emailvision.org

Ați auzit vreodată de termen discuție cu sine însuși? Acesta este un termen englezesc care indică faptul că te critici, în bine sau în rău. Când sunteți anxioși sau stresați, de obicei discuție cu sine însuși mai mult spre negativ.

Deși poate părea banal, acest obicei poate avea un impact negativ asupra calității vieții tale. Deci ce să fac?

De ce discuție cu sine însuși negativitatea ar trebui evitată?

Pe lângă faptul că vorbești cu prietenii și familia, îți dai seama că vorbești și cu tine însuți? Da, se numește discuție cu sine însuși. Cuvintele care sunt rostite pot fi încrucișate în inima ta sau le răsuneți accidental.

Uneori, aceste obiceiuri te ajută să-ți amintești lucruri sau să le faci mai înțelept. De exemplu, „Oh, ar fi bine să iau un mototaxi mâine, ca să nu rămân blocat în trafic” sau „Trebuie să aduc o umbrelă, aici. Se pare că va ploua”.

Din păcate, acest obicei nu duce întotdeauna la lucruri pozitive. Pe de altă parte, s-ar putea să meargă într-o direcție negativă și să aibă o influență proastă asupra ta. De aceea se numește discuție cu sine însuși negativ.

A te critica în mod constant te poate face să te simți deprimat, să te simți vinovat și să creezi gânduri negative. Toate aceste lucruri te pot împiedica să mergi mai departe și să devii o persoană mai bună.

Mai rău încă, potrivit unui studiu, critica negativă poate face o persoană deprimată, deoarece continuă să treacă gânduri rele.

Exemplu discuție cu sine însuși negativitate care trebuie eliminată

A sta departe de și a depăși gândurile negative și a învăța din greșeli îți poate face viața mai bună. Nu numai atât, acest lucru are indirect și un impact pozitiv asupra sănătății organismului.

De aceea, trebuie să eliminați discuție cu sine însuși negativitate din viața ta. Iată câteva exemple de autocritică negativă pe care ar trebui să le evitați, inclusiv:

1. „Oh, de ce sunt așa de prost, oricum?”

Când faci o greșeală banală sau îți este greu să înțelegi ceva, această expresie iese adesea din gură. De fapt, cuvântul „prost” rostit nu oferă o soluție, o oportunitate sau o motivație.

În loc să te facă să realizezi greșeala ta, această frază te va face să te simți și mai rău.

În loc să facă discuție cu sine însuși acest tip de negativ, mai bine ai folosi mai multe cuvinte pozitive. De exemplu, „Este atât de greu de înțeles, trebuie să învăț mai multe”.

Astfel de expresii au putere magie în ea pentru că poate inspira spiritul să fie mai bun.

2. „Ar fi trebuit..., așa că nu va fi așa”

În viață, nu tot ceea ce facem va fi așa cum ne așteptăm. Când apare eșecul, discuție cu sine însuși negativul va fi de obicei mai dominant să apară.

Creierul tău se va gândi în mod natural la lucrurile pe care ar trebui să le faci (și nu ar trebui) pentru a-ți atinge obiectivele.

Regretele murmurând uneori te pot face să te simți și mai rău. Ca urmare, îți devine mai greu să te ridici.

Când experimentezi un eșec, în loc să regreti trecutul, ar fi mai bine să spui: „Acum, pentru a reuși, tot ce trebuie să fac este...”

Aceste fraze vă pot distrage atenția de la a vă simți dezamăgit și vă pot restabili inima pentru a stabili noi planuri și a face alte lucruri pentru a evita eșecul.

3. „Totul acesta este vina mea.”

„Asta este tot ce am făcut”. Da, discuție cu sine însuși Celălalt negativ cel mai frecvent este autoînvinovățirea.

În loc să te critici așa, ar fi mai bine să folosești expresia „Îmi voi asum responsabilitatea pentru ceea ce fac”.

Declarație de auto-învinovățire unsprezece doisprezece prin autodepreciere. Acest lucru nu va face decât să vă înrăutățiți situația.

A da vina pe tine nu este întotdeauna corect. Trebuie să știi unde ai greșit și să încerci să repari.

Astfel, nu te vei simți atât de stresat de problemele cu care te confrunți. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că poți da vina pe alții, da.

4. „De ce nu sunt la fel de bun ca ei, nu?”

Discuție cu sine însuși Negativul care este foarte rău pentru starea ta psihică este să te compari cu alți oameni. A face pe ceilalți oameni ca punct de referință pentru evaluarea propriilor deficiențe nu este lucrul potrivit.

Aceste gânduri te pot face să te simți nemulțumit de ceea ce ai și ai realizat. Drept urmare, vei continua să te simți gelos și descurajat.

Încearcă să-l exprimi într-un mod diferit, și anume respectându-ți unicitatea și iubindu-te mai mult decât urându-l. Este în regulă să compari, dar dacă ești diferit, asta nu înseamnă că ești rău și te simți descurajat și fără speranță.