emailvision.org

Trebuie să obțineți un aport de minerale, astfel încât organele corpului să funcționeze corect. Din păcate, accesul limitat la alimente sănătoase sau a face față anumitor afecțiuni medicale expun o persoană la risc de deficiențe minerale. Care sunt simptomele și cum să le tratăm?

Cauzele deficitului de minerale

Deficiența de minerale este o afecțiune care apare atunci când organismul nu primește suficient aport de minerale. De fapt, o dietă nutritivă echilibrată ar trebui să vă poată ajuta să vă satisfaceți nevoile de minerale. Această afecțiune este cunoscută și sub numele de deficit de minerale.

Există mulți factori care pot provoca această tulburare, dintre care unul este o dietă săracă în calorii. Persoanele care urmează un program de dietă pentru a pierde în greutate sau au tulburări de alimentație sunt de obicei expuse unui risc mai mare.

Riscul de deficit de minerale este crescut și la vârstnicii cu apetit scăzut și la persoanele care consumă adesea junk food. De asemenea, sunteți predispus să experimentați același lucru dacă mâncați rar legume și fructe.

La unii oameni, deficiența apare deoarece trebuie să evite alimentele care sunt de fapt bogate în minerale. Pot fi intoleranți la lactoză, alergici la anumite alimente sau urmează o dietă vegană sau vegetariană.

Există și oameni care au deficiențe de minerale deoarece digestia lor nu poate absorbi mineralele în mod corespunzător. Cele mai frecvente cauze includ:

• boli ale ficatului, vezicii biliare, intestinelor sau rinichilor,
• dependenta de alcool,
• luând medicamente precum antiacide și diuretice și
• intervenții chirurgicale pe tractul digestiv.

Simptome ale deficienței minerale după tip

Lipsa aportului de minerale poate provoca diverse simptome, de la un corp letargic, scăderea rezistenței, până la afectarea funcției musculare. Simptomele care apar pot varia, în funcție de tipul de mineral care lipsește în organism.

Mai jos sunt prezentate diferite simptome ale deficienței minerale, după tip.

1. Deficit de fier

Fierul joacă un rol important în formarea hemoglobinei, o proteină specială din globulele roșii care leagă oxigenul. Corpul tău are nevoie și de fier pentru a produce enzime și alte proteine ​​care îți mențin corpul sănătos.

Lipsa fierului poate scădea nivelul hemoglobinei, astfel încât celulele roșii din sânge nu sunt capabile să transporte suficient oxigen către diferite țesuturi ale corpului. În timp, acest lucru poate duce la anemie cu deficit de fier. Simptomele includ:

• letargic și obosit,
• piele palida,
• dureri de cap sau amețeli frecvente,
• dureri în piept,
• mâini și picioare reci
• unghiile devin casante.

2. Deficit de calciu

Calciul este necesar pentru a menține oasele și dinții sănătoși, vasele de sânge, nervii și mușchii. Corpul dumneavoastră reglează în mod continuu echilibrul nivelurilor de calciu din sânge, astfel încât, atunci când aveți deficit de acest mineral, simptomele apar de obicei rapid.

Deficitul de calciu este, în general, cauzat de boli, medicamente sau proceduri medicale. Sunteți expus riscului de această afecțiune dacă ați suferit o intervenție chirurgicală la stomac, dacă ați luat medicamente pentru subțierea sângelui sau dacă aveți boli de rinichi.

Semnele includ:

• corp letargic,
• scăderea apetitului,
• bătăi neregulate ale inimii,
• amorțit,
• crampe musculare și
• senzație de furnicături în degete.

3. Deficit de potasiu

Potasiul este un electrolit care este necesar în contracția musculară, funcționarea inimii și conducerea semnalelor nervoase. De asemenea, organismul are nevoie de el pentru a transforma carbohidrații în energie pe care o folosiți pentru a desfășura activitățile zilnice.

Acest mineral poate fi pierdut din organism dacă pierdeți o mulțime de lichide, de exemplu din cauza bolilor de rinichi, vărsături persistente sau luând medicamente diuretice. Pierderea unor cantități mari de potasiu este una dintre cauzele tulburărilor electrolitice.

Simptomele carenței de potasiu care pot apărea includ:

• crampe sau slăbiciune musculară,
• paralizia mușchilor intestinali,
• constipație,
• dureri de stomac, și
• umflat.

4. Deficit de magneziu

Magneziul este, de asemenea, un electrolit la fel ca potasiul. Aveți nevoie de acest mineral pentru a produce energie, pentru a construi proteine ​​și pentru a menține funcția musculară, cerebrală și nervoasă. În plus, magneziul afectează și glicemia și tensiunea arterială.

Persoanele cu o condiție corporală sănătoasă rareori le lipsește acest mineral. Cu toate acestea, anumite medicamente și dependența de alcool vă pot crește riscul de deficit de magneziu.

În stadiile incipiente, deficiența de magneziu poate provoca greață și vărsături, letargie și scăderea apetitului. Dacă este lăsată netratată, această afecțiune poate provoca simptome mai severe, cum ar fi:

• crampe musculare,
• amorțit,
• senzație de furnicături în corp,
• convulsii, până când
• bătăi neregulate ale inimii.

5. Deficit de zinc

Rolul mineralului zinc este foarte mare în formarea de proteine ​​și ADN, vindecarea rănilor și imunitate. Nu numai atât, aveți nevoie și de zinc pentru a susține creșterea sănătoasă și sarcina.

Deficiența de zinc vă poate reduce apetitul și vă poate afecta capacitatea de a mirosi și a gusta. Dacă se permite să continue, funcția și creșterea imunității pot fi afectate.

Cum să depășești deficitul de minerale

Tratamentul deficienței minerale trebuie ajustat la factorul cauzal și severitatea. În plus, medicul trebuie să ia în considerare și condițiile medicale pe care le aveți.

Este posibil să vi se solicite mai întâi să faceți mai multe controale de sănătate. După aceea, medicul poate stabili tratamentul potrivit pentru starea dumneavoastră. Iată trei pași care pot fi făcuți.

1. Schimbări în alimentație

Dacă deficiența de minerale este legată de dieta ta, atunci trebuie să-ți schimbi obiceiurile alimentare. Un medic nutriționist vă va ghida în determinarea tipurilor de alimente pe care să le adăugați, în alcătuirea unui meniu sănătos, pentru a ține un jurnal alimentar.

2. Luați suplimente

Deficiența de minerale uneori nu poate fi depășită doar cu dietă. De asemenea, poate fi necesar să luați suplimente minerale în mod regulat. Consultați-vă medicul pentru a determina doza adecvată de supliment.

3. Asistență medicală de urgență

Cazurile severe de deficit de minerale trebuie tratate într-un spital. În aceste condiții, medicii trebuie adesea să ofere minerale și alți nutrienți printr-un IV. Tratamentul poate dura o zi sau mai multe zile.

Deficiența de minerale poate cauza o serie de probleme de sănătate. Dacă aparțineți unui grup predispus la această afecțiune, încercați să consultați un medic. Acest lucru vă poate ajuta să determinați tratamentul potrivit.