emailvision.org

Pe lângă faptul că afectează femeile fizic, sarcina le poate afecta și psihic. Mulți dintre voi s-ar putea să fi întâlnit persoana cea mai apropiată de voi, care este însărcinată, care se confruntă cu schimbări emoționale. Femeile însărcinate motivează că acest lucru se întâmplă din cauza modificărilor hormonilor de sarcină din corpul lor.

Da, schimbările emoționale din timpul sarcinii sunt asociate cu modificări hormonale în corpul unei femei însărcinate. Cum sa întâmplat asta?

Cum pot hormonii sarcinii să afecteze emoțiile?

Hormonii sunt substanțe chimice care circulă în sânge și au multe funcții în organism. În timpul sarcinii, acești hormoni suferă modificări pentru a sprijini activitatea organismului în timpul sarcinii până la naștere. Unii dintre hormonii sarcinii care sunt foarte importanți în timpul sarcinii sunt estrogenul, progesteronul, oxitocina, HCG și prolactina. Acești hormoni de sarcină au rolurile lor respective în corpul tău.

În plus, aceste modificări hormonale îți pot afecta și emoțiile. Producția crescută de hormoni estrogen și progesteron la începutul sarcinii, de exemplu, poate avea un impact asupra capacității creierului de a-ți regla emoțiile.

Modificările hormonale din corpul unei femei însărcinate pot afecta nivelul neurotransmițătorilor, care sunt substanțe chimice ale creierului care reglează emoțiile. Acest lucru face ca femeile însărcinate să se simtă uneori triste, să vrea să plângă și să fie iritabile. Alteori, femeile însărcinate se pot simți brusc fericite și fericite. Schimbările de dispoziție și emoțiile din timpul sarcinii pot fi scăpate de sub control.

Ce fel de schimbări emoționale apar adesea din cauza hormonilor de sarcină?

De obicei, femeile însărcinate vor experimenta schimbări emoționale în primele etape ale sarcinii, în jur de șase până la zece săptămâni de gestație. Emoțiile tale se pot simți mai bine după primele trei luni de sarcină. Mai mult, schimbările emoționale pot fi redate și în al treilea trimestru de sarcină, când organismul se pregătește pentru nașterea bebelușului tău.

Fiecare femeie însărcinată va simți probabil schimbări emoționale diferite. Pornind de la schimbări emoționale obișnuite, pot fi gestionate singur, au nevoie de ajutorul celorlalți, până la a se simți deprimat sau anxios. Acest lucru depinde de cât de mult crește cantitatea de hormon și de modul în care răspundeți la aceste schimbări emoționale. Alți factori vă pot afecta și emoțiile în timpul sarcinii, cum ar fi stresul și oboseala. Este posibil ca emoțiile care sunt gestionate bine să nu apară prea mult.

Cum să faci față schimbărilor emoționale din timpul sarcinii?

Schimbările emoționale sunt normale pentru fiecare femeie însărcinată. Cu toate acestea, emoțiile excesive nu sunt, de asemenea, bune pentru sănătatea ta mintală. Pentru asta, pe cât posibil, trebuie să te descurci cu propriile emoții și poate ai nevoie și de ajutorul altora, soțului tău de exemplu.

Unele dintre lucrurile pe care le puteți face pentru a face față schimbărilor voastre emoționale în timpul sarcinii sunt:

• Nu te gândi prea mult, relaxează-te. Sarcina te poate face să te îngrijorezi că trebuie să faci asta și asta, pentru ca bebelușul să fie sănătos, trebuie să te pregătești pentru asta și aceea înainte de a se naște copilul. Cu toate acestea, nu vă deranjați cu toate acestea. Traieste-ti sarcina usor si fericit.
• Fă lucrurile pe care le iubești. Aflați ce aveți nevoie pentru a vă face să vă simțiți mai confortabil. Ascultă-ți cu atenție corpul și mintea. Uneori, ai nevoie de timp singur pentru a face lucrurile pe care le iubești și a te relaxa.
• Destul somn. Odihna suficientă poate avea un efect pozitiv asupra stării tale emoționale. Asigurați-vă că dormiți cel puțin 8 ore pe noapte și dormiți bine.
• Mâncați alimente hrănitoare. Suplimentarea nutrienților esențiali este necesară și în timpul sarcinii pentru a vă menține sănătatea mintală. Unele alimente vă pot îmbunătăți starea de spirit și emoțiile.
• Căutați sprijin de la cei mai apropiați. Sprijinul soțului este cu siguranță nevoie de soție în timpul sarcinii. Asigură-te că petreci mult timp cu soțul tău vorbind despre situația ta, ca să te poată înțelege mai bine. În afară de soți, sprijinul altor persoane apropiate poate ajuta, de asemenea, cum ar fi mamele, tații, socrii și prietenii. Poți vorbi cu ei despre emoțiile tale în schimbare sau despre alte probleme, astfel încât să nu purtați singur povara.