Muzioterapia este terapia care utilizează muzica pentru a aborda diverse probleme sociale, emoționale și comportamentale; probleme cognitive, motorii și senzoriale la toți indivizii de toate vârstele. Această terapie este adesea folosită de persoanele care suferă de anumite boli, dar beneficiile acestei terapii pot fi simțite de oricine. Potrivit Asociației Americane de Terapie prin Muzica, terapia muzicală este o intervenție muzicală clinică, bazată pe dovezi, efectuată de o persoană cu standarde profesionale care a finalizat în mod legal un program de terapie prin muzică.

Cum funcționează terapia prin muzică?

Muzica este procesată de toate zonele creierului, apoi muzica accesează și stimulează zone ale creierului care ar putea să nu fie accesibile altor modalități. Părțile creierului care pot fi afectate de muzică sunt:

• Cortexul orbitofrontal (comportament social)
• Cortexul prefrontal (explicați și rezolvați problema)
• Cortexul cingular anterior (învățare bazată pe emoții și motivație)
• Amigdala (procesare socială, emoțională și de memorie)
• Ganglionii bazali (control motor)
• Hipocampul (învățare spațială și memorie)
• Cortexul auditiv (auz)
• Zona lui Broca (producerea vorbirii)
• Cortexul motor (miscare voluntara)
• Cortexul senzorial (atingere și alte senzații)
• Zona lui Wernicke (înțelegerea vorbirii)
• Gyrus unghiular (funcție de limbaj complex)
• Cortex vizual (viziune)
• Cerebel (coordonare, echilibru și memorie motorie)
• trunchiul cerebral (funcții vitale ale corpului și input senzorial)

Funcția de terapie prin muzică pentru sănătate

Nu doar calmantă, muzica terapie are și patru funcții principale asupra sănătății corpului uman.

1. Muzica pentru vindecare

Analgezic

Potrivit unui document din Journal of Advanced Nursing, ascultarea muzicii poate reduce durerea cronică dintr-o varietate de afecțiuni, inclusiv osteoartrita, problemele articulațiilor și artrita reumatoidă cu până la 21% și depresia cu până la 25%. Terapia muzicală este utilizată pe scară largă pentru a reduce durerea postoperatorie, nașterea și, de asemenea, pentru a completa utilizarea anesteziei în timpul intervenției chirurgicale.

Există mai multe teorii despre modul în care muzica poate avea un efect pozitiv asupra durerii, și anume:

• Muzica produce un efect de distragere a atenției
• Muzica poate oferi pacienților un sentiment de control
• Muzica determină organismul să elibereze endorfine (hormonii plăcerii) pentru a lupta împotriva durerii
• Muzica lentă poate relaxa corpul prin încetinirea respirației și a ritmului cardiac

Scăderea tensiunii arteriale

Ascultând muzică relaxantă în fiecare dimineață și seară, persoanele cu hipertensiune arterială vor face să scadă tensiunea arterială și să rămână într-o poziție scăzută. Conform cercetărilor raportate la întâlnire Societatea Americană de Hipertensiune din New Orleans, ascultarea de muzică clasică sau altă muzică liniștitoare timp de 30 de minute în fiecare zi în mod regulat poate scădea hipertensiunea arterială.

Inimă sănătoasă

Muzica este foarte bună pentru inima ta. Cercetările arată că ceea ce contează este tempo-ul muzicii, nu genul. Cercetătorii au observat schimbări în ritmul cardiac al copiilor mici atunci când ascultau 6 stiluri diferite de muzică. Iar rezultatul este că atunci când ascultă muzică la un tempo rapid, și ritmul cardiac devine mai rapid și invers. Deci, dacă îți place sau nu o anumită muzică, nu are niciun efect asupra ritmului cardiac. Este tempo-ul sau viteza muzicii care are cel mai mare efect asupra relaxării inimii.

Promovează recuperarea după accident vascular cerebral

Melodiile pop, clasice sau jazz pot grăbi recuperarea unei persoane după un accident vascular cerebral. Ascultarea muzicii clasice poate îmbunătăți atenția vizuală la pacienții care suferă de deficiențe fizice după un accident vascular cerebral. Cercetări recente au arătat, de asemenea, că ascultarea muzicii nu numai că restabilește comportamentul pacientului, dar induce și modificări neuroanatomice subtile în recuperarea creierului.

Vindecă durerile de cap cronice și migrenele

Muzica poate ajuta persoanele care suferă de migrene și dureri de cap cronice să reducă intensitatea, frecvența și durata durerilor de cap.

Ajută la creșterea imunității

Muzica poate ajuta la întărirea sistemului imunitar. Oamenii de știință explică că anumite tipuri de muzică pot crea experiențe emoționale pozitive și profunde, care vor duce la secreția de hormoni.

2. Muzica îmbunătățește performanța fizică

Muzica îmbunătățește performanța atletică

Alegerea muzicii care vă motivează vă va fi mai ușor să mergeți, să vă mișcați, să dansați sau orice alt tip de exercițiu care vă place. Muzica face ca exercițiile să se simtă ca o recreere, spre deosebire de muncă. Capacitatea muzicii de a îmbunătăți performanța atletică, inclusiv:

• Reduce senzația de oboseală
• Creșteți excitarea psihologică
• Îmbunătățiți coordonarea motorie

Muzica îmbunătățește mișcarea și coordonarea corpului

Ritmul muzicii are o capacitate uimitoare de a ne mișca corpurile. Muzica poate reduce tensiunea musculară și poate îmbunătăți mișcarea și coordonarea corpului. Muzica poate juca un rol important în dezvoltarea, menținerea și restabilirea funcției fizice în reabilitarea persoanelor cu tulburări de mișcare.

3. Muzica ajută la lucrul mai productiv

Combate oboseala

Ascultând muzică optimist poate fi o modalitate excelentă de a găsi un plus de energie. Muzica poate ameliora eficient oboseala și oboseala cauzată de munca monotonă. Rețineți că ascultați prea multă muzică și muzică pop hard Rock te poate face mai neliniștit decât plin de energie.

Muzica crește productivitatea

Multora le place să asculte muzică în timp ce lucrează. Pe baza faptelor, ascultarea muzicii te va face să faci o treabă mai bună. Potrivit unui raport din jurnal Neuroștiința comportamentală și fiziologie, o persoană va recunoaște imaginile vizuale, inclusiv litere și cifre, mai repede atunci când muzica clasică sau stâncă însoți.

4. Muzica poate calma mintea

Muzica relaxantă poate ajuta la somn

Muzica clasică este cel mai ieftin și mai eficient mijloc de a face față insomniei. Mulți oameni care suferă de insomnie constată că muzica Bach îi poate ajuta să doarmă. Cercetătorii arată că 45 de minute de muzică relaxantă te pot odihni noaptea. Muzica relaxantă poate reduce, de asemenea, activitatea sistemului nervos simpatic, anxietatea, tensiunea arterială, inima și respirația. Acest lucru poate avea un efect pozitiv asupra celor dintre voi care au adesea probleme cu somnul.

Muzica reduce stresul și promovează relaxarea

S-a demonstrat că ascultarea muzicii lente sau a muzicii clasice liniștite reduce stresul. Numeroase studii au arătat că efectele relaxante ale muzicii pot fi observate la oricine, inclusiv la nou-născuți.

Iată cum muzica reduce stresul:

• Relaxare fizică. Muzica poate promova relaxarea mușchilor încordați și vă permite să eliberați o parte din tensiunea dintr-o zi stresantă.
• Reduceți emoțiile negative. Muzica, în special melodiile optimiste, vă poate îndepărta de ceea ce vă deranjează și vă poate ajuta să vă simțiți mai optimist și mai pozitiv. Cercetătorii au descoperit că muzica poate reduce cantitatea de cortizol (hormonul stresului) din organism.

CITEȘTE ȘI:

• Cum muzica îi ajută pe copii să învețe să vorbească
• Efectele diferitelor genuri de muzică asupra stării noastre de spirit
• A da muzică la bebeluși în uter nu-l face mai inteligent