emailvision.org

Te-ai săturat de gustul laptelui pe care îl beai? Din când în când, femeile însărcinate pot încerca să bea lapte de migdale. Pe lângă gustul său delicios, puteți obține și o serie de beneficii ale laptelui de migdale pentru femeile însărcinate. De fapt, pentru femeile însărcinate care au o alergie la laptele de vacă, laptele de migdale poate fi alegerea potrivită pentru tine. Într-adevăr, care sunt beneficiile laptelui de migdale în timpul sarcinii?

O serie de beneficii ale laptelui de migdale pentru femeile însărcinate

Laptele de migdale este de obicei o băutură pentru cei care urmează o dietă pentru a pierde în greutate.

Dar se pare că laptele de migdale oferă și o serie de beneficii pentru următoarea sarcină.

1. Preveniți excesul de greutate în timpul sarcinii

După cum sa explicat anterior, laptele de migdale poate fi benefic pentru controlul creșterii în greutate. Acest lucru se aplică și în timpul sarcinii.

Conținutul său scăzut de calorii poate preveni creșterea în greutate în exces în timpul sarcinii.

2. Ajută la depășirea diabetului gestațional

Un alt beneficiu al laptelui de migdale pentru femeile însărcinate este opțiunea de băutură cu conținut scăzut de zahăr.

De aceea, acest tip de lapte este perfect pentru prevenirea diabetului in timpul sarcinii.

3. Menține sănătatea inimii mamei și bebelușului

În plus, laptele de migdale este, de asemenea, sărac în colesterol, astfel încât poate ajuta la menținerea sănătății inimii și la îmbunătățirea circulației sângelui matern.

4. Ajută la lansarea laptelui matern

Intrând în al treilea trimestru de sarcină, trebuie să te pregătești pentru procesul de alăptare.

Laptele de migdale poate ajuta la lansarea laptelui matern, deoarece această băutură conține grăsimi bune (HDL).

5. Ajuta la cresterea nervilor bebelusului

În plus, beneficiile laptelui de migdale care nu sunt mai puțin importante pentru femeile însărcinate sunt ca sursă de omega-3.

Omega-3 joacă un rol foarte important în educarea creierului copiilor și în prevenirea defectelor neurologice.

6. Feriți-vă de pericolele radicalilor liberi

Laptele de migdale conține, de asemenea, antioxidanți și vitamina E. Aceste ingrediente pot ajuta la îndepărtarea radicalilor liberi care pot fi dăunători sănătății mamei și a fătului.

7. Creșteți aportul de calciu

Deși conținutul de calciu nu este la fel de mult ca laptele de vacă, totuși puteți obține aportul acestor substanțe din laptele de migdale.

Calciul este necesar în timpul sarcinii pentru creșterea oaselor fetale și prevenirea osteoporozei.

8. Ajută la satisfacerea nevoilor de magneziu

Pe lângă calciu, un alt mineral care nu este mai puțin important pentru gravide este magneziul.

Lansa Recenzii de nutriție , magneziul poate preveni travaliul prematur, preeclampsia și restricție de creștere intrauterină (IUGR).

9. Face somnul mai bun

Vestea bună din nou, beneficiile magneziului din laptele de migdale pot îmbunătăți și calitatea somnului pentru femeile însărcinate.

Aceasta se bazează pe studiile pe animale publicate de Jurnalul de Medicină Naturală . Cu toate acestea, sunt încă necesare studii suplimentare la oameni.

10. Reduce stresul

Pe baza unui studiu din jurnal Terapia de transducție a semnalului curent Magneziul joacă, de asemenea, un rol în scăderea hormonului cortizol.

Consumul de lapte de migdale poate ajuta femeile însărcinate să fie mai relaxate și mai puțin stresate.

Există riscuri de care trebuie să fii conștient dacă bei lapte de migdale în timpul sarcinii?

Deși oferă o serie de beneficii, există câteva lucruri la care femeile însărcinate trebuie să le acorde atenție atunci când consumă lapte de migdale, inclusiv următoarele.

• Laptele de migdale nu este potrivit pentru consumul de către femeile însărcinate cu lipsă de calorii. Acest lucru se datorează faptului că caloriile din lapte sunt foarte scăzute.
• Aveți grijă în alegerea produselor din lapte de migdale. Alegeți pe cei care nu conțin zahăr adăugat, arome artificiale și agenți de îngroșare (caragenan) pentru a fi siguri pentru sănătate.
• Laptele de migdale este mai recomandat celor dintre voi care suferiți de alergie la laptele de vacă. Dacă nu ai alergii, este mai bine să bei lapte de vaca. Acest lucru se datorează faptului că laptele de vacă este mai bogat în nutrienți care sunt importanți pentru femeile însărcinate.
• Conținutul de iod din laptele de migdale este foarte scăzut. Pentru a preveni deficiența de iod în timpul sarcinii, aveți nevoie de alimente sau băuturi suplimentare.
• Laptele de migdale adevărat nu conține suficiente minerale pentru femeile însărcinate. Prin urmare, alegeți lapte de migdale care a fost îmbogățit cu calciu și vitamina D.
• Conținutul de proteine ​​din laptele de migdale este destul de scăzut. Prin urmare, sunt necesare alimente suplimentare și alte băuturi pentru a preveni deficiența de proteine.
• Pentru cei dintre voi care suferiți de o alergie la arahide, nu este recomandat să beți lapte de migdale din cauza riscului de a provoca o reacție alergică.
• Nu multe studii menționează în mod special beneficiile laptelui de migdale pentru femeile însărcinate și fetuși. Deci, nu ar trebui să faceți acest lapte ca băutură principală.

Acestea sunt câteva dintre beneficiile laptelui de migdale pentru femeile însărcinate, împreună cu lucrurile la care trebuie să fii atent înainte de a bea această băutură.

Consumă această băutură în funcție de nevoile și condițiile tale. Pentru a fi și mai bine, consultați mai întâi medicul înainte de a bea lapte de migdale în timpul sarcinii.