parentală și găsește povești de la alți părinți. Nu ești singur!