Efectele secundare ale unei diete de detoxifiere pentru organism |

O scurtătură către o viață sănătoasă poate fi sub formă de detoxifiere, alias „detoxifiere”. Aceasta este o metodă care poate face organismul mai sănătos fără a necesita muncă grea. Din păcate, a purta o dietă de detoxifiere are efecte secundare care sunt dăunătoare organismului.

Dietele de detoxifiere nu sunt neapărat o modalitate eficientă

Sursa: Healthline

Unele metode de dietă de detoxifiere care circulă adesea în comunitate includ de obicei limitarea aportului de calorii, consumul de cantități mari de lichide, postul sau administrarea anumitor suplimente în cantități mari.

Schimbările extreme ale dietei fac adesea mai mult rău decât bine.

Detoxifierea cu turmeric este una dintre ele. În cantități mici, turmericul este într-adevăr benefic pentru sănătate. Dar dacă este consumat în exces, turmericul poate provoca de fapt anxietate și tulburări de somn.

Practic, organismul are deja propriul mecanism de a scăpa de toxinele (otrăvurile) din organism.

Pentru a optimiza funcția de detoxifiere, trebuie doar să adopți un stil de viață sănătos, cum ar fi consumul de alimente hrănitoare, exerciții fizice regulate, odihnă suficientă și consumul de cantități adecvate de apă.

Diverse efecte secundare ale unei diete de detoxifiere

Reducerea consumului de multe tipuri de alimente ca metodă de dietă de detoxifiere poate duce cu siguranță la o lipsă de aport de nutrienți care pătrund în organism. Efectul cel mai frecvent este foamea cuplată cu o senzație de oboseală.

Mai mult decât atât, având în vedere că dietele de detoxifiere tind să reducă mult aportul de carbohidrați, ai putea fi lipsit de energie. Alte efecte includ, de asemenea, anemie, amețeli, greață și dureri musculare.

Cu siguranță ați auzit de o metodă de detoxifiere care recomandă să consumați cât mai multă apă. Știați că consumul de prea multă apă vă poate determina să dezvoltați hiponatremie?

Hiponatremia este o afecțiune în care sângele tău conține prea puțin sodiu, determinând umflarea celulelor corpului. Simptomele pot include greață, vărsături, dureri de cap, dezorientare, oboseală, crampe musculare, convulsii și chiar comă.

În plus, există și o dietă de detoxifiere de post. Dieta de detoxifiere care susține postul aplică de fapt conceptul de autofagie.

Autofagia este un proces de distrugere a componentelor celulare care nu mai sunt necesare în organism. Acest proces este stimulat de post și devine o tendință în lumea dietei ca modalitate de a pierde în greutate.

Dacă vrei să slăbești, o dietă de detoxifiere te poate ajuta să slăbești. Cu toate acestea, rețineți că probabil vă veți îngrășa din nou odată ce dieta dvs. de detoxifiere se oprește.

În afară de a pierde în greutate într-un mod nesănătos, până la urmă nu faci nimic pentru creșterea în greutate.

Cum funcționează dietele de detoxifiere pentru anumite afecțiuni medicale?

Dietele de detoxifiere nu sunt bune pentru persoanele cu anumite afecțiuni medicale și pot fi chiar riscante. Nu există studii care să arate că detoxifierea poate ajuta la îmbunătățirea tensiunii arteriale și a colesterolului sau chiar poate avea un efect pozitiv asupra inimii.

Chiar și pentru persoanele cu diabet, detoxifierea poate fi foarte periculoasă. Dietele de detoxifiere care restricționează foarte strict aportul de alimente pot provoca efecte secundare sub formă de zahăr din sânge scăzut în organism.

Singura metodă care poate avea vreun beneficiu este o metodă de detoxifiere care se concentrează exclusiv pe alimente sănătoase.

Această metodă poate fi utilă pentru cei dintre voi care au un nivel ridicat de colesterol, hipertensiune arterială (hipertensiune arterială), diabet și boli de inimă. Totuși, rețineți că trebuie să adoptați un stil de viață sănătos.

Stilul de viață sănătos este cheia

Multe metode de dietă de detoxifiere recomandă utilizarea produselor laxative sau limitarea aportului de calorii pentru a elimina toxinele din organism. Cei care îl folosesc pot avea o pierdere semnificativă în greutate într-o perioadă scurtă de timp.

Cu toate acestea, încă nu vă puteți detoxifica 365 de zile pe an.

Implementarea unui stil de viață sănătos este încă cea mai bună cale. Experții spun că ar trebui să evitați produsele despre care știți deja că pot fi toxice pentru corpul dumneavoastră, cum ar fi alcoolul și țigările.

În plus, consumul unei diete echilibrate, exercițiile fizice, odihna adecvată și consumul de cantități adecvate de apă sunt esențiale.

Adoptând un stil de viață sănătos, ați optimizat detoxifierea care de fapt există deja în organism. Amintiți-vă, bazarea pe o dietă extremă pe termen scurt va face mai mult rău decât bine.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found