Cum să preveniți leucemia sau cancerul de sânge

Rata mortalității cauzate de leucemie ocupă locul cinci după cancerul pulmonar, cancerul de sân, cancerul de col uterin și cancerul de ficat. Datele publicate de Organizația Mondială a Sănătății arată că în 2018, numărul total de decese cauzate de leucemie în Indonezia a ajuns la 11.314 de cazuri. Având în vedere pericolele acestei boli, prevenirea leucemiei trebuie făcută cât mai curând posibil. În plus, această boală se poate întâmpla oricui și în orice moment. Deci, care sunt modalitățile de prevenire a leucemiei care trebuie aplicate?

Diferite moduri de prevenire a leucemiei care trebuie aplicate

Cauza exactă a leucemiei nu este cunoscută. Cu toate acestea, se spune că mai mulți factori cresc riscul unei persoane de a dezvolta acest cancer de sânge.

Unii factori sunt inevitabili, cum ar fi vârsta și sexul. Cu toate acestea, puteți reduce riscul de leucemie prin implementarea de timpuriu a diferitelor măsuri preventive. Iată cum să preveniți leucemia pe care o puteți aplica:

1. Evitați expunerea la substanțe chimice

Se spune că expunerea la substanțe chimice, cum ar fi benzenul și formaldehida, crește riscul unei persoane de a dezvolta leucemie. Prin urmare, o modalitate de a preveni leucemia este evitarea expunerii la aceste două substanțe chimice.

Potrivit Societății Americane de Cancer, benzenul este un lichid inodor, incolor și inflamabil. Acest lichid poate fi găsit în benzină și este adesea folosit în industria chimică, cum ar fi materialele plastice, lubrifianții, cauciucul, coloranții, detergenții, medicamentele și pesticidele.

Pentru a putea preveni leucemia, trebuie să evitați contactul pielii cu benzina și să evitați să vă aflați în apropierea unei mașini staționare pentru a nu fi expus la gazele de eșapament ale mașinii. De asemenea, trebuie să reduceți expunerea la vopsele, alți coloranți sau alte produse care conțin benzen, în special în spațiile neaerisite.

Dacă lucrați în industria chimică, discutați cu șeful dumneavoastră despre înlocuirea benzenului cu un alt solvent sau utilizarea echipamentului individual de protecție pentru a evita cât mai mult posibil expunerea.

Pe lângă benzen, formaldehida poate fi dăunătoare sănătății tale dacă este expusă în mod continuu. Formaldehida este o substanță chimică utilizată în mod obișnuit în mai multe materiale de construcție și produse de uz casnic, cum ar fi podele, mobilier, țesături, cosmetice, detergenți, vopsele și pesticide.

Prin urmare, propria ta casă poate fi periculoasă pentru tine datorită conținutului ridicat de formaldehidă. Pentru prevenirea leucemiei, trebuie să alegeți mobilier și produse de uz casnic cu conținut scăzut sau fără formaldehidă.

Cu toate acestea, dacă utilizați deja produse cu aceste ingrediente, vă puteți reduce expunerea deschizându-vă ferestrele câteva minute în fiecare zi pentru a respira aer proaspăt, folosind ventilatoare cât mai mult posibil, păstrând temperatura și umiditatea în casa dvs. și nu fumatul în casă.

2. Evitați expunerea inutilă la radiații

Se spune că expunerea la niveluri ridicate de radiații, cum ar fi exploziile unei bombe atomice sau lucrul în fabrici de arme atomice și centrale electrice, crește riscul unei persoane de a dezvolta leucemie. Prin urmare, reducerea expunerii la radiații poate fi o modalitate de a preveni leucemia.

Pentru a minimiza expunerea, puteți reduce orele de lucru, puteți crește distanța dintre dvs. și sursa de radiații sau puteți utiliza protecția personală. Vorbește cu șeful tău despre asta.

În plus, expunerea la radiații din examenele sau tratamentele medicale trebuie, de asemenea, evitată ca formă de prevenire a leucemiei, cum ar fi radioterapia, raze X sau altele. Puteți alege un alt tip de examinare, cum ar fi ultrasunetele, care este mai sigură (dacă este posibil). Consultați-vă medicul cu privire la beneficiile și riscurile utilizării acestui echipament.

3. Evitați fumatul

Țigările conțin diverse substanțe nocive care pot provoca cancer, inclusiv leucemie. Prin urmare, trebuie să renunțați la fumat și să evitați fumatul pasiv ca o modalitate de a preveni leucemia. Dacă este necesar, consultați un medic despre cum să renunțați la fumat în mod corect, dacă acest lucru este considerat dificil.

4. Menține greutatea corporală ideală

Unele studii arată că excesul de greutate sau obezitatea poate crește riscul de leucemie. Prin urmare, puteți reduce riscul acestei boli prin menținerea unei greutăți corporale ideale.

Puteți face acest lucru făcând exerciții fizice regulate și regulate și evitând alimentele bogate în calorii. Faceți exerciții fizice 30 de minute pe zi pentru a menține corpul sănătos. De asemenea, vă puteți verifica greutatea ideală prin calculatorul IMC (indicele de masa corporala) Aici.

5. Mănâncă o dietă nutritivă echilibrată

Consumul anumitor alimente nu previne direct cancerul. Cu toate acestea, o dietă nutritivă echilibrată îți poate menține corpul sănătos, așa că această metodă poate preveni diferite boli, inclusiv leucemia.

Pentru a preveni cancerul, inclusiv leucemia, trebuie să mănânci o varietate de fructe și legume care sunt bogate în antioxidanți, nuci, semințe și care conțin grăsimi sănătoase. De asemenea, trebuie să limitați cantitatea de alimente procesate și prăjite, grăsimi nesănătoase, zahăr și carbohidrați rafinați.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found