emailvision.org

În copilărie, este posibil să fi luat suplimente multivitamine masticabile, care erau colorate și atractive ca formă. Are gust dulce precum fructele, așa că uiți că iei un supliment, nu bomboane. Cu toate acestea, recent, pentru adulți au circulat suplimente de multivitamine cu gumă. Deși este destinat adulților, acest supliment are forma unei bomboane de jeleu mestecat și are gust bun ca o multivitamină pentru copii. Te interesează să-l încerci? Citiți mai departe pentru următoarele informații importante.

Mai au adulții nevoie de suplimente de multivitamine?

Practic, oamenii de toate vârstele încă au nevoie de un aport complet de vitamine. La fel și cu adulții. Vitaminele pot fi găsite în surse alimentare, cum ar fi legumele, fructele și nucile. Cu toate acestea, adulții care sunt ocupați sau ale căror alegeri alimentare sunt limitate ar putea să nu poată obține suficiente vitamine din dieta lor zilnică.

Prin urmare, suplimentele cu multivitamine pot fi un însoțitor al dietei tale. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că suplimentele pe care le luați vă pot înlocui toate nevoile zilnice de nutriție și vitamine. Sunteți în continuare încurajat să mâncați alimente care sunt bogate în vitamine, minerale și alți nutrienți importanți.

Care este diferența dintre un supliment de multivitamine cu gumă și o multivitamine obișnuită?

Spre deosebire de alte multivitamine care vin sub formă de capsule sau tablete, multivitaminele gumate pot fi mestecate și supte până când se dizolvă în gură. Multivitaminele gumate sunt produse special pentru ca adulții să poată lua cu ușurință suplimente fără a avea chef de medicamente.

În plus, unele produse cu suplimente bogate în multivitamine sunt într-adevăr suficient de mari pentru a fi greu de înghițit chiar și cu ajutorul apei. Între timp, multivitaminele gumate sunt destul de ușor de luat în orice moment. Nici măcar nu trebuie să bei apă după ce ai luat acest supliment pentru adulți.

O formă gumosă de multivitamine, nutrienții sunt mai ușor de digerat

Potrivit institutului de știință a nutriției Academiei Americane de Nutriție și Dietetică, vitaminele și mineralele din suplimentele sub formă de gumă sunt mai ușor absorbite de organism. Acest lucru se datorează faptului că suplimentele de gumă trebuie mestecate până când se dizolvă în gură. Când mesteci, gura ta produce enzime care ajută la digerarea și absorbția nutrienților. Sistemul digestiv nu trebuie să lucreze de două ori mai mult pentru a descompune și a lua nutrienți. Deci, nu vor fi risipiti niciun nutrient.

Beneficiile multivitaminelor gumate pentru adulți

Chiar dacă arată ca bomboane de gumă, aceste multivitamine în creștere conțin de obicei o varietate de vitamine și minerale de care organismul are nevoie în niveluri ridicate. Într-un supliment de multivitamine gumos, există mai mult de zece tipuri de vitamine esențiale. Pornind de la vitaminele A, C, D, E până la vitaminele complexe B, cum ar fi B3, B5, B6, B7, B9 și B12. De obicei, suplimentele sub formă de gumă sunt, de asemenea, bogate în minerale, și anume seleniu și iod.

Aceste vitamine sunt necesare pentru îngrijirea celulelor și țesuturilor corpului. Vitaminele C și E sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți care pot lupta împotriva radicalilor liberi care provoacă îmbătrânirea prematură și deteriorarea celulelor. În plus, sistemul tău imunitar se bazează în mare măsură pe vitaminele C și E pentru a lupta împotriva bacteriilor și virușilor care cauzează boli.

În timp ce vitaminele și mineralele complexului B sunt bune pentru menținerea echilibrului hormonal și metabolic, îmbunătățirea memoriei și prevenirea bolilor cronice precum cancerul și bolile de inimă.

Ce zici de conținutul de zahăr?

Deoarece suplimentele de multivitamine gumate oferă de obicei un gust dulce și fructat, mulți oameni sunt îngrijorați de conținutul lor de zahăr. Într-un supliment conține de obicei 2 grame de zahăr (echivalentul a jumătate de linguriță). În timp ce într-o zi, adulții pot consuma până la 6-9 lingurițe de zahăr.

Doza recomandată pentru fiecare supliment variază, dar de obicei trebuie să luați doar un supliment pe zi. Deci, atâta timp cât nu depășiți doza recomandată, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la excesul de zahăr.

Cu toate acestea, ar trebui să vă consultați medicul înainte de a începe să luați suplimente de vitamine. Mai ales dacă aveți afecțiuni speciale, cum ar fi diabetul, sunteți însărcinată sau alăptați.