emailvision.org

Mișcarea este unul dintre lucrurile care declanșează creșterea, în special la copiii care sunt încă în copilărie, deoarece exercițiile fizice pot declanșa eliberarea hormonului de creștere. Unul dintre sporturile care vă pot afecta înălțimea este alergatul. Mulți oameni cred că alergatul face corpul mai înalt. Este adevărat?

Alergarea chiar te face mai înalt?

Alergarea este unul dintre sporturile pe care multe persoane le fac pentru a-și crește înălțimea. Cu toate acestea, de fapt, alergarea nu vă crește direct înălțimea. Acest lucru se datorează faptului că înălțimea unei persoane este influențată de multe lucruri, dintre care unul este exercițiul. Alergarea este doar o modalitate prin care se poate declanșa creșterea în înălțime, dar nu vă crește direct înălțimea.

Alergarea declanșează eliberarea hormonului de creștere

Alergarea face corpul mai înalt prin declanșarea eliberării hormonului de creștere. Acest hormon joacă apoi un rol în creșterea înălțimii la copiii care sunt încă în copilărie. Nu numai alergatul, ci și alte sporturi pot declanșa eliberarea hormonului de creștere.

Hormonul de creștere este de fapt eliberat de corpul copilului tot timpul. Cu toate acestea, cantitatea de hormon de creștere eliberată de organism în timpul exercițiilor fizice poate fi mai mare decât în ​​orice alt moment. Acesta este motivul pentru care alergarea poate ajuta la creșterea înălțimii indirect.

Alergarea poate susține sănătatea coloanei vertebrale și poate îmbunătăți postura

Poziția proastă poate pune presiune asupra coloanei vertebrale, făcând dificilă alungirea oaselor sau creșterea în înălțime. Uneori, este posibil să nu realizezi că activitățile pe care le faci pot pune presiune asupra coloanei vertebrale.

Alergarea este un sport care îți poate îmbunătăți postura, astfel încât coloana vertebrală să fie liberă de presiune și să poată crește în lungime. Desigur, alergatul nu îți crește înălțimea în mod direct, dar te ajută să-ți construiești o postură bună, unde postura îți afectează înălțimea.

Pe lângă exerciții fizice, alte lucruri care pot afecta creșterea în înălțime sunt împlinirea alimentației și somnul adecvat. Dacă sunt făcute corect, aceste trei lucruri pot ajuta la creșterea înălțimii copilului în timpul creșterii (pe lângă factorii genetici care influențează cu siguranță). În timpul adulților, exercițiile fizice, alimentația și somnul pot să nu afecteze înălțimea.

Alte beneficii ale alergării

Nu numai pentru a ajuta corpul să crească mai înalt, dar alergarea are și alte beneficii pentru sănătate pentru corpul tău. Alergarea este cel mai simplu exercițiu pe care îl puteți face pentru a vă îmbunătăți sănătatea generală.

Alergând, îți menții corpul activ. Astfel, poate ajuta circulația sângelui să funcționeze corect. Nu este surprinzător că alergatul este un tip de exerciții cardio care este bun pentru menținerea sănătății inimii.

În plus, alergarea vă ajută să ardeți calorii, prevenind astfel acumularea de grăsime și creșterea zahărului din sânge. Când alergi, corpul tău arde zahărul și/sau grăsimea pentru a le folosi pentru energie. Deci, alergând regulat împreună cu controlul dietei, acest lucru vă poate ajuta să pierdeți în greutate.