emailvision.org

Ceaiul este o băutură potrivită pentru a fi băută în orice moment, fie dimineața, după-amiaza sau seara. În Indonezia însăși, ceaiul a devenit o parte a vieții care este strâns legată de oameni. Ceaiul oferă, de asemenea, o varietate de beneficii care sunt bune pentru sănătate. Așadar, nu fi surprins dacă mulți oameni sunt obișnuiți să bea mai multe căni de ceai într-o singură zi. Cu toate acestea, consumul prea mult de ceai riscă să provoace diverse efecte secundare care nu pot fi luate cu ușurință. Efectele asupra sănătății ale consumului de prea mult ceai depind de tipul de ceai pe care îl bei frecvent. Iată o explicație completă a efectelor consumului de prea mult ceai într-o singură zi.

Diferite tipuri de ceai

Procesul de a face o ceașcă de ceai nu este atât de ușor pe cât pare. Ceaiul este o băutură făcută din frunze Camellia sinensis care se usucă. Apoi frunzele uscate de ceai vor trece prin diferite procese de oxidare. Acesta este ceea ce distinge un tip de ceai de altul. În general, ceaiul este împărțit în următoarele patru tipuri.

Ceai negru

Tipul mediu de ceai care se găsește cel mai des în Indonezia este ceaiul negru. Frunzele de ceai negru au trecut prin cel mai înalt proces de fermentare și oxidare în comparație cu alte tipuri de ceai. Beneficiile sale includ protejarea plămânilor de toxinele dăunătoare și prevenirea accidentului vascular cerebral.

Ceai verde

Această frunză de ceai va fi aburită și uscată, astfel încât procesul de oxidare să nu fie la fel de mare ca ceaiul negru. Ceaiul verde este bogat în antioxidanți care pot menține vasele de sânge și creierul sănătos. În plus, cercetările demonstrează și că acest ceai este capabil să prevină diferite tipuri de cancer.

Ceai Oolong

Acest ceai este similar cu ceaiul negru, dar procesul de fermentare și oxidarea frunzelor este mai scăzut. Gustul și aroma se află la jumătatea distanței dintre ceaiul negru și ceaiul verde. Ceaiul Oolong este cunoscut a fi eficient în a ajuta la scăderea nivelului de colesterol.

ceai alb

Spre deosebire de alte tipuri de ceai, ceaiul alb nu suferă deloc procese de oxidare sau fermentare. Gustul și aroma sunt mai ușoare. În Indonezia, acest ceai este încă rar produs. De fapt, beneficiile ceaiului alb ca anticancer sunt considerate a fi cele mai eficiente în comparație cu alte tipuri de ceai.

Efectele consumului prea mult de ceai

Bea ceaiul nu trebuie să depășească cinci căni pe zi. Dacă consumați prea mult ceai în fiecare zi și acest lucru se întâmplă de ani de zile, sunteți expus mai multor probleme de sănătate. Fiți atenți la următoarele reacții adverse.

1. Dificultate la somn

Ca și cafeaua, ceaiul conține și cofeină, care este destul de mare. O ceașcă de ceai negru și verde conține aproximativ 40 de miligrame de cofeină. Chiar dacă este mai mică decât cofeina dintr-o ceașcă de cafea, dacă consumi prea mult riscați să ai diverse tulburări de somn. Poate că corpul tău se simte deja obosit, dar ochii tăi sunt greu de închis sau te vei trezi brusc în miezul nopții. Dacă sunteți sensibil la cofeină, consumul de ceai înainte de culcare vă va agrava tulburările de somn noaptea.

2. Neliniștit

Cofeina va avea într-adevăr un impact diferit asupra fiecărei persoane. Așadar, consumul prea mult de ceai poate determina unii oameni să se simtă neliniştiți, anxioși și neliniștiți din cauza conținutului de cofeină din ceai. Unii oameni se simt, de asemenea, amețiți, au dureri de cap și palpitații în piept care fac corpul foarte inconfortabil.

3. Dependenta

Obișnuirea cu consumul de băuturi cu cofeină riscă să provoace dependență. Această substanță stimulatoare are proprietăți care creează dependență, așa că vă va fi dificil să opriți sau să reduceți cantitatea de ceai într-o zi. Persoanele care sunt deja dependente vor avea dificultăți de concentrare, slăbiciune și dureri de cap atunci când încearcă să-și reducă consumul de băuturi cu aceste stimulente.

4. Anemia

Pentru persoanele care au probleme cu absorbția fierului și tulburări de sângerare, consumul prea mult de ceai poate declanșa anemie. Acest lucru se datorează conținutului de tanin din ceai care poate interfera cu absorbția fierului de către organism. Potrivit unui raport de la Universitatea de Stat din Colorado, consumul de ceai poate reduce absorbția fierului cu până la 60%.

5. Osteoporoza

S-a dovedit că bea prea mult ceai crește riscul de osteoporoză din cauza densității osoase reduse. Oasele sănătoase au nevoie de mult calciu pentru a rămâne puternice. Între timp, consumul de ceai verde a mai mult de trei căni pe zi poate crește nivelul de calciu care este risipit din organism prin urină. De fapt, ceaiul în sine este un diuretic sau declanșează activitatea rinichilor de a produce și excreta urina.

CITEȘTE ȘI:

• Atenție la riscurile consumului de ceai Kombucha
• Faceți cunoștință cu Yerba Mate, ceai de plante pentru slăbire
• Efectul ceaiului verde și al Omega 3 asupra cancerului