emailvision.org

Pentru cei care sunt dependenți de jocurile de noroc, câștigul sau pierderea nu contează. Pentru că, chiar dacă vor câștiga, vor continua să parieze pentru a găsi un alt câștig. Și dacă casa de pariuri câștigă întotdeauna, de ce nu riști totul pentru că este prea ud?

Dependența de jocuri de noroc îți poate distruge complet viața, fie ea financiară, fizică, emoțională sau socială. Dependența de jocuri de noroc nu reprezintă doar un pericol pentru dependentul însuși. Consiliul național pentru jocurile de noroc cu probleme (NCPG) din Statele Unite estimează că falimentul, furtul, violența domestică și neglijarea copiilor, blocarea caselor și alte investiții și chiar sinuciderea celor dragi sunt, de asemenea, legate de dependența de jocuri de noroc.

Sfaturile de mai jos vă pot ajuta pe dvs. sau pe cineva apropiat care este dependent de jocurile de noroc să înceapă să eradicați problema.

Cum să scapi de dependența de jocuri de noroc

1. Recunoaște sincer că ești dependent de jocuri de noroc

Primul pas către libertate este să fii introspectiv și să accepți deschis faptul că ești cu adevărat dependent de jocuri de noroc. La început, dependenții obișnuiți sunt blocați în stadiul de negare. Tulburările emoționale sunt foarte frecvente în aceste vremuri – o parte a personalității tale poate acționa rațional și poate admite că jocurile de noroc îți distrug viața, în timp ce partea întunecată a ta dorește să parieze cu și mai multă intensitate.

„Trebuie să înfrunți faptul că obiceiul tău de jocuri de noroc a scăpat de sub control și, știind cu inima că trebuie să te întorci pe calea cea bună, vei fi mai bine pregătit să lucrezi în acest sens”, spune Liz Karter, un terapeut pentru dependență, expert în dependența de jocuri de noroc și autor al cărții Gambling. Problem, citat din Telegraph.

Când vine vorba de un punct în care problema a deturnat în mod clar viețile jucătorilor de noroc, aceștia pot, de obicei, să nu mai încerce să-i reziste.

2. Introspectează cum s-a schimbat complet viața ta după jocuri de noroc

Evitați să vă amintiți despre victoriile trecute. Acele zile au trecut, dacă există cu adevărat. Acum trebuie doar să te concentrezi asupra modului în care obiceiurile tale de jocuri de noroc au un impact negativ asupra vieții tale. Singura modalitate de a începe să renunți la problemele cauzate de dependența de jocuri de noroc este să reflectezi la situația ta actuală.

Începe prin a enumera toate datoriile tale. Includeți detalii despre plățile care sunt restante, banii împrumutați de la familie și prieteni, soldurile cardurilor de credit și de numerar, cecurile în alb pe care le-ați scris și datoriile pe care le aveți față de casa de pariuri. Dacă ți-ai pierdut casa sau sunteți în proces de executare silită, acordați prioritate acestui lucru pe lista dvs. Același lucru este valabil și în cazul în care articolele dvs. de lux, cum ar fi o mașină, bijuterii sau terenuri, au fost reținute ca amendă întârziată.

Gândiți-vă și la modul în care sănătatea voastră fizică suferă ca urmare a jocurilor de noroc? Ai slăbit mult sau te îngrași din cauza unei diete neglijente și a lipsei de mișcare? Ați devenit dependent de fumat, droguri și/sau băuturi alcoolice, ca partener de jocuri de noroc? Sunteți adesea deprimat, anxios sau frică? Te angajezi în auto-dreptate sau minți pentru a-ți acoperi acțiunile? Ești plin de vinovăție și rușine din cauza recesiunii din viața ta de familie? Ți-ai pierdut un prieten, un soț, slujba, nu ai reușit să obții o promovare sau ai fost retrogradat la serviciu pentru că ai fost prins la jocuri de noroc? Ați fost vreodată prins și arestat de poliție pentru jocuri de noroc sau dus în instanță pentru violență domestică sau alte probleme legale ca urmare a dependenței dvs.?

Continuați să completați „lista de păcate”. Scopul nu este să te facă mai mizerabil. Aceasta este o modalitate excelentă de a începe să te forțezi să realizezi că jocurile de noroc ți-au afectat negativ viața.

3. Află care este adevăratul motiv pentru care pariezi

Unele dintre motivele comune pentru care oamenii pariază includ găsirea de bucurie și uitarea de probleme, căutarea autojustificării (că ești o persoană excelentă), obținerea de bani în plus din câștiguri, jocurile de noroc te ajută să socializezi, să depășești depresia sau plictiseala, până la obiceiuri care au fost înrădăcinată de mult timp fără să se cunoască.cauzele. Care este motivul tău?

Pentru a vă recupera după dependența de jocuri de noroc, este important să înțelegeți motivele pentru care pariați. Nu poți construi o bază pentru un stil de viață sănătos până când nu cunoști motivele exacte care stau la baza nevoii tale de a pariuri.

4. Fii sincer cu oamenii în care ai încredere

Ar trebui să spuneți despre problema dvs. unui prieten de încredere sau unui membru al familiei. Obținând sprijinul potrivit de la cei din jurul tău, acest lucru va ajuta la întărirea și la sublinierea existenței laturii tale raționale și la oprirea poftelor tale de jocuri de noroc. Într-adevăr, deschiderea față de un prieten sau membru al familiei despre dependență este adesea cea mai dificilă și îngrijorătoare parte a întregului proces de recuperare.

Spre deosebire de alte dependențe, cum ar fi drogurile sau alcoolul, nu există semne sau simptome fizice care sugerează imediat că o persoană ar putea suferi de o dependență de jocuri de noroc. Această dependență este ușor de ascuns, iar rudele tale apropiate s-ar putea să nu fi simțit mirosul naturii tale tulburi înainte.

Semnele dependenței de jocuri de noroc sunt foarte subtile și pot fi înțelese greșit pentru alte probleme banale, cum ar fi începerea retragerii din interacțiunile sociale, manifestarea schimbărilor de dispoziție sau a nu mai fi obișnuit să faci hobby-uri și activități pe care anterior le-ai găsit plăcute. Alții pot crede că ești bolnav, deprimat, doar obosit și leneș și te acuză că ai o aventură.

Dar împărtășind problema ta cu altcineva, atât tu, cât și confidentul tău te vei simți mai bine odată ce problema va fi clară. „Este probabil să suspecteze că ceva nu este în regulă din cauza schimbării tale în comportament și, în acest fel, se vor simți puțin ușurați că ceea ce au crezut că este greșit – chiar dacă sunt încă îngrijorați pentru tine”, adaugă Karter. În acest fel, știi că vei dezamăgi pe cineva dacă nu reușești să rezistați tentației și să recădeți la jocurile de noroc.

5. Blocați-vă accesul la jocuri de noroc

Blocați-vă accesul la tipurile de jocuri de noroc care vă fac dependent, cum ar fi jocurile de noroc online sau jocurile de noroc la fotbal, astfel încât trebuie să veniți la cazinou. Apoi, închideți complet accesul la orice și toate formele de jocuri de noroc. Acest lucru îți va pune capăt obiceiului și, cu ajutorul confidenților tăi de încredere, vei fi mai puțin probabil să stai departe de site-urile și aplicațiile de jocuri de noroc decât dacă ai fi încercat să renunți singur.

Acest pas vă va permite să realizați că jocurile de noroc nu sunt soluția potrivită. Mulți oameni pariază ca o formă de evadare - o activitate care le distrage atenția de la stresul și tensiunile vieții de zi cu zi. În cele din urmă, totuși, îți vei da seama că aceasta nu este o soluție și că vor exista dezavantaje inevitabile care te vor întâmpina la sfârșitul zilei.

6. Renunțați la controlul financiar

Cereți persoanei dvs. de încredere să vă ajute să vă gestionați temporar toate finanțele, de exemplu într-o perioadă de patru săptămâni. Oferind altcuiva controlul asupra banilor tăi, fie că este vorba despre un cont bancar sau un card de credit, povara ta va fi ridicată puțin și îți va fi mai ușor să-ți continui viața fără umbra jocurilor de noroc.

De asemenea, în această perioadă vi se recomandă să solicitați asistență pentru gestionarea datoriilor. Datoria negestionată doar încurajează ciclul de dependență să se reaprindă în interior (jocuri de noroc pentru a găsi bani pentru a plăti datorii). Obiceiul de a juca pentru a acoperi datoria este unul dintre obiceiurile cel mai greu de spart.

7. Găsiți alte activități, mai sănătoase

Închiderea accesului la resursele de jocuri de noroc nu vă va elimina imediat dorința de a juca. Așadar, ca și în cazul încercării de a învinge orice altă dependență, este important să găsești alte activități mai sănătoase pentru a-ți menține corpul și mintea ocupate. De exemplu, făcând sport sau luând cursuri de îndemânare. Această metodă este, de asemenea, recomandată pentru a reduce riscul de dependență de jocuri de noroc, care tinde să se agraveze în primele săptămâni după jocul de noroc.

8. Obțineți ajutor profesionist

Dacă dependența ta de jocuri de noroc devine insuportabilă și începi să te simți stresat, deprimat sau anxios, consultă un medic.

Tratamentul standard pentru dependența de jocuri de noroc este terapia cognitiv-comportamentală (CBT), în care un terapeut și un dependent lucrează împreună față în față pentru a schimba comportamentele și gândurile distructive. TCC îi ajută pe dependenți să-și dezvolte voința de sine de a face față și să-și dezvolte abilități cognitive care să îi ajute să reziste nevoii de a juca noroc, cum ar fi jocurile de noroc „post” pentru o anumită perioadă de timp, înainte de a ceda în cele din urmă dorinței de a juca. De asemenea, CBT îi învață pe jucători cum să facă față problemelor din viața lor personală sau financiară, mai degrabă decât să găsească o cale de ieșire prin jocuri de noroc.

9. Ia tratament

Asemenea dependenților de droguri care au devenit insensibili la drogurile pe care le iau, oamenii care sunt predispuși la dependențe de jocuri de noroc au adesea dificultăți să experimenteze aceeași senzație de „beție” pe care o ai atunci când pariezi pentru prima dată pentru a câștiga bani. În cele din urmă, jucătorul cronic va trebui să repete mai multe dintre aceste comportamente până când va obține fiorul pe care l-a urmărit.

Dependența este mai mult sau mai puțin afectată de un dezechilibru al dopaminei, care provoacă cele de mai sus. Pentru a corecta acest dezechilibru de dopamină, psihiatrii prescriu adesea ISRS, antidepresive care afectează sistemul serotoniner. Alte medicamente care sunt, de asemenea, prescrise sunt litiul, care este adesea folosit în cazurile în care persoana are și tulburare bipolară, și antagoniștii opiului, cum ar fi nalmefena și naltrexona, care reduc sentimentul pozitiv de fericire asociat cu câștigul din jocurile de noroc.