emailvision.org

Introduceți și furnizați o varietate de alimente importante pentru a ajuta la satisfacerea nevoilor nutriționale ale bebelușului în fiecare zi. Una dintre nevoile nutriționale pentru sugari care trebuie satisfăcută este aportul de vitamine. Nutriția sugarilor sub forma acestei vitamine poate fi obținută și din diverse surse. De fapt, vitaminele sunt uneori folosite ca stimulator al apetitului bebelușului.

De fapt, de ce vitaminele sunt importante pentru bebeluși și cât de mult ar trebui să fie asigurate în fiecare zi?

De ce sunt importante vitaminele pentru bebeluși?

Există diferiți nutrienți necesari bebelușilor pentru a-și susține creșterea și dezvoltarea. Pe lângă macronutrienții, cum ar fi carbohidrații, proteinele și grăsimile, sunt necesari și micronutrienți precum vitaminele.

Există două tipuri de vitamine, și anume vitamine liposolubile și vitamine solubile în apă. După cum sugerează și numele, vitaminele liposolubile sunt vitamine care sunt ușor solubile în grăsimi.

Vitaminele liposolubile includ vitaminele A, D, E și K. Beneficiile acestor diferite tipuri de vitamine liposolubile sunt mult mai bune atunci când sunt luate împreună cu alimente grase.

În timp ce vitaminele solubile în apă se pot amesteca doar cu apa și nu cu grăsimea.

Spre deosebire de vitaminele solubile în grăsimi, vitaminele solubile în apă au mai multe tipuri, și anume vitaminele B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 și C.

Deoarece este format din diferite tipuri, beneficiile aportului de vitamine pentru bebeluși variază și ele.

Aportul de vitamina A pentru copii, de exemplu, este important pentru menținerea sănătății ochilor, întărirea sistemului imunitar și acționând ca un antioxidant.

În plus, vitaminele B pentru copii în general au beneficii în asigurarea faptului că toate celulele corpului funcționează corect.

Vitamina B pentru bebeluși ajută, de asemenea, organismul să transforme aportul alimentar în energie, să producă noi celule sanguine și să mențină celulele pielii, creierul și alte țesuturi ale corpului.

Cu toate acestea, deoarece există opt tipuri de vitamine B, fiecare tip are funcții diferite.

Între timp, vitamina C pentru copii servește la menținerea sistemului imunitar. Nu numai că, vitamina C pentru bebeluși este, de asemenea, capabilă să reducă riscul de boli cardiovasculare, să prevină afectarea ochilor, menținând în același timp pielea sănătoasă.

Dacă doriți ca oasele și dinții bebelușului să fie sănătoși și puternici, este important să obțineți suficientă vitamina D pentru copilul dumneavoastră în fiecare zi.

De asemenea, vitamina E pentru copii este bună pentru susținerea sistemului imunitar, a funcției celulelor corpului și a sănătății pielii.

De câte vitamine au nevoie bebelușii?

Deși sunt necesare vitamine pentru a susține sănătatea și dezvoltarea bebelușilor, nevoile de vitamine pentru micuțul tău pot varia.

Vârsta este unul dintre factorii determinanți pentru nevoile de vitamine ale bebelușilor. Odată cu vârsta, nevoia de vitamine pentru bebeluși va crește de obicei.

De la naștere până când copilul împlinește șase luni, laptele matern este într-adevăr principala hrană și băutură a bebelușului sau cunoscut sub numele de alăptare exclusivă.

Totuși, asta nu înseamnă că bebelușii care se află încă în perioada de alăptare exclusivă nu au nevoie de vitamine.

Atâta timp cât copilul nu are nici măcar șase luni, nu trebuie să vă faceți griji că nevoile de vitamine ale bebelușului nu sunt îndeplinite.

Pentru că laptele matern conține mai multe vitamine care pot ajuta la satisfacerea nevoilor zilnice ale bebelușilor.

Acesta este motivul pentru care este important ca nevoile de lapte matern ale bebelusului sa fie indeplinite in functie de timpul sau programul de alaptare a bebelusului.

Este diferit din nou pentru bebelușii care au chiar și șase luni. La vârsta bebelușului care a intrat în șase luni, nevoile nutriționale zilnice ale copilului nu mai pot fi satisfăcute doar din alăptarea exclusivă.

Prin urmare, micuțul tău are nevoie de un aport suplimentar de alimente și băuturi pentru a-și satisface nevoile nutriționale zilnice.

Totuși, dacă este posibil, laptele matern poate fi dat până când copilul împlinește 24 de luni sau 2 ani. Oferirea de hrană solidă bebelușilor începând cu vârsta de șase luni este cunoscută sub denumirea de hrănire complementară (MPASI).

Așadar, aportul de vitamine al bebelușului va fi obținut din furnizarea de alimente complementare (MPASI) conform programului MPASI și a porției de hrănire a bebelușului.

Conform Ratei de adecvare a nutriției (RDA) de la Ministerul Sănătății indonezian, următoarele sunt nevoile de vitamine ale bebelușilor în funcție de vârsta lor:

0-6 luni

Iată necesarul de vitamine pentru bebelușii 0-6 luni:

• Vitamina A: 375 micrograme (mcg)
• Vitamina D: 5 mcg
• Vitamina E: 4 mcg
• Vitamina K: 5 mcg
• Vitamina B1: 0,3 miligrame (mg)
• Vitamina B2: 0,3 mg
• Vitamina B3: 2 mg
• Vitamina B5: 1,7 mg
• Vitamina B6: 0,1 mg
• Vitamina B7: 5 mcg
• Vitamina B9: 65 mcg
• Vitamina B12: 0,4 mcg
• Vitamina C: 40 mg

Varsta 7-11 luni

Următoarele necesități de vitamine pentru bebelușii de 7-11 luni:

• Vitamina A: 400 mcg
• Vitamina D: 5 mcg
• Vitamina E: 5 mcg
• Vitamina K: 10 mcg
• Vitamina B1: 0,4 mg
• Vitamina B2: 0,4 mg
• Vitamina B3: 4 mg
• Vitamina B5: 1,8 mg
• Vitamina B6: 0,3 mg
• Vitamina B7: 6 mcg
• Vitamina B9: 80 mcg
• Vitamina B12: 0,5 mcg
• Vitamina C: 50 mg

12-24 luni

Următoarele necesități de vitamine pentru bebelușii de 12-24 luni:

• Vitamina A: 400 mcg
• Vitamina D: 15 mcg
• Vitamina E: 6 mcg
• Vitamina K: 15 mcg
• Vitamina B1: 0,6 mg
• Vitamina B2: 0,7 mg
• Vitamina B3: 6 mg
• Vitamina B5: 2,0 mg
• Vitamina B6: 0,5 mg
• Vitamina B7: 8 mcg
• Vitamina B9: 160 mcg
• Vitamina B12: 0,9 mcg
• Vitamina C: 40 mg

Care sunt sursele de vitamine pentru bebeluși?

Există diverse surse de hrană care pot fi folosite ca opțiune pentru a satisface nevoile de vitamine ale bebelușilor.

Nu uita sa introduci incet fiecare aliment in functie de textura potrivita varstei bebelusului tau. Iată o selecție de surse de vitamine pentru bebeluși:

1. Laptele matern (ASI)

Pe baza Asociației Indoneziene a Pediatrilor (IDAI), conținutul de vitamine din laptele matern este vitaminele A, D, E și K.

Pe lângă aceste vitamine liposolubile, există și vitamine hidrosolubile conținute în laptele matern și anume vitaminele B și C.

Pentru ca aportul de vitamine al bebelușului să fie mai optim, mamele sunt încurajate să consume mai multe surse de vitamine din alimente și băuturi.

Acest lucru se datorează faptului că alimentele consumate de mamă afectează nivelul de vitamine din laptele matern. De exemplu, cantitatea de vitamina B1 și vitamina B2 din laptele matern este de fapt destul de mare.

Pe de altă parte, cantitatea de vitamine B6, B9 și B12 este scăzută la mamele cu malnutriție. Mamele care alăptează trebuie să-și mărească aportul de alimente sau suplimente care conțin vitamina B6.

Acest lucru se datorează faptului că vitamina B6 joacă un rol important în etapele incipiente ale dezvoltării sistemului nervos al bebelușului. Spre deosebire de vitamina B12 care este suficientă pentru a fi obținută numai din alimentele zilnice.

Cu toate acestea, pentru anumite afecțiuni care nu permit alăptarea, puteți da lapte formulă bebelușului după sfatul medicului.

2. Legume și fructe

Pe lângă faptul că conțin multe minerale și fibre, diverse legume și fructe sunt, de asemenea, o sursă de alimente bogate în vitamine.

De fapt, se poate spune că toate tipurile de vitamine, atât cele liposolubile, cât și cele hidrosolubile, se găsesc în diverse legume și fructe.

Fructele pe care le puteți oferi includ mere, banane, papaya, dragoni, kiwi, pepeni verzi, mango, avocado și altele ca gustări pentru copii.

În timp ce legumele pentru bebeluși pot include spanac, porumb, broccoli, morcovi, dovleac și așa mai departe.

Care este impactul dacă aportul de vitamine al bebelușului este mai mic?

Satisfacerea necesarului zilnic de vitamine pentru bebelusi nu este utila doar pentru completarea aportului lor nutritional.

Pe de alta parte, nevoia de vitamine care nu sunt indeplinite corespunzator poate cauza diverse probleme de nutritie si sanatate bebelusului.

De aceea este recomandat să convingi un bebeluș greu de mâncat să mănânce pentru a-și satisface nevoile de vitamine.

Unele vitamine care, dacă lipsesc, pot provoca afecțiuni medicale, și anume vitamina D și vitamina B12.

Bebelușii cărora le lipsește aportul de vitamina D sunt expuși riscului de a dezvolta rahitism, în timp ce vitamina B12 are posibilitatea de a provoca anemie la sugari.

Există alimente care cresc apetitul bebelușului?

De fapt, nu există niciun aliment special despre care se crede că poate crește apetitul bebelușului.

Cu toate acestea, alimentele care conțin zinc au potențialul de a ajuta la creșterea dorinței bebelușului de a mânca.

Acest lucru se datorează faptului că deficiența sau deficiența de zinc la o persoană, inclusiv la sugari, le poate afecta apetitul și apetitul.

Drept urmare, bebelușii cu un aport scăzut de zinc par de obicei să le fie mai greu să mănânce și adesea refuză atunci când oferiți o varietate de alimente.

Soluția, puteți oferi alimente cu conținut ridicat de zinc și fier pentru a crește apetitul bebelușului.

Luați de exemplu carne roșie, fasole, ouă, ciocolată neagră (ciocolata neagra), brânză, lapte de vacă și lapte.

Pentru a face o rețetă mai variată de meniu pentru alimente complementare pentru bebeluși, puteți procesa aceste ingrediente diverse amestecându-le cu alte ingrediente alimentare.

Cu ușurință, puteți adăuga o varietate de legume și fructe.

Este necesar să le dați bebelușilor vitamine care stimulează apetitul?

In afara de mancare, ceea ce parintii incearca de obicei sa faca ca un efort de a creste apetitul bebelusului este sa ii ofere vitamine.

Nu este surprinzător, acest lucru se datorează faptului că se crede că vitaminele cresc apetitul bebelușului, ajută la întărirea sistemului imunitar al copilului și accelerează vindecarea atunci când copilul este bolnav.

Trebuie să înțelegeți că, de fapt, oferirea de minerale și vitamine, inclusiv ca stimulator al apetitului pentru bebeluși, este o suplimentare sau un complement.

Cu alte cuvinte, vitaminele sau mineralele sunt recomandate a fi administrate doar sugarilor și copiilor care se confruntă cu o lipsă de aport de micronutrienți (micronutrienți).

Nevoia de micronutrienți pentru sugari care nu poate fi satisfăcută prin aportul alimentar zilnic va fi asistată prin furnizarea de vitamine.

Doar că, dacă într-adevăr a da vitamine poate ajuta la creșterea apetitului bebelușului, te poți consulta în continuare cu un medic.

Amețit după ce ai devenit părinte?

Vino în comunitatea parentală și găsește povești de la alți părinți. Nu ești singur!