emailvision.org

Știm cu toții că alimentele cu fibre sunt bune pentru declanșarea mișcărilor intestinale. Cu toate acestea, există un mit în societate care spune că bebelușii nu ar trebui să mănânce mai întâi alimente fibroase, deoarece îi fac pe bebeluși constipați.

Alimentele din fibre îi fac pe bebeluși constipați, este adevărat?

Nu. La fel ca copiii mici și adulții, bebelușii au nevoie și de aportul de alimente fibroase pentru a facilita digestia. Dar, desigur, necesarul de fibre ale bebelușilor va fi foarte diferit de cel al adulților.

Conform ghidurilor pentru Raportul de adecvare nutrițională (RDA) de la Ministerul Sănătății, necesarul de fibre pentru sugarii cu vârsta cuprinsă între 7-11 luni este de 10 grame pe zi. Chiar și așa, nevoile fiecărui copil pot fi diferențiate în continuare în funcție de nivelul său de activitate fizică, alimentația zilnică, precum și de obiceiurile intestinale de până acum. Unii bebeluși pot avea nevoie de mai multe fibre, iar alții pot avea nevoie de puțin mai puține.

Părinții pot estima dacă aportul de fibre al unui copil este suficient sau nu uitându-se la starea scaunului său. Culoarea normală a scaunului unui bebeluș care a fost solidificat este în general maro, poate fi ușor verzuie și nu are o textură tare. Acesta este un semn că nevoile de fibre ale bebelușului au fost satisfăcute.

Daca scaunele bebelusului sunt tari, rare si greu de trecut (copilul geme de durere in timpul evacuarii), inseamna ca este constipat si nu mananca suficiente fibre.

Consumul prea mult de fibre poate face bebelușii constipați

Desi fibrele sunt benefice pentru digestia bebelusului, trebuie sa stai si tu cu ochii pe portia. Majoritatea consumului de alimente fibroase fără a fi însoțite de un aport adecvat de apă poate provoca digestia bebelușului să fie perturbată. Acest lucru se datorează faptului că sistemul digestiv al bebelușului nu a funcționat pe deplin normal pentru a putea procesa cantități mari de fibre.

Similar cu deficiența, consumul de prea multe fibre fără suficientă apă poate provoca, de asemenea, bebelușii constipați. Daca stomacul bebelusului este balonat si greu de facut nevoile, ar putea fi un semn ca a mancat prea multe fibre.

Ce alimente fibroase sunt bune să mănânce bebelușii?

1. Fructe

Primul aliment fibros care poate fi dat bebelușilor este fructele. În primul rând, încearcă să-i oferi bebelușului tău un piure de măr sau banană pentru aproximativ 3-4 zile.

Acest lucru urmărește să vedem dacă digestia bebelușului poate digera fibrele din fructe. Dacă copilul dumneavoastră prezintă semne de durere de stomac, balonare sau chiar alergii, opriți imediat.

2. Legume

Legumele precum spanacul, broccoli, mazărea și fasolea, sunt foarte bogate în fibre. Cu toate acestea, unele dintre aceste legume pot provoca flatulență și disconfort bebelușului.

Pentru a rezolva acest lucru, încercați să amestecați mai multe tipuri de legume și piure împreună cu fructe, cum ar fi mere sau pere, pentru a adăuga aromă alimentelor pentru copii.

3. Fulgi de ovaz (fulgi de ovaz)

Terciul de grâu este, de asemenea, bogat în fibre, care sunt bune pentru digestia bebelușului. Puteți depăși gustul adăugând piure de fructe dulci ca amestec de topping. Dacă micuțul tău a început să facă dinții, încearcă să-i oferi biscuiți de grâu moi și sfărâmicioase.

Amețit după ce ai devenit părinte?

Vino în comunitatea parentală și găsește povești de la alți părinți. Nu ești singur!