emailvision.org

Nașterea normală nu este ceva ușor de făcut, deși este de fapt un eveniment natural. Uneori, în timpul unei nașteri normale, trebuie luate unele măsuri pentru a facilita ieșirea copilului. De exemplu, epiziotomia sau mai bine cunoscută sub numele de foarfece vaginale, dar acest lucru nu se aplică pentru fiecare naștere.

Unele femei care nu fac epiziotomie pot prezenta o ruptură vaginală. Acesta este un lucru comun care se întâmplă în timpul nașterii normale. Cu toate acestea, atât o epiziotomie, cât și o ruptură vaginală în timpul nașterii pot fi evitate.

Cum să nu se rupă vaginul în timpul nașterii normale?

Vaginul rupt este un lucru comun. Aproape 90% dintre femei experimentează o ruptură vaginală în timpul nașterii, dar majoritatea apar doar lacrimi minore. Lăcrimarea vaginală apare deoarece capul bebelușului coboară sub vagin și se deplasează în perineu în timpul nașterii. Cu toate acestea, dacă pielea vaginului și a perineului (zona dintre vagin și anus) nu a fost suficient de întinsă, atunci împingerea capului copilului poate face vaginul să se rupă. Dacă medicul crede că ruptura vaginală va fi mare, atunci este posibil să faceți o epiziotomie.

Dacă ți-e frică să nu obții ambele lucruri, nu-ți face griji. Puteți lua următorii pași pentru a reduce riscul de a suferi o epiziotomie sau o ruptură vaginală.

1. Pregătește-ți corpul pentru travaliu

Da, nașterea este ceva pe care trebuie să-l pregătiți de mult. Începând de la pregătirea fizică până la pregătirea mentală. Pentru a vă pregăti corpul, poate fi necesar să faceți exerciții regulate.

Pe lângă menținerea fitness-ului corpului, exercițiile fizice vă pot îmbunătăți și circulația sângelui. Acest lucru vă poate ajuta apoi să îmbunătățiți elasticitatea pielii. Exercițiile Kegel sau exercițiile pentru podeaua pelviană vă pot întări, de asemenea, mușchii podelei pelvine, ajutându-vă astfel în timpul travaliului.

Pe lângă exerciții fizice, trebuie să mănânci și alimente sănătoase pentru a te asigura că nevoile tale nutriționale sunt satisfăcute în mod corespunzător. O bună nutriție și hidratare pot susține sănătatea pielii și a mușchilor. Acest lucru poate sprijini întinderea mușchilor perineali în timpul nașterii și recuperarea organismului după naștere. Unii nutrienți importanți pe care ar trebui să-i îndeplinești sunt grăsimile bune (în special acizii grași omega-3), proteinele, vitamina E, vitamina C, zincul.

2. Masaj perineal

Masajul perineal în timpul sarcinii vă poate ajuta să vă pregătiți perineul pentru naștere, reducând riscul rupturii vaginale. Perineul este zona dintre deschiderea vaginală și anus.

De asemenea, masajul perineal vă poate împiedica să faceți o epiziotomie. Nu numai că ajută la problemele fizice, masajul perineal în timpul sarcinii poate crește și încrederea unei femei în capacitatea corpului ei de a întinde și a naște un copil.

3. Fii atent la pozitia ta cand nasti

Poziția dumneavoastră în timpul nașterii are o influență considerabilă asupra posibilității de ruptură vaginală. Starea întinsă cu picioarele ridicate sau o poziție semiînclinată poate pune presiune pe coccis și perineu, crescând șansele unei rupturi vaginale.

Găsiți cea mai confortabilă poziție în timpul nașterii. Ești liber să te miști în timpul travaliului pentru a-ți găsi cea mai bună poziție. Poziția recomandată pentru a reduce șansele de ruptură vaginală este să stai întins pe partea stângă.

4. Controlează-ți respirația și știi când să împingi

Înainte de a vă eforta pentru a vă împinge copilul afară, cel mai bine este să vă reglați corect respirația. Relaxați-vă, urmați-vă instinctele de a împinge și, de asemenea, urmați instrucțiunile date de medicul dumneavoastră. Sunt momente când trebuie să împingi și, de asemenea, când trebuie să inspiri.

Încordarea atunci când nu este nevoie va crește doar riscul de ruptură vaginală. De asemenea, nu trebuie să împingeți cu toată forța întregului corp în timp ce vă țineți respirația. Acest lucru poate reduce de fapt furnizarea de oxigen a corpului și a copilului.

Mai rău, poate bloca și refluxul sângelui, provocând umflături. Puteți inspira, apoi vă încordați în timp ce vă țineți respirația. Cu toate acestea, pentru a preveni ruperea, ar trebui să expirați încet în timp ce împingeți.

Când capul bebelușului v-a atins vaginul, puteți simți o senzație de usturime și presiune. Totuși, nu te grăbi să împingi pentru a-ți scoate copilul. Așteptați până când perineul este complet întins, astfel încât să se potrivească cu dimensiunea capului bebelușului. Dacă o forțezi atunci când perineul nu este complet întins, vaginul se poate rupe.

5. Folosiți o compresă caldă

Odată ce bebelușul a coborât pe podeaua pelvină și este pe cale să iasă, o compresă caldă poate ajuta la reducerea șanselor de ruptură vaginală. Căldura poate crește fluxul de sânge în zona perineală și poate ajuta la relaxarea mușchilor vaginali. Acest lucru vă ajută să reduceți durerea.