emailvision.org

Majoritatea oamenilor au suferit traume. Fie că durează mult, fie că durează doar puțin, cert este că trauma este profund imprimată în memorie. Până la punctul de a te face să-ți imaginezi cu frică din cauza traumei trecute. Nu este ușor, dar, de fapt, există modalități pe care le poți face pentru a scăpa de traumele tulburătoare din trecut.

Trauma din trecut este greu de scăpat, de ce?

A avea o traumă din trecut poate face o persoană deprimată și chiar stresată, deoarece încă își imaginează asta.

Majoritatea oamenilor se desprind cu greu de traumele trecute pentru că nu știu cum să înceapă. Sau chiar dacă s-au alăturat cutare sau cutare terapie, dar unii oameni nu primesc sprijin deplin de la cei mai apropiați.

Aceste două lucruri fac ca robia traumei trecute să nu dispară niciodată. Chiar și la început ești încântat să fii eliberat de trauma trecută, dar pentru că ai experimentat unul dintre aceste lucruri, nu ești entuziasmat să fii eliberat de acea traumă.

Ce face să reapară traumele din trecut?

Toate experiențele care vă afectează viața vor fi amintite, inclusiv traumele trecute. Dacă această traumă trecută nu este rezolvată corespunzător, atunci când apare un declanșator de traumă, acesta va reveni să te bântuie.

De obicei, declanșarea unei traume este atunci când te confrunți cu o afecțiune care este similară cu amintirile proaste din trecut. Deci, atunci când se întâmplă acest lucru, vei simți că te întorci în timp cu aproape aceleași emoții și situații.

De exemplu, ai avut experiența de a fi înșelat de un fost soț. Când îi ceri fostului tău să se despartă, este posibil să nu simți nicio traumă în acel moment.

Totuși, acest lucru se va simți doar atunci când reîncepi o relație cu cineva nou. Este posibil să aveți tendința să fiți mai posesiv sau să vă temeți de a fi înșelat din nou a doua oară. Acesta este impactul traumei trecute care a fost înșelat.

Este posibil să scapi definitiv de traumele trecute?

Traumele din trecut pot fi într-adevăr uitate, chiar dacă doar pentru o clipă. Cu toate acestea, se poate pierde cu adevărat dacă faci pace cu acele amintiri. Cu excepția cazului în care aveți anumite probleme de sănătate care fac memoria ștearsă definitiv, cum ar fi:

• Alzheimer
• Amnezie
• Alte boli ale creierului legate de memorie

Ei bine, aceste probleme de sănătate pot șterge definitiv anumite amintiri. Cu toate acestea, este puțin probabil să uiți complet o experiență care a avut un impact profund asupra vieții tale.

În plus, nu există un interval de timp care să poată garanta cu adevărat evadarea din traumă. De exemplu, ai experimentat această traumă de mult timp nu garantează că se va vindeca la bătrânețe. Depinde cu adevărat de cum faci față traumei.

Sfaturi pentru a face față traumelor trecute

Fiecare are propria abordare pentru rezolvarea problemei. Fiecare tratament și terapie a fost efectuată pornind de la vârstă, sex, tip de traumă și personalitate. Cu toate acestea, există câteva lucruri generale pe care trebuie să le știți dacă aveți o traumă.

1. Recunoașterea traumei

În primul rând, identifică-ți trauma. Încearcă să-ți amintești din nou de ce aceste amintiri pot provoca astfel de cicatrici în viața ta.

2. Spovedania

Desigur, recunoașterea faptului că ai experimentat traume în trecut este una dintre cheile importante pentru recuperarea stării tale psihice.

Pentru unii oameni, vorbirea despre traumă este un subiect destul de tabu, așa că aleg să-l țină închis până când nu recunosc.

3. Încearcă să fii mai deschis

Este foarte important să fiți deschis cu privire la problema pe care o întâmpinați, în special față de psihologul dumneavoastră. Dacă alegeți să vă închideți, desigur că le va fi greu să vă ajute să găsească o cale de ieșire. Amintiți-vă, a vorbi cu cineva este eficient în a vă reduce povara chiar și puțin.

4. Iartă

Poate părea ușor. Cu toate acestea, iertarea este o parte vitală a depășirii traumei. A ierta nu înseamnă a uita. Începeți să iertați cauzele care v-au făcut experiența atât de traumatizantă. Experiența trecută este o prevedere pentru viitorul tău.

5. Concentrează-te pe tine și în jurul tău

Iubește-te pe tine și pe cei din jurul tău. Începeți să căutați activități care sunt productive pentru dvs. Pe lângă faptul că sunt bune pentru sănătate și autodezvoltare, anumite activități vă pot face să vă amintiți mai puțin de traumele trecute.

În plus, întoarcerea într-un mediu mai pozitiv și socializarea cu oameni noi este un lucru destul de bun pentru a te dezvolta.

6. Relaxare

Începeți să învățați cum să vă relaxați mintea, cum ar fi prin meditație. Acest lucru va fi foarte util dacă re-vizitați declanșatorul traumei anterioare.

7. Se caută profesioniști sau experți

Dacă această traumă a interferat cu adevărat cu viața ta, încearcă să găsești un profesionist.

Pe lângă faptul că este enervant, un mediu nesuportabil poate fi folosit și ca motiv pentru a căuta pe cineva care este expert în acest domeniu.

8. Terapie și medicamente

Terapia fiecărei persoane pentru a face față traumei este diferită. Tipul de terapie efectuată depinde de pacient. De exemplu, cum este personalitatea lui, deci nu poate fi aplatizată. Ei bine, un exemplu de terapie care se vede bazată pe personalitate este Terapia Cognitiv Comportamentală sau CBT.

În plus, în timp ce urmează terapie, pot exista persoane care au nevoie de medicamente pentru psihoterapie pentru a ajuta procesul de recuperare. Acest lucru se poate face contactând medicul psihiatru în cauză.

Practic, oamenii care au suferit traume în trecut vor cu siguranță să fie eliberați din robia amintirilor proaste.

Cu toate acestea, există anumiți factori care le fac dificil să renunțe. Prin urmare, dacă tu sau cineva cel mai apropiat de tine se confruntă cu acest lucru, caută imediat o soluție pentru ca această afecțiune să nu interfereze cu viața ta.