emailvision.org

Pe baza cercetărilor efectuate de Fundația Națională pentru Somn în 2011, Generația Y (născută în anii 1980 până la sfârșitul anilor 1990) a avut mai multe probleme în a adormi decât generațiile anterioare. De fapt, un alt studiu al unei echipe de experți de la Universitatea din Warwick Medical School din Marea Britanie estimează că în prezent există aproximativ 150 de milioane de oameni în întreaga lume care se confruntă cu probleme de somn.

Cercetările efectuate de Asociația Americană de Psihologie afirmă că generația Y care are o gamă de vârstă de 18-33 de ani se confruntă cu un stres mai mare decât generația anterioară.

Peste 50% dintre subiecții studiului au raportat că sunt treji noaptea din cauza anxietății cauzate de diverse probleme. Pornind de la examene, costul continuării facultatii, al căutării unui loc de muncă, al mutarii într-un loc nou, al căsătoriei și al întemeierii unei familii, devine o povară pentru mintea care se blochează în fiecare noapte și face ca creierul să nu se oprească din învârtire.

În timpul somnului, oamenii încă primesc sunete care sunt procesate într-o parte a creierului numită cortexul auditiv. Sensibilitatea unei persoane la sunet variază, în funcție de undele cerebrale produse în timpul somnului. Unele sunete pot fi percepute ca tulburătoare, iar alte sunete pot fi percepute ca liniștitoare.

Cu toate acestea, să știi dacă un anumit sunet este considerat deranjant sau liniștitor pentru cineva nu este ușor.

De ce sunetul ploii ne ajută să dormim mai bine?

Creierul nostru interpretează diferite tipuri de sunete auzite când este treaz sau în timp ce dormim ca fiind ceva periculos sau nu. Unele sunete precum strigăte sau sunete de alarmă foarte puternice nu pot fi ignorate, dar anumite sunete precum sunetul vântului sau sunetul valurilor care se prăbușesc pot fi ignorate.

Sunetele care au un volum mare tind să fie mai greu de ignorat, dar ceea ce este mai important este caracterul sunetului pe care îl auzim dacă ne poate stimula creierul să activeze senzorul de pericol, astfel încât să ne trezească din somn sau nu.

Sunetul ploii, deși uneori sună destul de tare, aparține tipului de sunet care nu este amenințător, astfel încât sunetul ploii poate înăbuși alte sunete care ne pot ține treji, de exemplu sunetul vehiculelor care trec. Caracteristicile sunetului ploii intră ca un singur tip zgomot alb, adică sunet constant.

Ce este zgomotul alb?

zgomot alb este un sunet care poate fi auzit cu o frecvență între 20 și 20.000 Herți (Hz) și are aceeași amplitudine și intensitate. Un tip zgomot alb purul pe care îl putem găsi este un sunet care sună ca undele statice de radio sau de televiziune, dar acest tip de sunet este foarte incomod de ascultat. Mai multe tipuri zgomot alb altele pot fi:

• Sunete naturale, cum ar fi sunetul ploii, sunetul valurilor, sunetul greierii, sunetul vântului care suflă în pădure și altele.
• Sunetul mașinii, de exemplu, sunetul aparatului de aer condiționat (AC) sau al ventilatorului sau sunetul mașinii de spălat.

Majoritatea oamenilor preferă să asculte aceste voci decât să asculte zgomot alb pur și simplu pentru că sună mai confortabil.