emailvision.org

Nu tuturor le place durianul. Dar pentru fanii turbați, consumul de durian este o plăcere lumească incomparabilă. Deci, există vreun efect asupra organismului dacă mănânci prea mult durian? Este adevărat că dacă mănânci prea mult durian te poate îmbăta? Consultați mai jos explicația despre pericolele durianului.

Conținutul nutritiv al fructelor durian

Durianul este un fruct bogat în calorii. Prin urmare, porția recomandată de durian pentru adulți în general este de 100-200 de grame pe o masă. Pentru comparație, greutatea unui fruct durian este de aproximativ 40 de grame. În 100 de grame de fructe durian conțin aproape 150 de calorii, care provin din 5,3 grame de grăsimi, 98 de grame de carbohidrați și 5 grame de proteine. Caloriile totale din 100 de grame de fructe durian sunt suficiente pentru a satisface 7% din necesarul de calorii într-o zi.

Consumul unei porții de durian va asigura 33% din aportul de vitamina C și 25% din tiamina de care aveți nevoie în fiecare zi. Durianul este, de asemenea, o sursă bună de vitamina B-6 și potasiu, conținând 16% din B-6 și 12% din potasiul de care corpul tău are nevoie în fiecare zi. Veți primi, de asemenea, aproximativ 12% din aportul zilnic recomandat de riboflavină și 15% fibre.

Beneficiile consumului de durian

Durianul este bun pentru creșterea energiei, a forței musculare și a tensiunii arteriale, facilitând mișcările intestinale și susținând pielea sănătoasă. Acest rege al tuturor fructelor susține, de asemenea, sistemul nervos și imunitar și crește formarea globulelor roșii.

În plus, conținutul ridicat de proteine ​​din durian este bun și pentru persoanele care au sindromul colonului iritabil (IBS), deoarece proteinele din carne și pește pot cauza un risc crescut de simptome IBS. Conținutul său ridicat de potasiu poate ajuta, de asemenea, la reducerea oboselii, precum și la ameliorarea stresului și a anxietății.

Dar ai grijă, nu te lăsa dus de toate aceste beneficii până nu mănânci mai ales durian.

Care este pericolul durianului dacă este mâncat prea mult?

Fructul durian poate interfera cu sănătatea dacă îl consumi în exces. Persoanele care sunt deja supraponderale sau obezi, precum și persoanele care au deja hipertensiune arterială (hipertensiune arterială), boli de inimă și diabet de la început ar trebui să fie mai înțelepte în gestionarea porțiilor de durian. Care sunt pericolele durianului pentru sănătate?

1. Tulburări digestive

S-ar putea să vă simțiți puțin rău la stomac dacă mâncați mult durian deodată, mai ales datorită conținutului ridicat de fibre alimentare care tinde să provoace flatulență și eructație la persoanele sensibile.

2. Creșteți glicemia

Cei dintre voi care au diabet ar trebui să fie mai conștienți de pericolele acestui durian. Consumul prea mult de durian poate agrava simptomele diabetului. Durianul conține zaharuri simple (zaharoză, fructoză și glucoză), astfel încât vă poate crește nivelul de zahăr din sânge. De asemenea, această creștere pare să tinde să fie mai mare decât alte fructe „dulci”, precum bananele sau mango.

3. Cresterea in greutate

Dacă ești la dietă sau îți controlezi aportul de calorii pentru a-ți menține greutatea, o petrecere de recoltare a durianului în weekend poate să nu fie decizia corectă. După cum am menționat mai sus, caloriile și carbohidrații conținute de durian sunt foarte mari. Un kilogram de fructe de durian de mărime medie conține în general aproape 1.500 de calorii, astfel încât aportul caloric al unui durian întreg este suficient pentru aproape 70 la sută din necesarul zilnic de calorii al organismului.

În timp ce durianul nu este singurul suspect în creșterea în greutate pe scară, aportul caloric în exces pe termen lung poate crește riscul de a fi supraponderal, chiar obez. La rândul său, excesul de greutate necontrolat vă poate declanșa să dezvoltați boli degenerative, cum ar fi boli de inimă, diabet, accident vascular cerebral, Alzheimer, până la insuficiență cardiacă.

Consumul de durian poate provoca moartea (dacă este consumat cu lichior)

Termenul de durian beat trebuie să fie familiar fanilor acestui fruct spinos, deoarece se spune că durianul conține alcool. Acest vecin a șoptit greșit. Fructele Durian nu conțin deloc alcool, așa că, desigur, nu te va îmbăta cu adevărat ca băutura alcoolică.

Dar va fi o poveste diferită dacă mănânci fructe durian în timp ce bei lichior. Pe lângă faptul că vă îmbătați (din alcoolul pe care îl beți), consumul de durian în timp ce consumați alcool poate provoca de fapt crampe de stomac ușoare până la severe - severitatea va depinde de cât de mult durian și alcool consumați.

Cu toate acestea, acestea nu sunt toate pericolele durianului pentru sănătate dacă este consumat în timp ce beți alcool. Combinația celor două poate duce chiar la moarte în unele cazuri. Acest lucru se datorează faptului că durianul conține un compus cu sulf numit disulfură de dietil, care poate inhiba activitatea enzimei aldehiddehidrogenazei (ALDH) în ficat, care funcționează pentru a descompune alcoolul. În plus, durianul este deja bogat în calorii, așa că adăugarea de alcool va îngreuna stomacul și ficatul digerarea alimentelor. Acest lucru poate duce la simptome excesive de mahmureală.

Nivelurile de alcool din sânge pe care organismul nu le descompune deoarece este inhibată de durian se vor dovedi a fi foarte toxice. Poți să devii foarte confuz, să nu răspunzi, să simți dificultăți de respirație și chiar să-ți pierzi cunoștința într-o comă. În plus, deși durianul nu conține colesterol și grăsimi saturate, consumul de durian poate crește în continuare tensiunea arterială.

Nivelurile de alcool prea ridicate în organism pot duce la creșterea tensiunii arteriale dincolo de limită. Hipertensiunea arterială crește apoi riscul de a avea un atac de cord, un accident vascular cerebral sau insuficiență cardiacă congestivă.

Nivelurile excesive de alcool din sânge pot slăbi, de asemenea, mușchii inimii, ceea ce va afecta, de asemenea, plămânii, ficatul, creierul și alte sisteme de organe din organism. Nivelurile de alcool prea ridicate în sânge pot provoca leziuni permanente ale creierului și pot cauza inima să bată anormal (aritmii cardiace), care au fost legate de moarte subită.