emailvision.org

Din boabele de cacao, ciocolata este procesată într-o varietate de produse, de la alimente solide la pulberi pentru a fi transformată în băuturi. Ei bine, vești bune pentru cunoscătorii de ciocolată caldă. Investigați, consumul unui pahar de ciocolată caldă în Ajunul Crăciunului are potențialul de a oferi beneficii pentru sănătate. Curios?

Beneficiile consumului unui pahar de ciocolată caldă

Un studiu din The Netherlands Journal of Medicine spune că pudra de cacao din boabele de cacao conține antioxidanți numiți fenolici. Se raportează că substanțele fenolice au un impact pozitiv asupra combaterii îmbătrânirii premature, a stresului oxidativ, a reglarii tensiunii arteriale și a aterosclerozei.

Cât despre alte beneficii pe care le poți culege dintr-un pahar de ciocolată caldă, după cum urmează.

1. Îmbunătățiți sănătatea cardiovasculară

Greu să eviți mâncarea delicioasă în ziua de Crăciun? Consumul de ciocolată caldă aduce beneficii pentru scăderea colesterolului.

Un studiu publicat în Jurnalul Britanic de Nutriție a spus că compușii flavanolici din ciocolată pot scădea tensiunea arterială, colesterolul și pot relaxa arterele.

Cercetătorii mai menționează că un pahar de ciocolată poate reduce riscul de tulburări cardiovasculare și atacuri de cord.

2. Îmbunătățiți funcția cognitivă

Consumul a cel puțin două pahare de ciocolată pe zi oferă beneficii pentru menținerea sănătății creierului și reducerea senilității la vârstnici.

Conținutul de polifenoli din ciocolată poate îmbunătăți funcția creierului. În plus, conținutul de flavanoli poate relaxa și vasele de sânge, astfel încât fluxul de sânge și aprovizionarea cu sânge a creierului să crească.

Cercetările demonstrează, de asemenea, efectele pozitive ale ciocolatei asupra sănătății creierului la bolnavii de Alzheimer și Parkinson, dar mai sunt încă de făcut cercetări suplimentare.

3. Îmbunătățiți starea de spirit și reduceți simptomele depresiei

Consumul unui pahar de ciocolată caldă oferă beneficii pentru îmbunătățirea funcției creierului și a circulației sângelui. Ciocolata conține flavanoli care pot avea un efect pozitiv asupra stării de spirit, calmului și plăcerii unei persoane.

Potrivit cercetărilor, acest compus este capabil să îmbunătățească performanța mentală a unei persoane, atât persoanele fără, cât și cu tulburări mintale. Așa că se poate spune că bea ciocolată îți poate ridica starea de spirit, mai ales în ziua de Crăciun.

4. Reducerea simptomelor diabetului de tip 2

Consumul de ciocolată caldă oferă beneficii pentru controlul nivelului de zahăr din sânge. Conținutul de flavonoli din ciocolată este antidiabetic.

Flavonolii acționează încetinind digestia și absorbția carbohidraților în intestine. De asemenea, conținutul este capabil să îmbunătățească secreția de insulină, să reducă inflamația și să stimuleze absorbția zahărului din sânge către mușchi.

5. Controlează-ți greutatea

Sună puțin paradoxal, dar ciocolata caldă îți poate controla greutatea. Consumul unui pahar de ciocolată caldă oferă beneficiile de reglare a energiei, de reglare a foametei și de a vă menține sătul mai mult timp.

De asemenea, într-un studiu a relevat faptul că consumul de ciocolată ajută la pierderea în greutate. Cu toate acestea, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a determina tipul de ciocolată și doza potrivită.

6. Îmbunătățiți performanța sportivă

Consumul de ciocolată caldă oferă beneficii pentru creșterea energiei corpului. Dezvăluit într-un studiu în Jurnalul Societății Internaționale de Nutriție Sportivă, ciocolata este capabilă să furnizeze disponibilitatea de oxigen în sânge atunci când faceți exerciții fizice.

Consumul de ciocolată caldă poate crește energia. Mai ales dacă plănuiești să faci activități fizice cu familia în ziua de Crăciun, cum ar fi drumeții sau să faci diverse competiții care implică activitate fizică. Cu siguranță momentul Crăciunului se simte mai emoționat decât înainte.

Pentru a beneficia la maximum de ea, preparați pudră de cacao naturală, cu conținut scăzut de zahăr.