emailvision.org

Pe măsură ce îmbătrânim, pielea își pierde elasticitatea, rezultând linii fine și riduri. Deși îmbătrânirea pielii este naturală, obiceiurile și dieta pot accelera ridurile apar devreme. Atunci, cum să previi ridurile?

Diferite modalități de a preveni apariția ridurilor

Prevenirea este întotdeauna mai bună decât vindecarea. Înainte de a vă deranja să căutați modalități de a scăpa de riduri și riduri de pe față, mai jos sunt o serie de moduri pe care le puteți face pentru a le preveni devreme.

1. Protejează pielea de soarele arzător și de poluare

Lumina ultravioletă (UV) poate declanșa formarea de radicali liberi pe piele. Aceste substanțe nocive deteriorează apoi fibrele de elastină, astfel încât pielea devine șifonată. Prin urmare, purtați o pălărie și haine care să acopere pielea atunci când faceți activități într-o zi fierbinte.

Expunerea la poluare și la fumul vehiculelor poate avea, de asemenea, același impact. Așadar, pe cât posibil, evitați expunerea la poluare atunci când este activ în afara casei. Imediat ce ajungi acasă, spală-te imediat pe față și exfoliază-ți fața.

2. Folosește protecție solară

Crema de protecție solară nu numai că protejează pielea de razele UV, dar previne și îmbătrânirea prematură care se caracterizează prin riduri. O serie de cercetători din Australia demonstrează acest lucru examinând efectele utilizării protecție solară asupra stării pielii a 903 participanți.

Au găsit participanți utilizatori protecție solară nu prezinta semne vizibile de imbatranire a pielii. De fapt, semnele îmbătrânirii pielii sub formă de piele aspră și riduri au fost observate cu 24% mai puțin decât participanții care nu au purtat protecție solară .

3. Dormi pe spate

O poziție bună de dormit poate preveni de fapt ridurile. Motivul este că dormitul pe burtă și pe o parte face ca pielea să se frece de o față de pernă sau de o saltea. Presiunea dintre pielea feței și pernă va provoca, de asemenea, pliuri și linii de somn.

Aceasta poate fi chiar cauza ridurilor mai târziu în viață. Prin urmare, este mai bine să dormiți în decubit dorsal, cu fața în sus. Această poziție face pielea mai relaxată deoarece nu primește presiune mult timp.

4. Consumul de grăsimi sănătoase

Acizii grași omega-3 și omega-6 joacă un rol important în menținerea sănătății pielii. Aceste tipuri de grăsimi sănătoase pot ajuta la menținerea structurii pielii, la formarea uleiurilor naturale și la regenerarea celulelor deteriorate ale pielii.

Datorită acestor beneficii, pielea își poate menține umiditatea și elasticitatea, astfel încât să arate fermă, hidratată și tânără. Iată câteva surse de omega-3 și omega-6 care pot ajuta la prevenirea ridurilor.

• Pește gras, cum ar fi somonul, macroul, heringul și sardinele.
• Cereale, în special semințele de in ( seminte de in ) și semințe de chia.
• Ulei de șofran, ulei de semințe de floarea soarelui, ulei de soia și ulei de porumb.
• Ulei de pește și ulei din semințe.
• Nuci, în special nuci.

5. Evitați obiceiul de a miji

Fiecare expresie facială care este făcută în mod repetat fără să-și dea seama poate provoca cute și linii fine în pielea din jurul ochilor. Aceste obiceiuri includ strabirea ochilor atunci când este orbită sau încercarea de a citi text care este departe sau care este prea mic.

Încercați să purtați ochelari de citit dacă aveți nevoie de ei sau ochelari de soare când sunteți în oraș. Ochelarii vor proteja indirect zona ochilor și vor preveni ridurile din cauza efectelor razelor UV asupra pielii.

6. Nu te spala prea des pe fata

Majoritatea oamenilor cred că spălarea des pe față vă va face fața mai curată. De fapt, spălarea prea des a feței poate duce la deshidratarea pielii. Drept urmare, pielea crăpată și ridurile sunt mai ușor vizibile.

De fapt, trebuie să vă curățați fața doar dimineața și seara. Dacă sunteți activ în interior, nu purtați machiaj , și nu transpirați toată ziua, spălați-vă fața cu apă curată înainte de a merge la culcare.

7. Folosind îngrijire a pielii cu vitamina C

Utilizarea regulată a produselor de îngrijire a pielii care conțin vitamina C poate ajuta la prevenirea ridurilor. Ca antioxidant, aceasta vitamina protejeaza pielea de razele UVA si UVB, care sunt principalele cauze ale deteriorarii pielii si ridurilor.

Această vitamină încurajează, de asemenea, producția de colagen, o proteină importantă care alcătuiește structura pielii tale. Pentru cele mai bune rezultate, alegeți produse care conțin vitamina C pentru piele sub formă de acid L-ascorbic sau palmitat de ascorbil.

8. Evitați obiceiurile de fumat

Fumatul este unul dintre obiceiurile care dăunează pielii. Nicotina din țigări poate îngusta vasele de sânge, astfel încât pielea să fie lipsită de oxigen și nutrienți. În plus, căldura și fumul de la țigări pot face pielea uscată și deteriorată.

Mulți experți cred, de asemenea, că, cu cât o persoană fumează mai des, cu atât pielea îi este mai deteriorată. Așadar, dacă doriți să preveniți ridurile și îmbătrânirea prematură, evitați de acum înainte să fumați.

9. Traieste un stil de viata sanatos

Consumul de alimente hrănitoare, consumul suficient de apă și somnul regulat în fiecare zi sunt tratamente de bază pentru a preveni apariția mai rapidă a ridurilor. De asemenea, satisface nevoile de fructe și legume până la 8-10 porții pe zi.

Nu uitați să faceți mișcare ușor timp de 30 de minute, cel puțin 5 zile pe săptămână. Exercițiile fizice vor îmbunătăți fluxul sanguin care transportă nutrienți și oxigen către piele. În acest fel, pielea va arăta sănătoasă, suplă și tânără.

Cu mult înainte de a lua un tratament medical pentru riduri, poți preveni ridurile în mod natural. De exemplu, prin adoptarea unui stil de viață sănătos și evitarea diferitelor obiceiuri care pot deteriora pielea.