emailvision.org

Nicio dragoste nu este perfectă. Este posibil ca fiecare cuplu să se fi confruntat cu diferite tipuri de probleme, inclusiv infidelitatea. Când partenerul tău decide să nu mai fie fidel angajamentelor pe care le-a luat, durerea și traumele sunt inevitabile. Atunci, există vreo modalitate de a scăpa de traumă după ce ai fost înșelat de un partener?

Modificări care apar după ce ați fost înșelați de un partener

Infidelitatea este probabil un coșmar de care aproape toată lumea se teme. Nimeni nu vrea să se simtă trădat de cineva pe care îl iubește și în care are încredere.

Găsirea unui partener care te înșală chiar dacă ai acordat încredere deplină va avea cu siguranță un impact mare asupra încrederii tale, atât în ​​partenerul tău, cât și în tine.

A fi înșelat de partenerul tău te face, de asemenea, să te simți fără valoare. S-ar putea să fii cuprins de întrebări, cum ar fi dacă partenerul tău nu te-a iubit niciodată în primul rând sau dacă într-adevăr nu meriți să fii iubit.

Toate gândurile și emoțiile negative pe care le experimentați se vor acumula și pot declanșa stres. De fapt, este posibil să suferi de traume sau stres post traumatic.

Raportarea de la Psychology Today, simptomele experimentate atunci când traumatizat a înșelat sunt similare cu simptomele PTSD, cum ar fi:

• Emoțiile devin instabile
• Bântuit de gânduri tulburătoare din nou și din nou
• Amorțit, dar uneori emoțiile explodează alteori
• Învinovățirea altora sau pe tine însuți, ca o modalitate de a restabili stima de sine
• Dezorientare și confuzie

Cum să scapi de traumă după ce ai fost înșelat de un partener?

Dacă nu este abordată imediat, trauma de a fi înșelat poate reveni oricând în viitor. Acest lucru vă poate împiedica cu siguranță procesul de dezvoltare și reconectare cu alți oameni în viitor.

Prin urmare, înțelegeți mai jos modalitățile de a scăpa de traume după ce ați fost înșelat de un partener:

1. Nu este nevoie să te grăbești și să te împingi

Una dintre cele mai importante moduri de a ușura trauma de a fi înșelat este să ai răbdare. Aceasta înseamnă că trebuie să realizezi că procesul de vindecare a ta de traumă nu se poate face într-o clipă.

Experimentarea durerilor de inimă și a traumei provoacă sentimente neplăcute. Totuși, știi că este un răspuns natural al corpului tău.

A te forța să nu simți aceste emoții nu va avea decât un efect negativ pe termen lung.

Sunteți expus riscului de depresie, tulburări de anxietate și chiar o scădere a sistemului imunitar al organismului, astfel încât să vă îmbolnăviți ușor. Desigur, acest lucru vă face călătoria pentru a vă recupera complet după traumă și mai dificilă.

Cu alte cuvinte, bucurați-vă de toate emoțiile negative pe care le simțiți ca parte a procesului de recuperare a traumei.

2. Învață să te iubești din nou

O altă modalitate de a ușura trauma de a fi înșelat de un partener este să înveți să te respecti și să te iubești.

Într-adevăr, este greu să ai încredere și să te respecți din nou după ce ai fost trădat de partenerul tău.

S-ar putea să te învinuiești, chiar să simți că infidelitatea este naturală, deoarece ești mai puțin valoros în ochii partenerului tău.

Totuși, dă seama că, învinuindu-te și simțind că meriți să fii tratat ca atare, te trădezi pe tine însuți.

Ceea ce trebuie să-ți amintești este că ești valoros, indiferent de modul în care te tratează partenerul tău.

3. Consultați un psiholog

Când simți că nu poți face față debordării emoțiilor și gândurilor negative care lovesc, chiar și activitățile tale zilnice încep să fie perturbate, ar trebui să vizitezi un psiholog.

Vărsându-vă toată inima, un psiholog vă poate ajuta să găsiți strategii și modalități de a face față traumei de a fi înșelat, care sunt adaptate experienței și personalității dvs.

4. Regândirea continuării relației cu partenerul tău

O altă modalitate de a ușura trauma de a fi înșelat este să regândești viitorul pentru tine și partenerul tău.

Vrei să reluezi relația și să-ți ierți partenerul?

Dacă da, ar trebui să discutați mai întâi despre acest lucru cu partenerul dvs. și să discutați despre modul în care încrederea dvs. în partenerul dvs. poate fi reconstruită.

Cu toate acestea, dacă vă simțiți foarte răniți și vă temeți că relația nu va face decât să exacerbeze trauma pe care ați trăit-o, ar trebui să vă reconsiderați decizia de a continua această relație.