emailvision.org

Unul dintre cele mai importante elemente atunci când faceți mișcare este îmbrăcămintea. Dacă porți hanorace și pantaloni de trening care nu te fac confortabil, nici antrenamentul tău nu va fi optim. Așadar, pentru a evita această situație, iată câteva sfaturi pentru alegerea hainelor sport potrivite și confortabile.

Hainele strâmte nu sunt întotdeauna bune pentru sport

Prima regulă atunci când alegeți îmbrăcămintea sport este să evitați cămășile și pantalonii strâmți. Când faceți activitate fizică, corpul are nevoie de o gamă largă de mișcare. Îmbrăcămintea strâmtă vă va limita cu siguranță mișcarea.

Dacă alegeți un sport precum ciclismul, poate doriți să purtați îmbrăcăminte mai strâmtă. Pentru că, purtând haine sport prea largi, îți pune hainele în pericol de a fi prinse și periculoase.

Ei bine, pe lângă îmbrăcămintea strâmtă, există și alte câteva lucruri la care ar trebui să le acordați atenție atunci când alegeți îmbrăcămintea sport, inclusiv:

1. Alege un tip de material care absoarbe transpiratia

În 2017, a existat un studiu despre îmbrăcămintea sport care afectează efectul de răcire al corpului după exerciții fizice. În cadrul studiului s-a constatat că hainele din polipropilenă erau mai bune decât poliesterul obișnuit.

Polipropilena este un material folosit în mod obișnuit pentru lenjeria termică. Se crede că lenjeria termică vă face corpul să se usuce rapid din cauza transpirației.

2. Purtați o jachetă când bate vânt

Ai alergat vreodată în tricou și pantaloni scurți când vântul era puternic? Dacă faci asta, fii atent la gripă și răceli care te pândesc.

Pentru a evita aceste condiții, folosește o jachetă sau îmbrăcăminte exterioară suplimentară pentru a o proteja de vânt și ploaie care îți împiedică exercițiul.

3. Folosind sutien sport

Pentru femeile cărora le place să facă mișcare, un sutien sport este o lenjerie de corp obligatorie. După cum este citat din Sănătatea fetelor , sutien sport poate ajuta la prevenirea durerii sânilor în timpul exercițiilor fizice.

Încercați să găsiți mărimea potrivită atunci când o cumpărați și întrebați funcționarul magazinului dacă aveți probleme în a găsi dimensiunea potrivită.

4. Purtați pantofii potriviți

Alegerea hainelor sport este foarte importantă pentru ca exercițiul pe care îl executați să poată rula confortabil. Cu toate acestea, alegerea pantofilor este, de asemenea, importantă.

Alegerea pantofilor sport potriviți și a mărimii potrivite poate reduce riscul de rănire. Pantofii potriviți vă fac, de asemenea, mai confortabil să faceți exerciții.

Iată câteva sfaturi pentru alegerea pantofilor potriviți pe care să-i folosești atunci când faci mișcare.

• Are talpă plată, antiderapantă, suport bun pentru călcâi, nu prea strâns și nici prea lejer.
• Oferă suport adecvat pentru picioarele tale
• Schimbați-vă pantofii dacă tălpile sunt deteriorate, picioarele vă simt obosite sau vă dor tibia, genunchii și șoldurile.

Dacă porți pantofii greșiți, bineînțeles că va afecta diverse aspecte ale sănătății tale. Începând de la picioare dureroase, tendoane inflamate, unghii laxe sau vânătate, până la mici fracturi.

Exercițiile fizice sunt bune pentru corpul tău, dar dacă o faci fără a ține cont de îmbrăcăminte și alte aspecte de sprijin, cu siguranță poate avea un impact negativ asupra corpului tău. Alegând hainele potrivite și încălțămintea sport vă puteți antrena confortabil. Beneficiile sunt optime.