emailvision.org

Poate că te simți adesea amețit când ești. Acesta este un lucru obișnuit, dar aveți grijă că poate fi dăunător sănătății dumneavoastră. Durerile de cap în timpul postului pot fi un semn că ceva nu este în regulă în corpul tău. S-ar putea să vă lipsească lichidele, lipsa sângelui, lipsa energiei sau alte probleme de sănătate.

Câteva motive pentru dureri de cap în post

A nu mânca și a nu bea în timpul postului vă poate face să vă simțiți slăbit și chiar amețit. Desigur, acest lucru vă deranjează postul și vă este inconfortabil să faceți diverse activități în timpul postului. Există mai multe lucruri care pot fi cauza durerilor de cap în timpul postului, și anume:

1. Deshidratare sau supraîncălzire

Postul cu siguranță îți face sete, dar trebuie să-l ții până este timpul să întrerupi postul. Dacă ți-e foarte sete și corpul tău nu are multe rezerve de apă, atunci ești expus riscului să te deshidratezi sau să te deshidratezi. Mai ales dacă vremea este caldă, faci multă activitate și transpiri foarte mult.

Deshidratarea vă împiedică corpul să funcționeze corect. Unele dintre simptomele deshidratării sunt amețeli, slăbiciune, urinare rar și urina de culoare mai închisă. Pentru a preveni deshidratarea, vi se recomandă să beți cel puțin 8 pahare sau mai multe pe zi.

2. Nivel scăzut de zahăr din sânge

Pe lângă faptul că ții setea, ești obligat să suporti foamea în post. Deci, corpul tău poate avea lipsă de glucoză ca energie, dacă nu mănânci suficientă mâncare în timpul iftar și sahur.

Glucoza este principala energie folosită de organism pentru a-și îndeplini toate funcțiile normale. Lipsa de glucoză din organism poate face ca creierul să nu aibă energie pentru a-și îndeplini funcțiile. Ca urmare, te simți slab și amețit.

Pentru asta, vi se recomandă să consumați alimente care pot menține energia mai mult timp, cum ar fi alimentele care conțin fibre bogate, în timpul iftarului și sahurului. De exemplu, surse alimentare de carbohidrați complecși (orez brun și pâine integrală, legume și fructe).

Evitați consumul de surse simple de carbohidrați, cum ar fi prăjiturile dulci, băuturile dulci, biscuiții și altele. Carbohidrații simpli pot face ca glicemia să crească rapid, dar pot scădea și mai repede, ceea ce poate declanșa dureri de cap în timpul postului.

3. Tensiune arterială scăzută

Vă puteți simți amețit dacă inima nu pompează suficient sânge în creier. Unul dintre motivele pentru aceasta ar putea fi tensiunea arterială scăzută. O scădere bruscă a tensiunii arteriale poate face ca inima să nu poată furniza suficient sânge către creier. Acest lucru se poate întâmpla atunci când te trezești foarte repede din șezut.

4. Oboseala provoacă dureri de cap în post

S-ar putea să-ți fie mai ușor să te simți obosit când ești, mai ales când bei mai puțin și mănânci mai puține alimente la iftar și sahur. Oboseala poate fi cauzată de prea multă activitate în timpul postului sau poate fi și pentru că nu dormi suficient. Privarea de somn este foarte probabil să apară atunci când ești în post, deoarece programul tău de somn se schimbă. Acest lucru vă poate face apoi să vă simțiți amețit.