emailvision.org

Fiecare părinte ar dori să ofere tot ce este mai bun pentru copilul său, nu în ultimul rând în chestiuni de nutriție sau nutriția copilului. Pentru a fi clar, iată informații complete pe care le puteți cunoaște despre alimentația copiilor, de la nevoile zilnice, alegerile alimentare, până la problemele alimentare care apar des.

Nevoile nutriționale ale copiilor în funcție de rata de adecvare nutrițională (RDA)

Potrivit Ministerului Sănătății indonezian, rata de adecvare nutrițională sau RDA este adecvarea medie zilnică a nutrienților recomandat pentru un grup de oameni în fiecare zi. Determinarea acestei valori nutritive va fi ajustată în funcție de sex, grupă de vârstă, înălțime, greutate și activitate fizică.

Nevoile nutriționale ale copilului care trebuie îndeplinite de către părinți într-o zi sunt împărțite în două grupe și anume macronutrienți și micronutrienți. Macronutrienții sunt toate tipurile de nutrienți de care copiii au nevoie în cantități mari, cum ar fi energie, proteine, grăsimi și carbohidrați. În timp ce micronutrienții sunt nutrienți care sunt necesari în cantități mici, cum ar fi vitaminele și mineralele.

În linii mari, următoarele sunt nevoile nutriționale ale copiilor care ar trebui satisfăcute în conformitate cu RDA indoneziană din 2013 de la Ministerul Sănătății al Republicii Indonezia:

1. Alimentatie pentru copii cu varsta 0-1 ani

0-6 luni

Nevoile zilnice de macronutrienți ale copiilor:

• Energie: 550 kcal
• Proteine: 12 grame (gr)
• 34 g grăsime
• Carbohidrați 58 g

Nevoile zilnice de micronutrienți ale copiilor:

Vitamina

• Vitamina A: 375 micrograme (mcg)
• Vitamina D: 5 mcg
• Vitamina E: 4 miligrame (mg)
• Vitamina K: 5 mcg

Mineral

• Calciu: 200 mg
• Fosfor: 100 mg
• Magneziu: 30 mg
• Sodiu: 120 mg
• Potasiu: 500 mg

Varsta 7-11 luni

Nevoile zilnice de macronutrienți ale copiilor:

• Energie: 725 kcal
• Proteine: 18 gr
• Grăsime 36 gr
• Carbohidrați 82 g
• Fibre: 10 gr
• Apă: 800 mililitri (ml)

Nevoile zilnice de micronutrienți ale copiilor:

Vitamina

• Vitamina A: 400 micrograme (mcg)
• Vitamina D: 5 mcg
• Vitamina E: 5 miligrame (mg)
• Vitamina K: 10 mcg

Mineral

• Calciu: 250 mg
• Fosfor: 250 mg
• Magneziu: 55 mg
• Sodiu: 200 mg
• Potasiu: 700 mg
• Fier: 7 mg

2. Alimentatia copiilor cu varsta intre 1-3 ani

Nevoile zilnice de macronutrienți ale copiilor:

• Energie: 1125 kcal
• Proteine: 26 gr
• 44 g grăsime
• Carbohidrați 155 gr
• Fibre: 16 g
• Apă: 1200 mililitri (ml)

Nevoile zilnice de micronutrienți ale copiilor:

Vitamina

• Vitamina A: 400 micrograme (mcg)
• Vitamina D: 15 mcg
• Vitamina E: 6 miligrame (mg)
• Vitamina K: 15 mcg

Mineral

• Calciu: 650 mg
• Fosfor: 500 mg
• Magneziu: 60 mg
• Sodiu: 1000 mg
• Potasiu: 3000 mg
• Fier: 8 mg

3. Alimentatie pentru copii cu varste intre 4-6 ani

Nevoile zilnice de macronutrienți ale copiilor:

• Energie: 1600 kcal
• Proteine: 35 grame (gr)
• Grasimi: 62 gr
• Carbohidrați: 220 gr
• Fibre: 22 g
• Apa: 1500 ml

Nevoile zilnice de micronutrienți ale copiilor:

Vitamina

• Vitamina A: 375 micrograme (mcg)
• Vitamina D: 15 mcg
• Vitamina E: 7 miligrame (mg)
• Vitamina K: 20 mcg

Mineral

• Calciu: 1000 mg
• Fosfor: 500 mg
• Magneziu: 95 mg
• Sodiu: 1200 mg
• Potasiu: 3800 mg
• Fier: 9 mg

4. Alimentatie pentru copii cu varste intre 7-12 ani

7-9 ani

Nevoile zilnice de macronutrienți ale copiilor:

• Energie: 1850 kcal
• Proteine: 49 grame (gr)
• Grasimi: 72 gr
• Carbohidrați: 254 gr
• Fibre: 26 gr
• Apa: 1900 ml

Nevoile zilnice de micronutrienți ale copiilor:

Vitamina

• Vitamina A: 500 micrograme (mcg)
• Vitamina D: 15 mcg
• Vitamina E: 7 miligrame (mg)
• Vitamina K: 25 mcg

Mineral

• Calciu: 1000 mg
• Fosfor: 500 mg
• Magneziu: 120 mg
• Sodiu: 1200 mg
• Potasiu: 4500 mg
• Fier: 10 mg

10-12 ani

Nevoile zilnice de macronutrienți ale copiilor:

• Energie: masculin 2100 kcal și feminin 2000 kcal
• Proteine: 56 gr pentru bărbați și 60 gr pentru femei
• Grăsimi: 70 de grame pentru bărbați și 67 de grame pentru femei
• Carbohidrați: 289 grame pentru bărbați și 275 grame pentru femei
• Fibre: bărbați 30 de grame și femei 28 de grame
• Apa: mascul si femela 1800 ml

Nevoile zilnice de micronutrienți ale copiilor:

Vitamina

• Vitamina A: masculin și feminin 600 mcg
• Vitamina D: bărbați și femei 15 mcg
• Vitamina E: masculin și feminin 11 mcg
• Vitamina K: bărbați și femei 35 mcg

Mineral

• Calciu: masculin și feminin 1200 mg
• Fosfor: masculin și feminin 1200 mg
• Magneziu: bărbați 150 mg și femei 155 mg
• Sodiu: masculin și feminin 1500 mg
• Potasiu: masculin și feminin 4500 mg
• Fier: bărbați 13 mg și femei 20 mg

5. Alimentatia copiilor cu varsta intre 13-18 ani

13-15 ani

Nevoile zilnice de macronutrienți ale copiilor:

• Energie: masculin 2475 kcal și feminin 2125 kcal
• Proteine: 72 de grame pentru bărbați și 69 de grame pentru femei
• Grăsimi: 83 g pentru bărbați și 71 g pentru femei
• Carbohidrați: 340 g pentru bărbați și 292 g pentru femei
• Fibre: bărbați 35 de grame și femei 30 de grame
• Apa: mascul si femela 2000 ml

Nevoile zilnice de micronutrienți ale copiilor:

Vitamina

• Vitamina A: masculin și feminin 600 mcg
• Vitamina D: bărbați și femei 15 mcg
• Vitamina E: bărbați 12 mcg și femei 15 mcg
• Vitamina K: bărbați și femei 55 mcg

Mineral

• Calciu: masculin și feminin 1200 mg
• Fosfor: masculin și feminin 1200 mg
• Magneziu: masculin și feminin 200 mg
• Sodiu: masculin și feminin 1500 mg
• Potasiu: bărbați 4700 mg și femei 4500 mg
• Fier: bărbați 19 mg și femei 26 mg

16-18 ani

Nevoile zilnice de macronutrienți ale copiilor:

• Energie: masculin 2676 kcal și feminin 2125 kcal
• Proteine: 66 de grame pentru bărbați și 59 de grame pentru femei
• Grăsimi: 89 de grame pentru bărbați și 71 de grame pentru femei
• Carbohidrați: bărbați 368 grame și femei 292 grame
• Fibre: 37 g pentru bărbați și 30 g pentru femei
• Apa: mascul 2200 ml si femela 2100 ml

Nevoile zilnice de micronutrienți ale copiilor:

Vitamina

• Vitamina A: masculin și feminin 600 mcg
• Vitamina D: bărbați și femei 15 mcg
• Vitamina E: bărbați și femei 15 mcg
• Vitamina K: bărbați și femei 55 mcg

Mineral

• Calciu: masculin și feminin 1200 mg
• Fosfor: masculin și feminin 1200 mg
• Magneziu: bărbați 250 mg și femei 220 mg
• Sodiu: masculin și feminin 1500 mg
• Potasiu: masculin și feminin 4700 mg
• Fier: bărbați 15 mg și femei 26 mg

Chiar și așa, nevoile nutriționale ale copiilor vor varia cu siguranță, în funcție de vârsta și starea lor. Rata de adecvare nutrițională este doar un ghid general în îndeplinirea aportului nutrițional al copiilor. Totuși, pentru a ști exact cât de mult sunt nevoile nutriționale ale micuțului tău, ar trebui să consulți un medic și un nutriționist.

Alegerea surselor de hrană pentru a satisface alimentația copiilor

Cu cât copilul este mai mare, cu atât cantitatea de adecvare nutrițională care trebuie îndeplinită în fiecare zi va crește. Astfel încât, în calitate de părinte, vi se cere să furnizați întotdeauna surse de hrană care pot ajuta la satisfacerea nutriției sau nutriției copiilor.

Nu trebuie să fii confuz, iată care sunt alegerile pe care le poți oferi bebelușului tău:

1. Carbohidrați

Carbohidrații sunt un aliment de bază care trebuie să fie în dieta fiecărui copil. Carbohidrații consumați vor fi transformați direct în zahăr din sânge, sursă de energie pentru toate organele din corpul micuțului.

Prin urmare, această sursă de hrană nu trebuie ratată. Diverse surse alimentare de carbohidrați pe care le puteți servi copiilor sunt orezul alb, orezul brun, pastele, grâul, cartofii, cartofii dulci, porumbul și așa mai departe.

2. Proteine

Proteinele sunt una dintre cele mai importante nevoi nutriționale ale copiilor. Motivul este că acest nutrient joacă un rol în construirea și repararea celulelor și țesuturilor corporale deteriorate, în special în timpul creșterii copilăriei.

Pentru a satisface nevoile de proteine ​​ale copiilor, există diverse surse de hrană pe care le puteți furniza. Pornind de la proteinele animale derivate de la animale, la proteinele vegetale din plante.

Exemple de proteine ​​animale includ ouă, brânză, lapte, pește, pui, carne de vită, creveți și așa mai departe. În timp ce proteinele vegetale sunt fasole, grâu, linte, broccoli, ovăz și altele.

Ambele tipuri de proteine ​​sunt la fel de importante pentru micutul tau, fie ca este de plante sau de animal. Prin urmare, asigurați-vă că sursele de proteine ​​​​animale și vegetale sunt întotdeauna prezente în dieta fiecărui copil.

3. Grăsime

Caloriile conținute în grăsimi sunt destul de mari în comparație cu alți nutrienți. Cu toate acestea, grăsimea nu este întotdeauna rea. Grăsimea este o sursă importantă de rezerve de energie pentru organism.

În plus, grăsimea ajută și la procesul de absorbție a vitaminelor, construind celule și țesuturi, promovând coagularea sângelui și susținând mișcarea musculară. Diverse surse de grăsimi bune care pot fi date copiilor, cum ar fi avocado, nuci, ouă, tofu și așa mai departe.

4. Vitamine și minerale

Dacă unii dintre nutrienții descriși mai devreme sunt clasificați ca macro, vitaminele și mineralele sunt incluse în micronutrienți. Chiar dacă denumirea este micro, nevoile zilnice nu trebuie excluse și trebuie îndeplinite.

Pur și simplu, puteți oferi diferite tipuri de legume și fructe în fiecare zi pentru a ajuta la satisfacerea nevoilor de vitamine și minerale. În plus, puiul, carnea de vită, fructele de mare, nucile și ciupercile sunt, de asemenea, bogate în micronutrienți.

Trebuie luată în considerare și forma hranei pentru copii

Chiar dacă provin din aceeași sursă, textura alimentelor pentru vârsta fiecărui copil poate fi diferită. Luați de exemplu la sugarii peste 6 luni, alimentele procesate sunt de obicei date sub formă de terci fin ca alimente complementare laptelui matern (MPASI). Pana la varsta de 12 luni pot fi introduse alimente de familie cu o textura mai moale.

Între timp, la vârsta de 1 an, în general copiilor li se poate da aceeași mâncare consumată de alți membri ai familiei.

Cum se măsoară starea nutrițională a copiilor

De fapt, modalitatea de măsurare a stării nutriționale a copiilor este diferită de cea a adulților. De fapt, măsurarea nu este la fel de ușoară precum calculezi indicele de masă corporală (IMC) la adulți.

În mintea ta poate apărea o întrebare, ce face cu adevărat diferit calculul stării nutriționale a copiilor și adulților? Răspunsul este pentru că copiii, care au încă sub 18 ani, vor continua să crească și să se dezvolte.

În această perioadă de creștere, greutatea copilului, înălțimea și dimensiunea totală a corpului vor continua să se schimbe automat. Acest lucru va continua până la 18 ani, abia atunci creșterea lui se oprește treptat.

Pentru că se va schimba în continuare, calculul IMC nu este complet exact dacă doriți să cunoașteți starea nutrițională a copiilor. Indicele de masă corporală (IMC) pentru măsurarea stării nutriționale a adulților poate fi ușor calculat folosind formula pentru greutatea în kilograme împărțită la înălțimea în metri pătrați.

Între timp, dacă vrei să știi dacă copilul tău are sau nu o stare de nutriție normală, sunt necesare calcule speciale. De fapt, este încă similar cu calculul IMC, care implică atât greutatea, cât și înălțimea. Cu toate acestea, calculul stării nutriționale a copiilor include în general vârsta ca o comparație. Prin urmare, variază și indicatorii pentru a vedea starea nutrițională a copiilor

Diverși indicatori pentru măsurarea stării nutriționale a copiilor

1. Circumferința capului

Circumferința capului este o măsurătoare importantă care ajută la afișarea dimensiunii și creșterii creierului unui copil. De aceea, IDAI recomandă ca această măsurătoare să nu fie ratată în fiecare lună până când copilul împlinește 2 ani.

Lucrătorii din domeniul sănătății, cum ar fi medicii, moașele sau lucrătorii posyandu, vor folosi o bandă de măsurare care este înfășurată în jurul capului copilului. Tocmai în vârful sprâncenelor, pe lângă vârful urechilor, până se întâlnesc în spatele capului cel mai proeminent.

După măsurare, rezultatele vor fi înregistrate în continuare, astfel încât să se poată concluziona că se încadrează în categoriile normal, mic (microcefalie) sau mare (macrocefalie). O circumferință a capului prea mică sau prea mare poate indica o tulburare în dezvoltarea creierului.

2. Lungimea corpului

Lungimea corpului este o măsurătoare folosită de obicei pentru copii sub 2 ani. Motivul este că în acea gamă de vârstă, copiii nu au reușit să stea perfect în picioare pentru a-și măsura înălțimea.

Ca urmare, măsurarea lungimii corpului este folosită ca referință pentru a determina înălțimea copilului. Faceți acest lucru folosind o unealtă din scânduri de lemn, numită scândură de lungime.

3. Înălțime

După ce copilul depășește 2 ani, măsurarea lungimii corpului va fi înlocuită cu înălțimea. La fel ca și adulții, măsurarea înălțimii copiilor la această vârstă folosește și un instrument cunoscut sub numele de microtoise.

Deși înălțimea copiilor variază, în funcție de creșterea lor, următoarea este înălțimea ideală medie conform Ministerului Indonezian al Sănătății:

• 0-6 luni: 49,9-67,6 cm
• 7-11 luni: 69,2-74,5 cm
• 1-3 ani: 75,7-96,1 cm
• 4-6 ani: 96,7-112 cm
• 7-12 ani: 130-145 cm
• 13-18 ani: 158-165 cm

4. Greutate

Nu foarte diferit de alți indicatori, dimensiunea greutății corporale nu trebuie exclusă în perioada de creștere. Pentru că în acest moment, este nevoie de o mulțime de nutrienți utili pentru a susține creșterea și dezvoltarea copiilor.

Dar asta trebuie luat în considerare, asigurați-vă că greutatea copilului este în intervalul normal. Încercați să nu o scăpați prea mult sau prea sus. Următoarea este greutatea corporală ideală medie conform Ministerului indonezian al Sănătății:

• 0-6 luni: 3,3-7,9 kg
• 7-11 luni: 8,3-9,4 kg
• 1-3 ani: 9,9-14,3 kg
• 4-6 ani: 14,5-19 kg
• 7-12 ani: 27-36 kg
• 13-18 ani: 46-50 cm

Evaluarea stării nutriționale a copilului

După cunoașterea înălțimii și greutății, până la circumferința capului copilului, atunci acești indicatori vor fi folosiți ca reper dacă copilul are sau nu o stare nutrițională bună.

Evaluarea stării nutriționale se realizează prin compararea greutății corporale în funcție de înălțime, greutatea în funcție de vârsta copilului, înălțimea în funcție de vârstă și indicele de masă corporală în funcție de vârstă. Aceste trei categorii vor determina dacă copilul este subponderal, supraponderal sau chiar scund deoarece nu are o înălțime normală.

Toate aceste categorii vor fi văzute într-un grafic special din OMS 2006 (scorul z tăiat) pentru vârste mai mici de 5 ani și CDC 2000 (măsură percentilă) pentru vârste peste 5 ani. Utilizarea graficelor OMS și CDC 2000 din 2006 va fi regrupată în funcție de sexul masculin și feminin.

1. Greutate în funcție de vârstă (W/W)

Acest indicator este utilizat de copiii cu vârsta cuprinsă între 0-60 de luni, cu scopul de a măsura greutatea în funcție de vârsta copilului. Categoriile de evaluare includ:

• Greutate normală: -2 SD până la 3 SD
• Subpondere: <-2 SD până la -3 SD
• Subponderalitate severă: <-3 SD

2. Înălțimea în funcție de vârstă (TB/U)

Acest indicator este utilizat de copiii cu vârsta cuprinsă între 0-60 de luni, cu scopul de a măsura înălțimea în funcție de vârsta copilului. Categoriile de evaluare includ:

• Înălțime peste normal: >2 SD
• Înălțime normală: -2 SD până la 2 SD
• Scurtă (scădere în creștere): -3 SD până la <-2 SD
• Foarte scurtă (piroterapie severă): <-3 SD

3. Greutate în funcție de înălțime (BB/TB)

Acest indicator este folosit de copiii cu varsta intre 0-60 de luni, cu scopul de a masura greutatea in functie de inaltimea copilului. Categoriile de evaluare includ:

• Foarte gras: >3 SD
• Grăsime: >2 SD până la 3 SD
• Normal: -2 SD la 2 SD
• Subpondere (risipire): -3 SD până la <-2 SD
• Foarte subțire (pierdere severă): <-3 SD

4. Indicele de masă corporală bazat pe înălțime (IMC/U)

Acest indicator este utilizat de copiii cu vârsta cuprinsă între 5-18 ani, cu scopul de a măsura indicele de masă corporală (IMC) în funcție de vârsta copilului. Graficul folosit este din CDC 2000 folosind percentile.

Categoriile de evaluare includ:

• Subponderal: percentila < 5
• Normal: percentila a 5-a – < 85
• Supraponderal: percentila 85 – < 95
• Obezitate: percentila 95

Sursa: Evaluarea stării nutriționale PPT

Deoarece determinarea stării nutriționale a bebelușului este destul de complicată, de multe ori ar trebui să îl duceți la cel mai apropiat serviciu de sănătate pentru ca creșterea și dezvoltarea lui să fie monitorizate.

Pentru copii mici, de obicei se va oferi o carte KIA sau KMS (card to health) care prezintă un grafic al creșterii și dezvoltării copilului tău, astfel încât să îți fie mai ușor să știi dacă starea lui nutrițională este normală sau nu.

Probleme de nutriție la copii

Atunci când aportul nutrițional al bebelușului este excesiv sau chiar deficitar, vor apărea probleme nutriționale. Iată o varietate de probleme de aport nutrițional pentru fiecare copil:

1. Marasmus

Marasmusul este malnutriția din cauza aportului insuficient de energie și proteine. Marasmus este inclus în grupa malnutriției, deoarece aprovizionarea cu nutrienți nu este îndeplinită de mult timp.

Pe lângă foamea cronică, această afecțiune apare și datorită faptului că copilul se confruntă cu infecții repetate, astfel încât nu poate digera în mod corespunzător alimentele primite.

Caracteristicile care indică faptul că un copil are marasmus sunt:

• Greutatea copilului scade rapid
• Piele ridată ca bătrânii
• burtă scufundată
• Tind să plângă

2. Kwashiorkor

Kwashiorkor este o malnutriție cronică din cauza aportului zilnic foarte scăzut de proteine.

Caracteristicile copiilor cu kwashiorkor sunt:

• Decolorarea pielii
• Părul de păr ca porumbul
• Umflare (edem) în unele părți, cum ar fi picioarele, mâinile și abdomenul
• Față rotundă și umflatăfata lunii)
• Scăderea masei musculare
• Diaree și slăbiciune.

Copiii care au kwashiorkor sunt de fapt slabi, dar greutatea lor de obicei nu scade la fel de drastic ca marasmusul. Acest lucru se datorează faptului că corpul unui copil cu kwashiorkor este plin de acumulare de lichid (edem), ceea ce îl face să pară greu.

3. Marasmik-kwashiorkor

Marasmic-kwashiorkor este o combinație de afecțiuni și simptome de marasmus și kwashiorkor. Această afecțiune este de obicei cauzată de lipsa aportului de calorii și proteine.

Aproximativ 60% din greutatea corporală a copiilor cu marasmic-kwarshiorkor constă în acumulare de lichide sau edem. Copiii cu această afecțiune indică faptul că starea lor nutrițională este foarte slabă.

4. Stunt

Se spune că un copil are pipernicie atunci când dimensiunea corpului său este mult mai mică decât dimensiunea lui normală.

Potrivit OMS, pirozia este definită dacă graficul înălțime pentru vârstă arată mai puțin de -2 SD. Mai simplu spus, copiii cu pipernicie par să apară în general mai scunzi decât semenii lor.

Deficiența nutrițională poate apărea deoarece copiii se confruntă cu deficiențe nutriționale pentru o perioadă lungă de timp, care apoi le afectează creșterea.De aceea, piperizarea nu apare brusc, ci este rezultatul unui proces de creștere pe termen lung.

Nu o luați cu ușurință, deoarece piperizarea poate avea diverse riscuri pentru sănătate în viitor. De exemplu, la femei, pirozia în creștere are riscul de a le face să aibă copii cu greutate mică la naștere (LBW), malnutriție și altele.

5. Risipire (subțire)

Corpul unui copil este considerat subțire atunci când greutatea lui este foarte sub normală sau este considerat cronic. Cu alte cuvinte, greutatea copilului nu se potrivește cu înălțimea și vârsta lui.

Uneori, pierderea este cunoscută și sub numele de malnutriție acută sau severă. Acest lucru se poate întâmpla atunci când copilul nu primește suficienți nutrienți sau are o boală care provoacă pierderea în greutate, cum ar fi diareea.

Simptomele care apar atunci când copiii se confruntă cu pierderea sunt că corpul arată foarte subțire din cauza greutății reduse.

6. Eșecul de a prospera

Eșecul de a se dezvolta este o afecțiune care împiedică sau chiar oprește dezvoltarea corpului copilului. Această afecțiune este de obicei cauzată de un aport nutrițional zilnic insuficient obținut de copii.

Fie pentru că micuțul tău nu vrea să mănânce, are anumite probleme de sănătate, fie numărul de calorii din organism nu este suficient pentru a susține creșterea.

7. Subponderală

La prima vedere, a fi subponderal este aproape la fel cu a fi slab. Dar diferența este că se spune că copiii sunt subponderal când greutatea lor tinde să fie sub normală în comparație cu semenii lor.

De obicei copiii subponderali sunt cunoscuți din indicatorii stării nutriționale, greutatea în funcție de vârstă (pentru copiii 0-5 ani) și IMC în funcție de vârstă (6-18 ani).

La fel ca risipirea, atunci când greutatea bebelușului este mai mică decât cea ideală, atunci aceasta indică faptul că se confruntă cu o anumită deficiență nutrițională. Bolile infecțioase cu care se confruntă copiii pot declanșa, de asemenea, subpondere.

8. Lipsa de vitamine și minerale

Vitaminele și mineralele sunt nutrienți esențiali pentru a susține creșterea organismului copilului. Dacă există o lipsă a anumitor nutrienți, cu siguranță va avea ca rezultat perturbarea dezvoltării corpului copilului ceea ce îl face să nu se poată dezvolta optim.

9. Anemia feriprivă

Anemia prin deficit de fier apare atunci când rezervele de fier din organism sunt epuizate sau aprovizionarea acestuia este epuizată. Această afecțiune se caracterizează prin niveluri de hemoglobină sub limitele normale. Deficitul de fier este adesea experimentat de copiii cu vârsta mai mare de 6 luni până la copiii mici.

Acest lucru se întâmplă deoarece după vârsta de 6 luni, nevoile de fier ale copiilor cresc de obicei odată cu nevoile mai mari de energie. Începând de la acea vârstă până la copiii mici sau chiar trecând pe 6 ani, nevoile de fier ale copiilor vor continua să crească.

10. Excesul de greutate (excesul de greutate)

Excesul de greutate sau excesul de greutate se referă la o afecțiune care face ca greutatea unui copil să depășească limitele normale. Sau s-ar mai putea spune că nu este egală cu înălțimea lui, făcând astfel copilul să pară foarte gras.

11. Obezitatea

Privită din categoria stării nutriționale, obezitatea este o afecțiune a copiilor cu supraponderali care nu sunt gestionați corespunzător. Ai putea spune că obezitatea este mult mai rea decât supraponderalitatea.

Obezitatea se caracterizează prin greutatea corporală care depășește cu mult categoria normală. Copiii care sunt foarte grași sunt amuzanți, dar pericolele obezității pot avea un impact la vârsta adultă. Copiii sunt expuși riscului de diabet și boli cardiovasculare, cum ar fi accident vascular cerebral și boli de inimă.

Care sunt problemele legate de tiparele alimentare la copii?

Iată care sunt problemele legate de tiparele zilnice de alimentație care pot fi experimentate de fiecare copil:

1. Alergii alimentare

Alergia alimentară este o afecțiune care apare atunci când sistemul imunitar reacționează excesiv din cauza prezenței anumitor compuși din alimente. De aceea, copiii care sunt alergici la anumite tipuri de alimente vor avea de obicei simptome după ce consumă aceste alimente.

Simptomele alergiilor alimentare variază, pot fi clasificate ca ușoare, moderate, chiar severe. Această afecțiune îi face pe copii să nu poată mânca anumite alimente, pierzând astfel sursa de nutrienți din aceste alimente.

2. Intoleranța alimentară

Adesea este considerată la fel ca alergiile alimentare, dar intoleranța alimentară este în mod clar diferită. Intoleranța alimentară este o afecțiune în care organismul copilului nu are capacitatea de a digera anumiți nutrienți din alimente.

În acest caz, intoleranța alimentară nu implică tulburări ale sistemului imunitar ca în alergiile alimentare. Această afecțiune apare din cauza unei tulburări în corpul copilului, ceea ce îl face incapabil să digere un aliment. Luați, de exemplu, intoleranța la lactoză.

3. Modificări ale apetitului

Apetitul copiilor este unul dintre factorii care le afectează aportul zilnic. Apetitul nu este întotdeauna în formă maximă.

Uneori, copiii pot experimenta o scădere a poftei de mâncare care îi face să fie reticenți în a mânca ceva. Sau chiar, apetitul lui poate crește atât de mult încât îl determină să mănânce orice în cantități mari

4. Obiceiuri alimentare

Noroc dacă copilul tău are obiceiuri alimentare bune. Adică vrei să mănânci orice și nu mâncare pretențioasă. Motivul este, nu puțini copii care refuză un tip de mâncare, sau chiar tind să fie pretențioși și vor să mănânce doar anumite alimente.

Acest lucru nu poate fi lăsat singur, pentru că obiceiurile alimentare care sunt insuflate încă din copilărie vor continua să se continue până când copilul va crește.

Amețit după ce ai devenit părinte?

Vino în comunitatea parentală și găsește povești de la alți părinți. Nu ești singur!

‌ ‌

---