Infecțiile gingivale pot fi prevenite și tratate cu următoarele vitamine
Infecția gingiilor care se extinde la dinți și la osul maxilarului se numește parodontită. Parodontita poate cauza slăbirea sau căderea dinților în timp. Această infecție este de obicei cauzată de inflamația netratată a gingiilor (gingivita). Spălatul leneș al dinților este unul dintre factorii care fac ca placa și bacteriile să crească și să provoace infecții. Cu toate acestea, deficiența anumitor vitamine din organism poate fi, de asemenea, o cauză a infecției gingiilor. Apoi, ce vitamine trebuie consumate si in acelasi timp pot depasi infectiile gingiilor?
Vitamine de care organismul are nevoie pentru a depăși infecțiile gingivale și ale dinților
1. Vitamina C
Gingiile umflate, inflamate, sângerânde sau dureroase pot fi un semn că organismul dumneavoastră are deficit de vitamina C. Deficiența de vitamina C este rară, de obicei întâlnită de fumători.
Vitamina C joacă un rol important în producerea de colagen, o proteină specială care ajută la formarea țesutului gingival. Vitamina C este, de asemenea, un antioxidant care poate ajuta la prevenirea daunelor cauzate de radicalii liberi.
Surse mari de vitamina C pot fi obtinute din fructe, precum citrice, pepene verde, ananas, pepene galben, kiwi, rosii, capsuni, afine, zmeura si merisoare. Vitamina C se găsește și în legume precum broccoli, conopida, cartofi, napi și alte legume cu frunze verzi, cum ar fi varza kale și spanacul. Nu gătiți prea mult legumele, deoarece căldura poate distruge conținutul de vitamina C.
2. Vitamina B
Complexul de vitamine B este una dintre vitaminele importante care sunt importante pentru sănătatea orală și dentară, deoarece această vitamină ajută la creșterea celulelor și la circulația sângelui în întreg organismul, inclusiv a gingiilor.
Un studiu a constatat că deficiența de vitamine B-12 și B9 a fost legată de riscul de sângerare a gingiilor. Deficitul de vitamina B9 poate crește riscul de a dezvolta parodontită. Deficiența vitaminelor B, în special a vitaminei B9, este destul de comună la persoanele care fumează.
Puteți găsi vitaminele B în alimente de la carnea de origine animală precum pește, pui, vită, ouă, lapte și derivatele acestora (brânză, iaurt, unt), până la nuci. Legumele precum broccoli sau spanacul sunt, de asemenea, o sursă de alimente bogate în vitamine B.
3. Vitamina A
Vitamina A joacă un rol în menținerea integrității celulelor epiteliale care alcătuiesc țesutul gingival. Vitamina A este, de asemenea, un antioxidant care poate depăși infecțiile gingivale din interior. Consumul crescut de alimente care conțin vitamina A poate reduce severitatea parodontitei la nefumători. Din păcate, acest efect nu a fost observat la fumători.
Sursele alimentare care conțin vitamina A includ ouăle, morcovii, ficatul, cartofii dulci, broccoli și plantele cu frunze verzi.
