emailvision.org

Părul negru și strălucitor sănătos este visul multor oameni. Cu toate acestea, odată cu vârsta, părul va deveni gri și în cele din urmă devine alb. De fapt, această afecțiune se poate întâmpla mai devreme decât credeți. De fapt, ce cauzează părul gri? Poate fi prevenit părul gri prin alimentația alimentară, chiar dacă ești bătrân? Haide, vezi recenzia următoare.

Diverse cauze ale părului gri, inclusiv deficiențe nutriționale

Corpul are coloranți pe care îi cunoașteți drept pigmenți. Ei bine, acest pigment este cel care dă culoarea părului, variind de la negru, maro, blond, până la roșu. Pigmentul care colorează părul provine din melanină, un produs al melanocitelor.

Există două tipuri de melanină în păr, și anume eumelanina care dă culoare neagră sau maro și feomelanina care dă culoare maro roșiatică. Pe lângă aceste patru culori, există și părul gri sau alb și asta este ceea ce cunoașteți sub numele de păr gri.

Există mai multe motive pentru care părul tău devine gri, dintre care unul este lipsa de nutriție. Mai clar, să discutăm cauzele unul câte unul.

Vârsta îmbătrânind

Pe măsură ce îmbătrânim, celulele pigmentare din foliculii noștri de păr mor treptat. Foliculii de păr sunt mici găuri în cap în care crește părul. Când există mai puține celule pigmentare în foliculii de păr, firele de păr nu mai conțin melanină.

Această condiție face culoarea părului mai transparentă, cum ar fi gri, argintiu sau alb pe măsură ce crește. De obicei, părul va fi mai puțin pigmentat la vârsta de 35 de ani. Cu toate acestea, unii oameni pot avea părul gri la o vârstă mai mică decât ar trebui.

Problemele părului la vârstnici, pe lângă albire, sunt, în general, căderea și rărirea părului la vârstnici.

Probleme de sanatate

Potrivit Harvard Medical School, pe lângă îmbătrânire, părul gri poate apărea și din cauza lipsei de nutrienți, cum ar fi deficiența de vitamina B12. În plus, alte probleme de sănătate care pot declanșa părul gri sunt:

• Efluvim telogen, care este o afecțiune a căderii părului din cauza stresului. La vârstnici, părul care cade este regenerat mai repede din cauza stresului. Condiția permite părului în creștere să devină gri.
• Vitiligo este o afecțiune care determină pierderea sau distrugerea melanocitelor. Această afecțiune poate apărea deoarece sistemul imunitar atacă în mod eronat scalpul, mai degrabă decât o infecție.
• Alopecia areata, care este chelie datorată sistemului imunitar care atacă foliculii de păr, astfel încât este posibil ca părul care crește să fie gri sau alb.
• Experimentarea unui stres sever declanșează, de asemenea, apariția părului gri mai rapid sau mai mult.
• Scleroza tuberculoasă, care este o afecțiune congenitală rară cauzată de tumori benigne în diferite organe, cum ar fi creierul, inima, rinichii, ochii, plămânii, la nivelul scalpului.
• Neurofibromatoza este o boală moștenită care determină creșterea tumorilor de-a lungul nervilor, oaselor și pielii anormale.
• Boala tiroidiană care indică o tulburare a glandei producătoare de tiroidă și poate declanșa părul gri.

Alimente nutritive care pot preveni părul gri

Alimentația dietetică este strâns legată de aspectul părului gri. Prin urmare, pentru a preveni acest păr alb, trebuie să întâlniți anumiți nutrienți, cum ar fi:

1. Vitamina B12

Vitamina B12 ajută la menținerea funcționării normale a sistemului nervos, joacă un rol în formarea informațiilor genetice (ARN și ADN) și produce globule roșii împreună cu acidul folic sau vitamina B9. Atunci când organismul este deficitar în cantități mari din această vitamină, poate apărea o anemie pernicioasă.

Odată cu vârsta, capacitatea organismului de a absorbi vitamina B12 din alimente scade, astfel încât riscul deficienței acestei vitamine crește. Mai ales dacă ai peste 50 de ani.

Pe lângă formarea celulelor sanguine, nutrienții au și potențialul de a menține părul sănătos, și anume de a preveni părul gri. Puteți obține cu ușurință această vitamină din ouă, pui și carne de vită (ficat sau rinichi) sau crustacee.

2. Vitamina B9

Vitamina B9 ajută vitamina B12 să producă ADN și ARN necesare formării celulelor roșii din sânge. În plus, vitamina pe care o cunoașteți sub numele de folat menține și părul sănătos, cum ar fi prevenirea căderii părului și stimularea producției de metionină, un acid gras care este important pentru menținerea culorii părului.

Deficiența acestei vitamine poate provoca încarnirea prematură. Deci, puteți preveni părul gri, obținând suficientă nutriție cu vitamina B9, din spanac, năut, diferite tipuri de fasole, sparanghel, orez alb, cereale și paste.

3. Cupru și fier

Nivelurile scăzute de cupru și fier din organism pot accelera îmbătrânirea. Acest lucru permite unei persoane să aibă părul gri mai repede decât ar trebui să aibă vârsta lui.

Organismul are nevoie de cupru pentru a ajuta la performanța diferitelor enzime din organism. În timp ce fierul joacă un rol important în formarea globulelor roșii. Dacă aveți deficit în aceste două minerale esențiale, aveți un risc mai mare de a vă încărunți părul.

Puteți găsi cupru în ficat de pui sau de vită, stridii, scoici, caju, alune, migdale și linte. În timp ce cel mai mare fier se găsește în carnea de vită, spanac și linte.

Preveniți părul gri, pe lângă nutriția alimentară

Dacă alimentația din alimente este suficientă, trebuie să faci și alte lucruri pentru a preveni părul gri, de exemplu, să poți controla stresul. Stresul poate declanșa căderea părului, ceea ce poate face ca pigmentul din păr să nu funcționeze corect.

Puteți gestiona stresul în multe moduri, cum ar fi meditația și aplicarea tehnicilor de respirație pentru a vă calma mintea, făcând lucruri care vă plac sau, dacă este necesar, consultați un psiholog.

În plus, ar trebui să renunți la fumat pentru a preveni părul gri. Motivul este că substanțele chimice din țigări pot declanșa stresul oxidativ care provoacă leziuni celulelor producătoare de melanină, și anume melanocitelor. Renunțarea la fumat nu numai că previne părul gri, dar ajută o persoană în vârstă să evite bolile cronice.

Încercați să reduceți încet numărul de țigări pe care le fumați și să-l echilibrați cu exerciții fizice pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor de sevraj la nicotină. În plus, alegerea exercițiului pentru vârstnici poate avea nevoie de recomandarea unui medic pentru a-l face mai sigur.