emailvision.org

Cu siguranță ați fost sfătuit să luați suplimente care susțin imunitatea atunci când v-ați îmbolnăvit. În mod logic, sistemul tău imunitar s-a slăbit, așa că se simte inutil dacă iei aceste suplimente. Dar, luarea acestui supliment are de fapt un efect dacă este luat chiar dacă este bolnav?

Suplimente de gardă imună, poți să-l iei când ești bolnav?

Ca supliment de gardă imunitară, desigur că credeți că luarea acestui supliment ar trebui făcută numai înainte de a vă îmbolnăvi. Motivul este că sistemul tău imunitar s-a slăbit atunci când te-ai îmbolnăvit. Deci, este inutil dacă forțezi să iei aceste suplimente, deși ești bolnav.

În general, acest supliment vă va fi recomandat să îl utilizați atunci când aveți răceală, gripă, frisoane, febră, până la oboseală. Dar este adevărat că luarea suplimentelor de întărire a sistemului imunitar atunci când ești bolnav nu va avea niciun efect?

Desigur că nu. De fapt, suplimentele care susțin imunitatea pot ajuta în continuare procesul de recuperare dacă sunt luate atunci când te-ai îmbolnăvit. De ce este asta? În suplimentele sistemului imunitar care circulă pe scară largă, există diverși nutrienți care sunt într-adevăr buni pentru sănătatea organismului, de la vitamina C la zincul mineral.

Cu toate acestea, știi ce efecte asupra sănătății pot fi date dacă iei vitamina C și minerale de zinc atunci când ești bolnav?

Beneficiile conținutului conținut în supliment pentru persoanele bolnave

De obicei, suplimentele de gardă imunitară care sunt larg răspândite și recomandate pentru tine când ești bolnav sunt cele care conțin vitamina C și minerale de zinc. Se spune că ambele ingrediente au un efect bun asupra sănătății, mai ales dacă ești bolnav de gripă.

Acest lucru este menționat și într-un studiu publicat în Cochrane Database of Systematic Reviews 2013. Studiul afirmă că vitamina C poate reduce ușor simptomele gripei la majoritatea oamenilor. Chiar și așa, vitamina C nu poate vindeca cu adevărat boala în sine.

Între timp, un alt studiu publicat în Jurnalul Societății Regale de Medicină afirmă că administrarea de suplimente care conțin zinc mineral are, de asemenea, un impact pozitiv asupra stării dumneavoastră de sănătate. Când sunteți răcit, luarea acestui supliment vă poate scurta timpul de răceală și gripă.

Deci, se poate concluziona că sugestia de a lua suplimente de susținere a sistemului imunitar atunci când ești bolnav nu este un lucru greșit. Pentru că, deși nu are un efect semnificativ, acest supliment este totuși util pentru a vă ajuta să vă restabiliți sănătatea.

Importanța de a lua vitamine în fiecare zi

Deși administrarea de suplimente pentru creșterea rezistenței poate ajuta la restabilirea sănătății atunci când ești bolnav, ar fi mai bine să le folosești ca măsură preventivă sau preventivă. De exemplu, puteți lua zilnic suplimente care conțin vitamina C pentru a vă menține sistemul imunitar.

Luați 200 de miligrame (mg) de vitamina C zilnic pentru a reduce simptomele răcelii și gripei. Această vitamină va fi probabil foarte importantă pentru majoritatea oamenilor care au un sistem imunitar slab.

Chiar și așa, ar fi mai bine dacă îți poți crește aportul de vitamina C din alimente. Multe alimente precum legumele și fructele sunt bogate în vitamina C.