Sfaturi pentru a depăși nesiguranța care apare adesea

Trebuie să fi simțit nesigur și te îndoiești de propriile tale abilități. Aromă nesigur Se poate întâmpla oricând, fie că simți că nu ești la fel de desăvârșit la locul de muncă ca alții, când nu te simți suficient de bine sau când simți că nu ești suficient de iubit de oameni.

Ceea ce face gustul nesigur?

Un studiu afirmă că 40% dintre cauzele care fac o persoană să se simtă fericită sunt lucruri distractive care tocmai s-au întâmplat în viață. Cercetarea consolidează și mai mult faptul că evenimentele trăite afectează foarte mult starea de spirit și modul în care o persoană se evaluează.

Deci, acest lucru se aplică și evenimentelor neplăcute, dintre care unul se confruntă cu respingerea celorlalți. Cererile de angajare neacceptate, nereușirea la școala sau universitatea dorită și declarațiile de dragoste respinse vă vor afecta nivelul de încredere în sine.

Cu cât te confrunți mai des cu eșecul, cu atât te vei simți mai nedorit. Apoi, vei cădea în gânduri negative de genul „Ah, nu contează. sunt intradevar Nu util."

Aromă nesigur poate apărea și din cauza fricii de a se alătura cercului social. Poate că te simți adesea îngrijorat de modul în care te vor judeca oamenii sau îți imaginezi un scenariu cel mai rău, cum ar fi să fii exclus din prietenia ta pentru că nu a fost suficient de distractiv.

Șoaptele din interior precum „ce sunt eu pentru ei” te fac să te îndoiești. Ca urmare, vei avea tendința de a evita activitățile sociale cu alte persoane.

Raportând de la PsychAlive, presiunea părinților poate stimula, de asemenea, sentimente nesigur timpuriu la copii. Modalități de educare prea dure, cum ar fi țipetele când un copil face o greșeală, vor avea un impact asupra dezvoltării sale. Copiii tind să fie indivizi care adesea se învinuiesc și se simt lipsiți de valoare.

Sfaturi pentru depășirea gustului nesigur care apare frecvent

Aromă nesigur Este uman și poate fi simțit de oricine. Cu toate acestea, prea des va avea și un impact negativ asupra vieții tale. Pe lângă faptul că pot duce la stres, sentimente nesigur care nu sunt rezolvate vă vor face să ezitați să începeți să faceți ceva.

Posibil nesigur va reveni mai târziu și nu va dispărea complet, dar există modalități prin care puteți împiedica acest sentiment să se repete și să vă deranjeze mintea.

Nu mai da vina pe tine

Combaterea gândurilor negative care apar nu este un lucru ușor de făcut, mai ales după ce faci o greșeală. Anxietatea legată de lucrurile rele care s-ar putea întâmpla te face să te învinuiești în continuare.

Cu toate acestea, nu va schimba evenimentele care au avut loc deja. Realizează că nu ești singurul care face greșeli, toată lumea a trăit același lucru.

Notează-ți gândurile și temerile negative, apoi observă și concentrează-te asupra ce soluții vor fi luate pentru a nu repeta aceleași greșeli.

Faceți lucrurile care vă plac

Te joci afară, îți scoți animalul la plimbare, încerci ceva ce nu ai făcut niciodată sau mergi într-o vacanță într-un loc de vis, există multe alte lucruri distractive care nu trebuie ratate.

Încercați să vă concentrați mai mult pe ceva care vă poate face fericit și să uitați de sentimente nesigur. Pe lângă faptul că este o recreere pentru tine, cine știe că vei găsi și alt potențial atunci când explorezi lucruri noi.

Vorbește cu cei mai apropiați oameni

A vorbi cu părinții, frații sau prietenii tăi îți poate ușura povara minții. Spune lucruri care te fac neliniștit și îndoielnic. De asemenea, puteți petrece timp cu cei dragi.

Aranjați agendele de călătorie, de exemplu stând pe cafenea în apropiere sau doar la o plimbare în centrul comercial. Această activitate vă poate distrage atenția de la gândurile negative.

Acordați-vă credit

Tocmai ai primit un premiu la serviciu sau pur și simplu ai luat cele mai bune note, nu strică niciodată să ai o mică sărbătoare când lucrurile pe care le faci se plătesc dulce. Chiar dacă realizările tale s-ar putea să nu fie atât de mari, poți fi totuși mândru, deoarece acest lucru îți poate crește încrederea în tine.

Inclusiv atunci când primești complimente de la oamenii din jur, fă-l un memento când simți nesigur Vii.

Îndrăznește să socializezi cu oameni noi

Poate că te simți anxios când ai de-a face cu un nou mediu social. Încercați încet, stabilind o țintă pentru cât de intens aveți conversații cu alte persoane. De exemplu, la o întâlnire vei întâlni doi prieteni noi.

De asemenea, poți discuta cu colegii tăi pentru a-i cunoaște mai bine, inclusiv pentru a afla ce le place și care sunt hobby-urile lor. Nu este nevoie să te forțezi să vorbești direct cu o mulțime de oameni, începe cu puțin progres. Încet, teama de a cunoaște un nou mediu se poate diminua.

A depasi nesigur care apare adesea nu este la fel de ușor ca doar o noapte. Nu-ți face griji dacă micile tale modificări nu au funcționat. Totul necesită un proces, pe măsură ce continui să încerci și lucrurile se vor îmbunătăți.

Când simți nesigur că simțiți că nu dispare, consultați acest lucru cu un terapeut pentru a afla alți factori care pot fi cauza.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found