Iată 4 rețete de pește care sunt foarte apreciate de copii
Peștele este un ingredient alimentar care poate îmbunătăți sănătatea creierului și a inimii copilului dumneavoastră. Peștele este bogat în proteine și grăsimi sănătoase care sunt necesare pentru creșterea și dezvoltarea copilului. Nu numai că, peștele conține și fier, calciu, zinc și magneziu de care organismul are nevoie. Așadar, haideți să pregătim copilului un preparat din pește care să îi satisfacă nevoile. Nu este greu, iată o rețetă de pește pentru copilul tău.
Burger de pește
Sursa: Countdown Rețetele de pește pentru copii pot fi încorporate în diverse tipuri de alimente, inclusiv burgeri. În această rețetă, o combinație de bric, castraveți, roșii și salată verde este pregătită pentru a satisface nevoile nutriționale ale copiilor. Împreună cu chifla cu burger, aceasta face un preparat complet de pește, care conține carbohidrați ca sursă de energie pentru micuțul tău. Acest fel de mâncare este potrivit și ca prânz pentru copii la școală. Este in reteta!
Materiale necesare
Ingrediente pentru paine
- 3 mini chifle de burger, împărțite în jumătate, sus și jos
- Câteva frunze de salată
- Câteva felii de castraveți tăiați subțiri
- Roșii tăiate felii subțiri
- 3 linguri maioneza
- 3 linguri de sos de rosii
- foaie de brânză
Ingrediente pentru prelucrarea peștelui
- 150 de grame de marlin sau snapper
- 1 lingura suc de lamaie
- 2 catei de usturoi
- lingurita de piper
- lingurita praf de nucsoara
- lingurita sare
- 1 galbenus de ou
- 2 linguri margarina pentru prajit
Modul de a face:
- Mai întâi ungeți carnea de pește cu var, lăsați să stea 15 minute pentru a reduce aspectul de pește
- Puneți carne de pește, usturoi, piper, nucșoară și sare împreună cu un blender
- După ce amestecul de pește este distribuit uniform, adăugați gălbenușurile de ou, amestecați bine.
- Forma rotundă plată de aluat de pește la fel de lată ca chiflele pentru burger
- Se încălzește margarina, se prăjește burgeri până când sunt fierți. Pus deoparte.
- Pregătiți chifle de burger untând maioneză și ketchup.
- Puneți salata verde, castraveții, peștele prăjit și roșiile pe chifla de burger de jos. Apoi intindeti din nou sosul de rosii dupa gust peste rosii.
- Așezați foaia de brânză și acoperiți partea de sus a pâinii. Burgerul de pește este gata de servit.
Chiftele prăjite cu pește crocant
Sursa: Star Dacă ești confuz cu privire la ce gustare sănătoasă să faci după-amiaza, această rețetă de pește poate fi alegerea ta. Nu aceasta este originea gustarii, aceasta gustare contine proteine de inalta calitate.
Raportat pe pagina Ministerului Sănătății indonezian, peștele este un ingredient alimentar care are o digestibilitate ridicată. Aceasta înseamnă că aminoacizii (cea mai mică structură de proteine din pește) sunt disponibili în pește, inclusiv complet, și ușor absorbiți în intestin.
Conținutul de acizi grași și omega 3 din acesta este, de asemenea, mare, ceea ce este foarte potrivit pentru dezvoltarea și creșterea creierului copilului. Această rețetă de pește cu macrou de data aceasta va strica limba unui copil cu textura sa delicioasă crocant. Hai să facem bile de pește acasă!
Materiale necesare
- 100 de grame de tăiței cu ou uscat, mărunțiți
- 200 de grame de macrou
- 1 ceapă primăvară, tăiată subțire
- 1 albus de ou
- 1 lingură făină de sago
- 2 linguri sos de stridii
- 2 linguri de ulei de susan
- lingura de sare
- 1 lingurita piper praf
- 2 catei de usturoi, piure
- Suficient ulei pentru prajit
Modul de a face
- Combina macroul, ceapa, albusurile, sosul de stridii, uleiul de susan, sarea, piperul macinat si usturoiul. Amesteca totul pana se omogenizeaza.
- Adaugati faina de sago, amestecati din nou pana se omogenizeaza
- Modelați aluatul într-o formă rotundă cu o lingură.
- Rulați aluatul care a fost rotunjit în firimiturile de tăiței până când este acoperit toată suprafața
- Se prajesc in ulei la foc mediu. Scoateți și scurgeți până devin maro auriu.
- Aceste bile de pește sunt gata să servească până la 20 de articole într-o singură rețetă.
Ton Martabak
Sursa: Lapte de banane Cui nu-i place martabak? Martabak este o mâncare foarte iubită, chiar și nu numai copiilor, le place și adulților. Nefolosind întotdeauna carne de vită, martabak poate fi umplut și cu pește. Combinat cu morcovi și praz feliate ca sursă de vitamine, minerale și fibre pentru copii. Să facem martabak de pește!
Materiale necesare:
umplutura Martabak
- 15 foi de piele de martabak gata de utilizare
- cepți tăiați felii subțiri
- 1 morcov, tăiat cubulețe mici
- 250 de grame de carne de ton, aburită și zdrobită sau mărunțită
- 3 ouă, bătute
- Suficient ulei pentru prăjit și sot
Ingrediente pentru condimentele Martabak
- 1 ceapa mica feliata
- 2 linguri de usturoi tocat
- 1 lingurita piper praf
- 1 lingurita condiment pentru curry, gata de utilizare (optional)
Modul de a face
- Încinge 3 linguri de ulei într-o tigaie antiaderentă pentru a călji ceapa și usturoiul
- Introduceți morcovii care au fost tăiați în bucăți mici, așteptați o clipă apoi adăugați tonul mărunțit, piperul, sare și condimentele curry. Amesteca bine. Scoateți și răciți.
- Adaugati ceapa si ouale batute la prajitul de ton. Amesteca bine. Pus deoparte.
- Întindeți pielea de martabak pe o masă de tăiat, umpleți cu amestecul de ou și ton. Se toarnă puțin câte puțin. Îndoiți imediat pielea de martabak într-un plic.
- Se prajesc in ulei incins pana se rumenesc si sunt fierte.
- Scoateți și scurgeți, serviți cât timp sunt calde.
Pastă de ton pește
Sursa: Cookiepedia Un bol cu paste cu ton de data aceasta poate fi folosit ca meniu de mic dejun pentru copii dimineața. Această rețetă de pește este umplută cu porumb și ciuperci hrănitoare. Tonul din acest fel de mâncare nu este doar o sursă de proteine, ci și o sursă bogată de vitamine A, D și calciu pentru copii. Ce mai astepti? Să facem mai jos pastă de ton.
Materiale necesare:
- 400 de grame de paste, fierte până sunt fierte
- 300 de grame de ton
- 1 ceapă, tăiată în pătrate
- Telina dupa gust, tocata marunt
- 1 lingurita de unt pentru prajit
- 60 de grame de unt pentru amestecul de făină
- 3 linguri de faina
- 1 lingurita praf de supa de pui
- 1 bucată de fulgi de porumb dulce
- Ciuperci după gust tăiate în bucăți mici
- 1-2 cani de lapte, dupa gust
- Branza rasa dupa gust
Modul de a face:
- Se încălzește 1 linguriță de unt într-o tigaie antiaderentă pentru a o soti. Adăugați ceapa, țelina și tonul. Pus deoparte
- Punem 60 de grame de unt intr-o tigaie antiaderenta, apoi adaugam faina. Gatiti pana incepe sa se rumeneasca putin, apoi adaugati laptele lichid si praful de supa de pui. Se amestecă totul până se omogenizează și se dizolvă făina.
- Adăugați tonul fiert, porumbul, ciupercile și pastele în făina dizolvată.
- Se amestecă până se omogenizează până când apa se absoarbe și se îngroașă. Adăugați brânză rasă. Amesteca bine.
- Serviți cât timp este cald
Amețit după ce ai devenit părinte?
Vino în comunitatea parentală și găsește povești de la alți părinți. Nu ești singur!
