emailvision.org

Defecarea constantă în timpul diareei trebuie să fie foarte incomod. Mai ales dacă ești în afara casei. Simptomele diareei pot dispărea de la sine fără medicamente, dar procesul de vindecare poate fi mai lent sau mai dificil dacă nu ești atent la activitățile tale de zi cu zi. Prin urmare, cunoașteți tabuurile din timpul diareei pe care trebuie să le respectați pentru a facilita procesul de vindecare.

Tabuuri alimentare în timpul diareei

Diareea este o tulburare digestivă care este motivată de mai multe cauze, variind de la infecții ale organelor digestive din cauza toxiinfecțiilor alimentare sau boli cronice care au fost deținute anterior. Când apare diareea, veți simți arsuri la stomac, urmate de un impuls puternic de a face nevoile (BAB) mai des decât de obicei.

Într-adevăr, există multe modalități ușoare de a trata diareea acasă. Cu toate acestea, nu numai că utilizați medicamente generice pentru diaree achiziționate din farmacii sau remedii naturiste, trebuie și să evitați consumul anumitor alimente. Această restricție alimentară se face astfel încât intestinele să se poată recupera rapid de la infecție.

Următoarea este o listă de tabuuri alimentare de evitat în timpul diareei, inclusiv:

1. Mâncare condimentată

Gustul picant al bucăților de ardei iute, ardei iute sau sos de chili, se adaugă cu siguranță la delicatețea unui aliment. Din păcate, aceste alimente sunt strict interzise în timpul diareei. Motivul este că mâncarea condimentată este unul dintre factorii declanșatori ai diareei la unii oameni.

Alimentele picante conțin compuși care pot irita intestinele și anume capsaicina. Capsaicina poate interfera cu activitatea intestinelor în absorbția fluidelor din alimente și băuturi. Procesul care ar trebui să ruleze lent devine mai rapid, astfel încât să nu permită absorbția maximă a lichidului.

Ca urmare, deveniți mai frecvente mișcări intestinale cu scaune lichide. În plus, capsaicina activează și receptorii de durere din anus, astfel încât anusul se simte dureros după defecare. Dacă aceste alimente tabu sunt consumate în timpul diareei, simptomele pot reapărea și chiar se pot agrava.

2. Mâncare puternic condimentată

Următorul tabu alimentar în timpul diareei este mâncarea puternic condimentată. Mai ales dacă mâncarea conține multă sare, amestecată cu lapte de cocos și adăugat suc de lămâie sau oțet.

Alimentele care au un gust puternic afectează procesul digestiv, dintre care unele pot chiar declanșa simptome de diaree, cum ar fi arsurile la stomac și scaunele moale.

Același lucru este valabil și pentru alimentele gătite cu prea mult usturoi și ceapă. Aceste ingrediente sunt bogate în fibre și conțin fructani, care sunt carbohidrați complecși greu de digerat. Dacă mănânci acest aliment atunci când ai diaree, stomacul tău poate avea arsuri la stomac.

În schimb, vi se recomandă să mâncați alimente care tind să fie fade, și anume limpede, nu acre și nu picante. Reduceți utilizarea de usturoi și ceapă și acoperiți-l cu țelină sau mărar.

3. Alimente grase și grase

Alimentele prajite sunt mai crocante si mai gustoase. Din păcate, acest aliment devine un tabu alimentar în timpul diareei. Pentru că, prăjelile tind să aibă o textură tare, astfel încât sistemul digestiv va fi dificil de digerat.

În plus, alimentele prăjite conțin și o mulțime de grăsimi care declanșează strângerea mușchilor stomacului. Ca urmare, simptomele diareei se vor agrava.

Ca soluție, trebuie să-i reduceți consumul pentru un timp și să treceți la alimente fierte și aburite.

4. Alimente bogate în fibre

Fibrele vă ajută să evitați constipația. Dar atunci când diaree, alimentele bogate în fibre devin de fapt tabuuri care trebuie evitate. Motivul este că fibrele înmoaie scaunele, care atunci când sunt consumate pot agrava simptomele diareei.

Exemple de alimente bogate în fibre care sunt tabu în timpul diareei includ broccoli, conopida sau grâul integral.

Cu toate acestea, asta nu înseamnă că trebuie să eviți cu totul alimentele fibroase. Fibrele mai trebuie consumate în timpul diareei, dar alegeți surse cu conținut mai scăzut, cum ar fi morcovii sau sfecla.

5. Alimentele conțin gaze

Unele alimente, cum ar fi fasolea, varza și porumbul, sunt cunoscute a fi bogate în gaze. Alimentele bogate în gaze pot exacerba senzația de balonare în timpul diareei. De asemenea, deveniți vânturi mai dese din cauza asta.

6. Produse lactate

Alimentele pe bază de lactate sunt, de asemenea, un aliment tabu în timpul diareei. Acest lucru se datorează faptului că produsele lactate conțin lactoză, care este un zahăr natural care se găsește la vaci.

La persoanele care au intoleranță la lactoză, produsele lactate pot declanșa simptome, dintre care unul este diareea. Chiar dacă nu aveți această afecțiune, cel mai bine este să evitați să o luați atunci când aveți diaree. Exemple de alimente sunt înghețata, brânza și laptele lichid. Consumul de produse lactate poate provoca, de asemenea, gaze care vă fac stomacul să se simtă umflat.

Cu toate acestea, există un tip de alimente care face excepție și anume iaurtul. Acest lucru se datorează faptului că iaurtul conține probiotice, bacterii bune care ajută la îmbunătățirea sistemului digestiv. Iaurtul ajută la echilibrarea florei intestinale, scurtând astfel durata diareei.

7. Gluten

Glutenul este următorul tip care este inclus în restricțiile alimentare în timpul diareei. Glutenul este o proteină conținută în produsele procesate din grâu, cum ar fi făina de grâu.

Într-adevăr, unele persoane care suferă de diaree nu trebuie să evite acest tip de alimente. Cu toate acestea, pentru pacienții cu diaree din cauza bolii celiace sau a intoleranței la gluten, alimentele care conțin gluten pot agrava simptomele.

8. Alcool și cofeină

Abstinența de la diaree nu se referă doar la alimente, ci și la băuturi. Da, băuturile care conțin alcool sau cofeină pot agrava diareea.

În unele cazuri, se știe că alcoolul provoacă diaree la unele persoane, deoarece poate stimula intestinele să se miște mai repede atunci când absorb lichidele din alimente sau băuturi.

Dacă obișnuiești să bei cafea dimineața sau seara, cel mai bine este să te oprești puțin pentru a nu înrăutăți diareea. La fel și cu alcool și sifon. Ar trebui să bei multă apă sau ceai de ghimbir, care este bun pentru sistemul digestiv și poate preveni complicațiile diareei, cum ar fi deshidratarea.

9. Îndulcitor artificial

Alimentele contin zaharuri naturale, dar sunt adaugate si indulcitori. Exemple de îndulcitori artificiali sunt aspartamul sau zaharina. La prima vedere, gustul dulce poate fi considerat sigur și nu dăunează pacienților cu diaree. Cu toate acestea, acesta nu este cazul.

Alimentele cu îndulcitori artificiali forțează intestinele să lucreze din greu pentru a absorbi nutrienții. De fapt, intestinele produc chiar mai multă apă și provoacă exces de electroliți. În plus, îndulcitorii artificiali pot provoca și un efect laxativ care facilitează și mai mult mișcările intestinale.

10. Alimente crude

Raportând de pe pagina Clinicii Mayo, alimentele care sunt crude sau nu sunt gătite perfect este un tabu pentru persoanele cu diaree. Motivul este că acest aliment poate conține în continuare anumite bacterii la suprafața sa.

Procesul de spălare și încălzire poate ucide bacteriile. Dacă alimentele sunt spălate pur și simplu, fără a fi gătite bine, anumite bacterii pot fi încă vii. Când alimentele crude intră în organism, diareea se poate agrava. De aceea, alimentele crude devin tabu în timpul diareei.

Un alt lucru de evitat atunci când ai diaree

Nu doar mâncarea, se dovedește că există activități care sunt tabu atunci când ai diaree și anume exercițiile fizice.

Într-adevăr, mișcarea este o activitate care este sănătoasă și face corpul în formă. Din păcate, dacă aveți diaree, va trebui să amânați o perioadă până când starea dumneavoastră se îmbunătățește.

Ca și în cazul tabuurilor anterioare, exercițiile fizice sunt o activitate care îți va face corpul să transpire. Electroliții care ies împreună cu transpirația vor crește cu siguranță riscul de a dezvolta deshidratare.

În plus, exercițiile fizice atunci când sunteți deshidratat din cauza diareei poate provoca, de asemenea, senzații de slăbiciune, amețeli și greață.

Daca totusi vrei sa faci miscare, ai grija sa nu faci exercitii prea intense si sa bei intotdeauna apa la fiecare pauza.

În plus, un alt obicei prost este săritul peste obiceiul de a se spăla pe mâini. La prima vedere, spălatul pe mâini este un lucru banal și este adesea uitat. Dar știi, se dovedește că diareea se poate transmite prin atingerea mâinilor care au fost contaminate cu bacterii care declanșează diaree.

Prin urmare, spălarea mâinilor de fiecare dată când mergeți la baie și înainte de a găti este obligatorie pentru a vă asigura că mâinile sunt libere de germeni.

Un studiu publicat în Cochrane Database of Systematic Reviews descrie, de asemenea, că obiceiul de a vă spăla pe mâini vă va preveni riscul de a dezvolta diaree cu până la 30%.

Abstinența în timpul diareei, în special în consumul de alimente, este cu siguranță dificilă. Totuși, ține cont că tot ceea ce faci va fi bine pentru corpul tău. Nu uitați să țineți legătura cu medicul dumneavoastră dacă aveți o problemă mai gravă cu diaree.

Nu uitați, asigurați-vă că vă satisfaceți nevoile de lichide bând multă apă. Bea un pahar cu apă după fiecare mișcare intestinală pentru a înlocui lichidele pierdute. De asemenea, puteți ajuta la menținerea echilibrului electrolitic prin consumul de soluție de SRO.