emailvision.org

Copiii care nu vor să mănânce îți vor face cu siguranță capul învârtit. Mai ales dacă vrei doar să bei lapte tot timpul. De fapt, copiii încă mai trebuie să mănânce pentru a rămâne sănătoși. Este suficient laptele pentru a satisface nevoile nutriționale ale copiilor greu de mâncat?

Pot înlocui mâncarea cu lapte?

Laptele de vacă este numit un aliment natural care este aproape perfect deoarece conține nutrienți completi. De la calorii, proteine, zahăr, carbohidrați, acid folic, grăsimi, până la vitamine și minerale precum calciu și fosfor, toate într-un pahar de lapte de vacă.

Cu toate acestea, deși este bogat în nutrienți, laptele nu poate fi folosit ca înlocuitor al hranei, deoarece pe măsură ce copiii cresc, nevoile lor nutriționale vor fi mai numeroase și mai variate. Un pahar de lapte singur nu este încă capabil să satisfacă nevoile nutriționale ale variațiilor într-o singură zi.

Iată un exemplu de caz: un pahar de lapte de vacă conține de obicei doar 8 grame de proteine, în timp ce un copil mediu are nevoie de aproximativ 18-30 de grame de proteine ​​în fiecare zi. Acum de aici se poate observa că consumul a trei pahare de lapte de vacă într-o zi nu a reușit să satisfacă nevoile de proteine ​​ale copiilor.

În plus, laptele are un conținut scăzut de vitamina C și fibre. Conținutul acestei variații dezechilibrate cu siguranță nu este bun pentru corpul copilului. Dacă copilul vrea doar să bea lapte, nu este imposibil să fie subnutrit. Multe boli care pot ataca copiii din cauza lipsei anumitor vitamine sau minerale. Corpul lui a devenit slab și mai puțin activ, ca de obicei.

În plus, laptele de vacă este foarte bogat în zahăr. Bea prea mult lapte pentru o perioadă lungă de timp îi poate face creșterea în greutate și creșterea lui să fie perturbată.

Deci, cum să te descurci cu copiii care nu vor să mănânce?

A oferi lapte atunci când copilul tău nu vrea să mănânce este de fapt în regulă, atâta timp cât te poți asigura că va mânca la următoarea masă în loc să bea lapte din nou.

Amintiți-vă că porția de lapte pe zi pentru copii este de două pahare de 250 ml. Nu mai mult decât doza recomandată.

Pentru ca copiii să vrea să mănânce, există mai mulți pași pe care îi puteți urma, printre care:

• Oferiți alte alimente și lăsați copilul să aleagă mâncarea de care vrea să se bucure. Cu toate acestea, asigurați-vă că mâncarea pe care o oferiți este sănătoasă și hrănitoare.
• Nu-l forța să mănânce. Forțarea lui să mănânce nu va face decât să-i înrăutățească starea de spirit și să fie mai greu de controlat. Nu ademeniți copiii cu dulciuri sau alte alimente dulci pentru a-l face să mănânce, deoarece acest lucru va crește aportul de calorii.
• Invitați prietenii sau rudele să ia masa împreună. De obicei, copiilor le place să urmărească ceea ce fac alții și vor mânca mai vorace.
• Într-o astfel de situație, nu-i oferi copilului un meniu cu alimente care nu-i plac pentru o perioadă. Îi poți oferi acest meniu mai târziu.
• Variați meniul de mâncare pentru a-l face mai interesant și pentru a face copiii interesați să o mănânce. Îți poți invita copilul să facă cumpărături și să gătească împreună mâncare, astfel încât să fie mai entuziasmat de mâncare.

Amețit după ce ai devenit părinte?

Vino în comunitatea parentală și găsește povești de la alți părinți. Nu ești singur!