emailvision.org

În interiorul corpului tău, există miliarde de bacterii și organisme care cuibăresc în el. Cu toate acestea, nu toate bacteriile și organismele sunt dăunătoare sănătății. De fapt, există o varietate de bacterii bune de care corpul tău are nevoie. Una dintre ele este probioticele. Cuvântul probiotic în sine este luat din cuvântul pro care înseamnă a sprijini și biotic care înseamnă ființă vie. Natura sa este opusă antibioticelor care servesc la stoparea infecțiilor bacteriene și virale.

În ultimii ani, diverse tipuri de alimente și băuturi care conțin probiotice au devenit unul dintre cele mai căutate produse de către oameni. Industria alimentară și a băuturilor concurează, de asemenea, pentru a comercializa diferite tipuri de produse probiotice, astfel încât să puteți găsi produse cu conținut de probiotice aproape oriunde. Cu toate acestea, sunt probioticele cu adevărat sigure pentru organism? Înainte de a consuma prea multe dintre aceste microorganisme, este bine să înveți mai întâi care sunt efectele secundare ale probioticelor.

Funcția probioticelor pentru organism

Probioticele funcționează pentru a stimula creșterea bacteriilor bune în organism. Aceste bacterii vor ajuta la îmbunătățirea digestiei, la tratarea diareei, la creșterea rezistenței, la prevenirea bolilor gingiilor, la accelerarea metabolismului și chiar la pierderea în greutate. Cercetările au arătat, de asemenea, că administrarea de probiotice poate ajuta persoanele cu intoleranță la lactoză să controleze simptomele tulburării.

Dacă aveți o infecție vaginală cauzată de drojdie, probioticele pot fi soluția. Probioticele pot stimula creșterea bacteriilor precum Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus reuteri, Streptococcus thermophilus și Lactobacillus rhamnosus. Potrivit unui studiu realizat de Centrul Medical al Universității din Maryland, aceste bacterii sunt eficiente împotriva infecțiilor vaginale cu drojdie.

Diverse surse de probiotice

În prezent, există diferite tipuri de surse de probiotice din care puteți alege. Îl puteți găsi în produse fermentate precum tofu, tempeh, iaurt, suc de soia, miso și kimchi. Multe băuturi probiotice sunt, de asemenea, ambalate în sticle mici și aromate. Datorită proprietăților sale bune pentru organism, multe companii emit și suplimente probiotice sub formă de tablete, capsule și pulberi.

Doza de probiotice de care are nevoie organismul

Fiecare are nevoi diferite de probiotice. Deci variază și doza necesară. Persoana medie are nevoie de una până la 10 milioane de unități formatoare de colonii (CFU) de probiotice. Între timp, corpul uman poate găzdui probiotice până la aproximativ 20 de milioane de CFU într-o zi. Până acum, nu au existat cercetări care să arate cu siguranță cantitatea de probiotice care sunt prea multe și dăunătoare organismului. Cu toate acestea, în unele cazuri, persoanele care consumă prea mult raportează diverse plângeri ca efecte secundare.

Efectele secundare ale prea multor probiotice

Deși aceste organisme au multe proprietăți benefice pentru organism, consumul prea multor probiotice poate crește riscul de a experimenta unele efecte secundare nedorite. Iată trei posibile efecte secundare dacă iei prea multe probiotice.

Alergie

Persoanele care sunt alergice la probiotice nu sunt sfătuite să consume produse cu acest conținut. În unele cazuri, alergiile care apar de la prea multe probiotice prezintă simptome precum mâncărime, erupție cutanată, dificultăți de respirație, senzație de apăsare în piept, umflare a gurii și dureri de cap. Contactați imediat o unitate medicală dacă prezentați aceste semne.

Probleme digestive

Acest efect secundar este relativ ușor. Cu toate acestea, unii oameni consideră că este foarte inconfortabil. Este posibil să aveți diverse tulburări ale sistemului digestiv, cum ar fi greață, vărsături, flatulență, răceli, până la diaree. Acest lucru este cauzat de creșterea bacteriilor bune și de stimularea metabolismului să funcționeze prea repede.

Infecţie

Cazurile de infecție cauzate de probiotice sunt foarte rare. Cu toate acestea, pentru cei dintre voi care au tulburări ale sistemului imunitar, cum ar fi boala HIV și cancerul, probioticele pot provoca infecții bacteriene. Unii oameni care folosesc valve cardiace artificiale ( valva cardiaca artificiala ) sunt, de asemenea, expuse riscului de infecție. Înainte de a consuma produse care conțin probiotice, trebuie să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră.

Complicații datorate medicamentelor

Anumite tipuri de medicamente pot declanșa de fapt reacții negative atunci când sunt luate împreună cu probiotice. Aveți grijă când tocmai ați fost vaccinat sau luați medicamente cu proprietăți antiinflamatorii. Citiți mai întâi instrucțiunile de pe eticheta medicamentului sau consultați-vă medicul.

CITEȘTE ȘI:

• Probiotice și prebiotice, care este diferența?
• 8 alimente pentru a crește numărul de bacterii bune din intestin
• Sunt băuturile probiotice sigure pentru copiii mici?